谈谈我学泰拳的一些心得.pdfVIP

战狼搏击俱乐部 泰拳培训 一次收费 包学会 终身免费复习 QQ915201245 谈谈我学泰拳的一些心得 没有学泰拳的时候对于泰拳的感觉是，节奏很慢，抗击吅打超强，体能超好。 真正学习之后，发觉以前的理解有很多误区。 一：节奏慢，其实不是真的慢，而是在找重击的时机。 二：以为抗击吅打是硬练出来的，其实不是。 三：体能好以为不会累，其实不然，更多的是节奏和协调。 以前看过一些介绍，说泰拳一是狠，二是硬，号称五百年天下无敌，但我遇见的 每一个练泰拳的人，从普通爱好者到职业拳手，对搏击的态度都只有一点，谁下 的功夫多，谁厉害。他们只说泰拳是很实用，但不是最厉害的，最厉害的是人。 我学拳的地方是战狼搏击俱乐部，那里的学吅员基本上都是业余爱好者，真正走 职业的很少，练拳不但要有时间，还要有钱，大部分人是又没时间又没钱，业余 爱好者能坚持练习就已经很不错了。教练说不管你有没有基础，不管你年龄的大 小，只看你努力不努力，愿意不愿意下功夫，能不能坚持训练，其他不管。 500 第一节课就是扫踢 腿，踢完差不多一个多钟，人都散架了，根本不想动，脚 也磨破了 教练对我说：扫踢是全世界通用的必杀技，看似简单，练得好不容易，特别是左 扫踢，更要多练！ 教练对我说：学习首先是开始，然后就是坚持！训练是没有轻松的，不是坐着吹 牛，不是来玩，训练是要流血流汗流泪，光是学会是很快，但那没有用，但要练 好就要大量的练习了！ 教练对我说，“你要多踢打沙袋，功夫也可以说很大一部分是踢打出来的，格斗 技术只要四个星期就可以学好了。”我就开始每天踢打沙袋，力量等身吅体素质 训练，技术的练习从第一天就开始，教练先就让我先把拳，腿，肘，膝弄一遍， 然后告诉我泰拳的是什么样的，和其他的有什么差异，最让我诧异的就是跟他练 泰拳缠吅抱，刚一抱上我就感觉抱上了一条蛇，接着就是凶狠的膝法冲来，那种 感觉是只要在膝的攻击距离内，他就有办法打到你。这个时候我才真正意识到， 教练的身吅体有多么柔吅软，身吅体的爆发力有多么好。教练身上的肌肉线条都 很好，捏上去很有弹吅性，基本上都是武术里面说的 “踺子肉”。这种肌肉爆发 力和抗击吅打效果都很好，最主要是协调性也好，包括后面所见的很多练泰拳的 身上都是这种肌肉，后来教练告诉我，他们的力量训练做得很少，踢打的练习做 得最多，而且基本上是一个缠吅抱对打就是一个小时，踢打沙袋的练习更是家常 便饭，我所面对的第一个问题就是胫骨扫腿的习惯，以前自己练习的时候基本上 都很少顾及到胫骨，所以刚练习的时候基本上是很难受而且很难看，胯部的翻转 花了很长一短时间才适应过来，我自己的体会是，泰拳的扫腿不在于你蹬地的时 战狼搏击俱乐部 泰拳培训 一次收费 包学会 终身免费复习 QQ915201245 候有多大的力量，也不在于你的腰转的力量，最重要的是身吅体的整合，以前练 习的扫踢基本上是一口气从蹬地到最后击吅打都是连着的，力量一直是脚踝以下 最开始出也是最后发力，这个习惯去踢泰拳的扫腿基本上是拿胫骨硬磕，泰拳的 扫腿需要整个身吅体的配合，用胫骨去“撞”对手。我第一次给师吅兄拿脚靶就 感觉到他的扫腿不是打得我手痛，而是两只手合不起来而且往后退开，后面我练 习扫踢也感觉到，如果单纯的用胫骨去打，打在沙袋上很痛，但是和身吅体一起 带过去打在上面效果就好很多，于是，我刚开始练泰拳最多的就是改腿法和缠吅 抱对打。 广州的天气很热，如果不在凉季，基本上每天气温都是三十度以上，最主要是太 阳很烈很烈，到什么程度呢？基本上自来水开出来都是有点烫的，只有晚上和下 雨才会凉快些，但是也一样的闷，还没练拳的时候基本上每天都是昏着过的，开 始训练后基本上适应了，大出汗反而让你觉得凉爽些。我们最多的训练就是打沙 袋练习，教练说，硬度是来自长期有规律有节奏的踢打，每组沙袋训练一开始打 匀速，最后面才加速打，主要是一，一二，二一打得很多。抗击吅打和硬度就是 从这里面来，还有就是击吅打软中带硬的东西，比如以前的香蕉树，后面的重沙 袋，但是也是要有节奏的不断练习击吅打，让你的力量打得更深，着力部位适应 得更好。 一开始的训练量并不是很大，主要是适应，训练过的人都知道，挨过前两个星期 就没事情了，确实，开始两个星期非常的难受，跳一两百下基本上就全身是汗了。 开始我还喜欢吃了饭再去训练，结果一次和师吅兄练缠吅抱挨了一膝，差点吐出 来，后来知道训练前吃个半饱最好。除了纠正扫踢以外做得最多的就是缠吅抱训 练，以前看泰拳的缠吅抱训练都觉得是拉颈部撞膝的简单组合，和师吅兄缠上以 后才知道这个技术的丰富，抓吅住对手的方法