2012年成人高考前得一些自我心理辅导.pdfVIP

2012年成人高考前得一些自我心理辅导 手中时间如白驹过隙，窗外景色似白衣苍狗，不经意间，成人高考在 时间的流逝中离我们越来越近了。此刻，你是喜悦呢，还是悲伤呢； 是兴奋呢，还是消沉呢。即使你感慨万分，然而成人高考永远是冷漠 的，成人高考选择的是心态和状态最好的人。 庄子说：一切皆循乎“道”，既知“道”，又何必沉浮于世俗的 情怀呢，因此历史上凭添了“庶己有时哀，庄缶尤可击”这样潇洒旷 达的画卷。庄子是看 透了事物的沉浮的，因此游离于物之外。我觉 得处于成人高考之中的同学们，也不妨学学大师，学学庄子这样洞明 事务，潇洒放达的情怀。庄子面对死亡，也能自我 调节，达到“歌 之”的潇洒境界，那么何况同学们面前只是一场无关生死的成人高考 呢。 心态很重要，因此在古代，心态往往决定着战争的成败，国家的 兴亡。历史上，前秦和东晋两国发生的肥水之战，就是一场心理心态 战。前秦国王符坚穷 兵黩武，不顾国内矛盾，贸然出兵攻打东晋。 前秦虽有号称百万的军队，竟然败给区区8万之众的东晋。这里主要 是前秦士兵心态没有摆正，以至后来，军队稍稍后 退，竟然演变成 全军大溃退，而且大家还都“风声鹤唳”的消极心理。看来打败前秦 军队的不是坚船利炮，而是心理心态。 成人高考也是一场重要的心理心态战，如果考生不能调节心态， 那么就会影响所学知识的发挥。那么如何调节心态呢，不妨参考以下 方法： 1、暗示自我，回忆成功案例，提高考前自信。 自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会 独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克 服困难呢。 2、要树立自信，就要勤奋勉励，脚踏实地做事。 只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能感到成就 感，因此自信会慢慢培养起来。 当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信 度，要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经 具备了跨越任何困难的主观能动力。 3、适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来。 或许有些同学不认同上面的说法，其实你想想，如果要订立目标， 不应是现在，而是在为成人高考彻底奋斗的时候，在那个时候，目标 定高一些，可以激 发自己追求目标的动力。但是现在，马上就要成 人高考了，可以适当放低目标，给自己减少压力，这样复习增压，考 前解压得方法符合心理发展的规律，不妨一试。 人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要 兴奋起来。要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀， 只有这样人的能力才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。 4、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定。 沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存 在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能侍才放况起来。只有 带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷 静地完成考试。 5、不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣。 著名诗人艾青说过，“即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱”， 是啊，即使你现在不尽如意，你还是应该把握住机会，在历史的面前， 做到尽吾志，莫道错过的时候，才后悔万分，这样的人生，必定是失 败和苍白的人生，作为考生不得不引以为戒。 大概每个人都知道成人高考前心态很重要，但更重要的是要明白 如何调节心态，积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身 状态，这样才能以自变（改变自我），而应万变，决胜成人高考，赢 在明天！ 文章来自：成人高考网校