《保健按摩重订版_谷岱峰》.pdf

[General In formation] 书名=保健按摩（重订版 ） 作者=谷岱峰 页数=79 SS号=1022650 9 出版日期=1992年1 0月第1版 封面页 书名页 版权页 前言页 目录页 作者的话 再版序言 修订版序言 床上八段锦 一 姿势 二 意念 三 呼吸 四 动作 五 手法 第一段 干沐浴 (一)浴手 (二)浴臂 (三)浴头 1.浴面 2.浴发 3.浴太阳穴 (四)浴眼 (五)浴鼻 (六)浴唇 (七)浴颈 1．浴后颈 2．浴前颈 (八)浴胸腹 1．浴胸腹 2．浴乳房 3．浴胸胁 (九)浴腿 (十)浴膝 第二段 鸣天鼓 (一)鸣天鼓 (二)搓耳 1．擦耳根 2．搓耳廓 3．揉凹陷 第三段 旋眼睛 第四段 叩齿 第五段 鼓漱 第六段 揉背及搓腰眼 (一)揉背 (二)搓腰眼 第七段 揉腹和揉胞宫 第八段 搓脚心 床下六段功 第一段 伸手便 把洞门关(启动) 第二段 两手分 开月儿圆(耸肩) 第三段 轻轻葫 芦向下按 第四段 老汉下 腰去摸丹 第五段 双手托 起太行山 第六段 左右抓 带到胸前 兜肾囊 (一)坐练法 (二)卧练法 大周夫休息法 第一段 准备 第二段 做功 慢行百步功 (一)练法一 1．抬 双臂