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原地侧向推铅球教学法初探 江苏省昆山中学 姚雪花 [内容提要]铅球项目是中学体育教材之一。同时也是中学生每年必须 进行的 《国家体育锻炼标准》达标项目之一。由于初二年级女同学力 量素质差，协调控制能力较差，加上铅球技术枯燥乏味，因而掌握正 确的动作比较因难。为了更好、更快让学生掌握技术，提高学习兴趣， 在教学中改变传统教学法，采用 “分化”教学法。 [关键词]常规教学 “分化”教学 兴趣 一、前言： 学好原地侧向推铅球技术，有利于发展力量、灵敏、速度等身体 素质和培养勇猛、顽强、果断的作风，但是由于其技术较复杂，且对 身体素质( 特别是力量素质)要求高，学习技术过程枯燥，学生的神经 兴奋与抑制不均衡，容易扩散， 容易疲劳，对单一机械的周期练习思 想不易集中。根据以上特点，在原地侧向推铅球教学时改变传统教学 方法，采用 “分化”教学，分──即把教材分在若干课中进行，化─ ─即化整体教学时间为分段教学时间，收到一定的效果。 二、研究对象和方法： 1.研究对象：昆山中学96级初二年级女生 80人，40人为实验班。 实验前对学生进行身体素质摸底测验，了解和掌握了基本情况，然后 分两组分别采用 “分化”教学和常规教法。 2.研究方法： (一)实验组，采用分化教学法，以初二年级第一学期原地侧向推 铅球为 4 次课 (120分钟)为依据，不包括 30分钟的考核时间，化120 分钟于其它教材教学课基本部分后阶段，每次 10分钟左右，并把教学 过程分成二个阶段。 第一阶段：由6次“分化”教学课组成。本学期主要使用各种教 学手段， 发展学生的各种素质，尤其着重发展学生力量素质，提高协 调能力，培养学生兴趣。 第一课时：①原地转动髂关节练习 20次 1分钟 ②实心球前抛 10次 5分钟 ③素质练习 (利用实心球和各种跳跃练习，见下图) ×××××→○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 8次×4组 4分钟 第二课时：①推手击掌，推掌练习 20次 2分钟 ②抓、握、持球练习 8次 4分钟 ③素质、加速跑 30m ×3次 4分钟 第三课时：①学习原地侧向推铅球的预备姿势 8次 5分钟 ②素质练习，仰卧起坐 30次×3 5分钟 第四课时：①学习原地侧向推铅球的用力顺序 6次 2分钟 ②原地侧向推铅球的徒手练习 20次 2分钟 ③素质：提拉杠铃 10×3组 5分钟 第五课时 ①用轻器械 (小实心球、垒球或沙包等)练习 原地侧推铅球技术 10次 5分钟 ②游戏 “比一比，谁推得远 ” 3次 5分钟 第二阶段：由5次“分化”教学组成。本阶段主要发展学生的力 量素质， 提高技术和技能的掌握，培养学生 情，增加竞争意识和 自 我表现能力。 第一次课：①原地正面推实心球，着重体会用力顺序 10次 6分钟 ②身体素质练习仰卧举腿 50次 4分钟 第二次课：①原地侧向推铅球，强调上下肢协调用力 8次 5分钟 ②素质练习：推小车 3次 5分钟 第三次课：①轻、重器械交替练习原地推铅球 10次 8分钟 ②素质练习：原地跳起抱膝 6次 2分钟 第四次课：①实心球练习：前抛、后抛 12次 8分钟 ②素质练习：立卧撑 16次 2分钟 第五次课：教学比赛，比一比哪一组成绩好 5－6次 20分 两个阶段 “分化”教学后，按教学计划进行铅球考核，素质测定。