对田径教学中准备活动的应用研究.pdf

青 春 岁 对田径教学中准备活动的应用研究 月 口齐豹(河南经贸职业学院，河南郑州450000) 【摘要】通过对田径教学现状的调研，分析探讨了准备活动对田径教学效果与质量的影响；指正当前田径教学把准备活动当作一般 誉 课堂常规而随意对待，造成不良现象发生的严重性；提出准备活动是体育课的主要组成部分，是确保田径教学效果与质量的重要环节， 墨 生 是预防运动损伤发生的关键。 = 【关键词】准备活动田径；教学 月 依据田径教学的客观规律和训练原则，田径教学课、训练课 术的不同，准备活动的形式也是多种多样的，与一般性准备活动 下 的组织结构基本上有三部分：即准备部分、基本部分和结束部 方法的相对固定来说有着很大的区别，往往可以调动学生的积极 分。田径教学中的准备活动是准备部分的内容之一。无论是什么 性，提高学生对专项技术学习的兴趣。 样的课堂结构和教学模式及教学、训练的主要内容，都离不开准 3、防止运动损伤 备活动。随着教学改革的不断深化和发展，准备活动教学内容， 准备活动主要是完成与技术相关的肌肉、韧带、关节、器官 组织方法也不断地得到了充实和完善发展。 以及相关系统的机能的准备工作，可以使参与技术的肌肉、韧带 一、准备活动概述 的弹性增强，关节的活动范围加大，避免肌肉、关节和韧带的损 1、概念 伤。 准备活动是田径教学课前有意识、有目的的各种身体练习。 四、注意事项 通过身体练习提高中枢神经系统的兴奋性，使中枢神经系统处于 1、从专项素质角度安排专项准备活动 兴奋状态，唤醒神经的暂时性联系。准备活动的优与劣，直接影 田径教学中，不同项目对学生身体素质有着不同的侧重点。 响着一节课基本部分教学任务的完成状况。 投掷项目中，对学生的力量素质要求很高，跳跃类项目则要求学 2、准备活动的任务 生具有较高的弹跳素质，而中长跑项目又侧重学生的耐力素质。 (1)促使学生身体素质全面发展，培养正确的身体姿势，增所以说，在专项技术准备活动中，要根据不同的项目的特点和要 强学生专项能力的提高。 求，安排适合专项需求的专项准备活动。以途中跑为例，途中跑 (2)为学习基本部分做好思想上与生理上的准备，防止运动技术对学生的柔韧素质、力量素质、速度素质都要求很高。高抬 损伤，提高运动技能。 腿跑可有效地增强抬腿肌肉的力量和弹性，提高膝关节的灵活性 (3)培养学生掌握准备活动的基本知识与技能，使学生在从和增快动作频率；后蹬腿可提高腿部力量和后蹬力量；小步跑向 事课余学习、训练时，懂得如何做准备活动。 下用力蹬扒