松筋治疗常见病——改善睡眠.pdf

睡眠质量不高是现代社会 白领阶层亚 松筋 治疗 常见 健康状态的最主要的症状之一。睡眠是身 体 自我调整、自我休息的重要生理过程， 因此，如果睡眠质量不佳 ，久而久之 ，会 导致各种组织器官的疾病。 改善睡目巨 后发际圆拨法 穴开始，先到前发际，分别沿督脉、膀 肉，即足太阳膀胱经循行 的部位，目 用松筋棒的钝角，从一侧的天柱穴 胱经、胆经刮拭。 而下，自天柱穴到大杼穴，做轻柔 自 起，至同侧的翳风穴，进行均匀柔和的 再分别向耳上角、后发际重复以上 拨法操作，反复操作 3~5遍。(图3) 圆拨操作。 的刮拭方法，每个方 向5～7次，至头皮 前额部划拨法 在天柱穴、风池穴和翳风穴，有意 部微微发热为止。(图2) 在额部进行的操作，首先是从E 识地停顿一下，稍用力点压，保持动作 操作原理 在刮拭的过程中力度要保 穴至神庭穴，以松筋棒的锐端，做戈 的连贯性。一侧做完后再做另一侧，一 持均匀，并始终是由百会向各个方向操 法 3-5遍，力度宜轻柔。(图4) 般每侧操作3～5次。(图1) 作，不要做往返的运动。 再由印堂穴沿眉部做划拨法至 全头刮法 项后部圆拨法 穴，其 中在攒竹穴、鱼腰穴和太阳 松筋棒的钝面置于百会穴，自百会 以松筋棒的锐角，沿项部两侧的肌 做力度稍重的点按。(图5) 1J 60。囝。 IIIIIFamilyMedicine 后头部穴位 操作原理 攒竹穴位于前头部，有醒 作 。(图9、10) 风府穴、安眠穴 (翳风穴与风池穴 神开窍、镇静安神的功能；太阳穴可以 操作原理 足三里穴、公孙穴可 以 连线的中点)做重点的开穴操作。(图6) 明 目安神 ，调整元神。 调整 胃肠功能 ，主要用于调理睡眠不佳 ， 操作原理 风府穴为祛除外界风邪的 四肢部穴位 伴有多梦、消化不 良的情况。 重要穴位 ，可以调节 内风、外风的侵袭； 在神门穴、内关穴做重点的开穴操 丰隆穴 、阴陵泉穴做重点的开穴操 安眠穴直接针对中枢神经系统进行调节， 作。(图8) 作。(图l1) 是治疗失眠的经验穴。 操作原理 神门穴、内关穴可以宁心 操作原理 丰隆穴、阴陵泉穴可以通 前头部穴位 安神，主要用于调整入睡困难，而且容 过调理脾 胃的功能 ，改善痰湿体质，主 攒竹穴、太阳穴做重点的开穴操作。 易醒来的情况。 要用于调理心烦 、胃里返吐酸水 、身体 (图7) 足三里穴 、公孙穴做重点的开穴操 发沉的症状。 西 匦 松 筋 本书系统地介绍了祖 国传统医学 的松 养生保健作用。其操作手法灵活、方法实用、 治疗常见病 筋理论，着重关注内科、外科等多种常见病、 简单易学、老少皆宜。 ■嘲 多发病 ，也涉及了一些亚健康的松筋保健疗 法。松筋手法直接作用于人体体表部位，以 编 著：李 铁 段晓英 调节机体的生理，病理功能，达到治疗效果。 出 版：吉林科学技术出版社