一次性身体锻炼的短期情绪效益层级、性别差异及辅以音乐欣赏的影响.pdf

2014年9月 四川师范大学学报(自然科学版) Sept-，2014 !!!：!!：!!：! 篁!!堂篁!塑 生!竺兰!!!兰!!!!竺!竺竺!!!!竺竺!!竺!型兰兰!!!! 一次性身体锻炼的短期情绪效益层级、性别差异 及辅以音乐欣赏的影响 张韧仁 (四川师范大学体育学院，四川成都610101) min中等强度定速跑(或走)及跑 摘要：60名被试(19．26岁，层级、性别均衡)先后在跑台上完成30 (或走)辅以音乐欣赏各1次(定速为前期自行调速实验中每个被试表现出的适宜跑速)，并在实施前5 min和之后10min进行情绪状态(焦虑、抑郁、疲劳，愉悦、活力、流畅)自行测评(2个实验至少 rIlin、期间30 隔日安排，且被试身心状态、实验时间相当)，拟揭示一次性身体锻炼及其辅以音乐欣赏的短期情绪效益层 级、性别差异．研究表明：一次性身体锻炼的愉悦、活力、流畅效益存在层级、性别差异，疲劳、抑郁感受存在 层级差异，焦虑感受存在性别差异；而辅以音乐欣赏强化了愉悦、活力效益的层级、性别差异，弱化了流畅效 益、抑郁感受的层级差异和焦虑感受的性别差异．这一研究成果将为更好地监测身体锻炼的心理效益以及 科学参与身体锻炼提供理论支撑和方法指导． 关键词：一次性身体锻炼；音乐欣赏；不同时段；短期情绪效益；层级；性别；差异 中图分类号：G804．8文献标志码：A 文章编号：1001—8395(2014)05一0775—08 doi：10．3％9／j．issn．1∞1一韶95．2014．05．026 锻炼心理学领域的研究表明，身体锻炼的情绪 层级、性别差异，以期为更好地监测身体锻炼的心 效益显著¨‘10|；近期的研究发现，一次性身体锻炼 理效益以及科学参与身体锻炼提供理论支撑和方 的短期情绪效益显著且具有明显的时段特征¨1；如 法指导． 果将身体锻炼和音乐欣赏结合，锻炼者更能产生流 畅体验¨0|；另外，前期研究也发现与一次性身体锻 1研究方法 炼相比，一次性身体锻炼辅以音乐欣赏既能在第2 1．1被试60名上海体育学院学生自愿参加实 时段强化又能在第4时段弱化愉悦效益，还能弱化 验，年龄19～26岁，层级、性别均衡，其中层级按被 对抑郁的诱发作用和疲劳感受、延迟疲劳的出现， 试参与身体锻炼的情况分为尝试组(缩写为csz， 更能消除焦虑、产生流畅效益…J．但一次性身体锻 由偶尔锻炼的男女生各15名组成)和坚持组(缩写 炼的短期情绪效益是否存在层级(坚持锻炼者与偶 为Jcz，由每周至少锻炼1次以上且超过1年的男 尔锻炼者)和性别差异?如果存在，又为何种差异? 一次性身体锻炼的同时辅以音乐欣赏能否弱化或 女生各15名组成)．被试身体健康，无呼吸系统、心 强化短期情绪效益的层级、性别差异?还有待于拓 血管系统疾病． 展和深入研究． 1．2 实验设计 采用等组配对准实验设计．尝试 鉴于上述背景和问题，本研究依据身体锻炼促 组与坚持组、女生组与男生组互为比较，探究一次 进心理健康的相关理论以及音乐诱发情绪的相关 性身体锻炼及其辅以音乐欣赏不同时段的情绪效 成