ADD治疗方法笔记.docVIP

无辜的挣扎Chap.8 你该做什么——对ADD的治疗一般性的治疗原则：A.诊断——对ADD而言，很大程度上，诊断就是治疗，就是解脱。B.教育——理解ADD有助于向你身边的人解释ADD症状。“智慧地为自己辩护的能力对于成功地管理ADD患者的生活十分重要。”最好的原则是实话实说。对患儿越早公开越好。C.规范——“ADD患者可以重新思考或者重新塑造自我形象，这是一种内省的重组。”“规范是治疗ADD的关键。”“没有规范，不管你是多么的天资聪慧，到头来只能使你的生活捉襟见肘。很多成年ADD患者没有施展出他们所具有的创造性的潜力，是因为他们缺少规范以致不能够凝聚和调遣他们的创造性能量。”规范是一个人有目的地建立起来的弥补不可靠的内省控制力的一系列外在控制系统。建立起一个系统并不一定总是令人厌倦的。实际上，人们可以相当具有创造性的设立出一个效率高超的规范。一旦这个规范就位，整个系统将会自信、平静地运转。P225：“模式计划”从罗列你每个星期的固定任务、职责以及预约开始。……渐渐地这些定期的安排开始植入你的下意识中。……你不需要每天焦虑什么时候去干洗店了。（注：焦虑最耗能量！无焦虑，无拖延。）规范和组织ADD儿童患者生活的10项秘诀（成人有用）1.写下问题所在。2.对每个问题领域，想出一个具体的解决方法。3.使用具体的提醒物，如备忘清单、时间表、闹钟。4.制订具有激励性的计划。5.频繁地给予反馈。6.尽可能地让儿童ADD患者承担一定的责任。7.经常使用表扬和正面反馈，与大多数人相比，ADD患者更易受到正面肯定的激励。8.关于作业，考虑请一位家庭教师。（专业化、外包）9.为孩子提供有帮助的工具。10.协商，而非抗争。D.心理疗法和辅导疗法患者需要被倾听。被别人理解的感觉，比任何药物，善意的语言，或者只言片语的忠告更能治愈伤痛。特别推荐“辅导疗法”：辅导员不一定要是心理医生。“ADD教练”： 阻止患者回到拖延、缺乏条理和负面思维的习惯中去。团体咨询的好处：给ADD患者遇到同类的机会。对于ADD的最好的心理医生是其他ADD患者。团体成员能互相学到很多东西。团体能升华成员的经历。提供无法形容的能量。能重新创造出他们应该努力学习如何应对的“日常场景”。解决了非亲和性的难题。E.药物治疗当药物起作用时，效果是令人惊叹的，他能改变患者一生的命运。药物能改善症状，但不能治愈症状。永远不要擅自服用任何药物。两种主要的ADD药物：兴奋剂，抗抑郁药。药物并非总是有效。 F.管理成年ADD的50个技巧（重点推荐）与教育1.确诊。2.教育你自己。读书，探讨，与其他ADD交流。3.选择一个“教练”。有没有一个教练，对治疗ADD有着天壤之别。4.寻求鼓励。与大多数人相比，成年ADD患者在没有鼓励的情况下往往萎靡不振，一旦给予鼓励就会有长足的进步。5.ADD不等于亲子的冲突，对成功的潜意识恐惧、消极抵抗个性等等之类的东西，意识到这一点。6.教育。让家人、同事、同学、老师和朋友也理解它。7.放弃对寻求高深度刺激行为的负罪感，但努力做出明智的选择。8.从值得信赖的人那里聆听反馈，因为ADD的自我观察不准。9.考虑加入或创办一个支持团体。有关ADD的最为有用的信息还没有被提炼到本书中，它们存在于ADD患者的头脑中。10.尽力放弃那些负面想法。好的心理医生可以帮你做到。11.不要被世俗的职业或世俗的处世方法所束缚。允许自己保持自己的风格。放弃试图成为你认为应该成为的人，比如模范学生或雷厉风行的主管人员，让你成为你自己。12.你患的是来自神经系统的疾病，并非道德堕落、性格弱点或不成熟。13.尽力帮助其他的ADD患者，你会从这一过程中学到很多东西，同时也能对这种参与感觉良好。行为管理14.建立起外在的规范，充分利用备忘清单、笔记、颜色标识物、常规时刻表、提醒物及归档整理等，也可使用“模式计划”。15. 运用对你有用的技巧。如计划中的色彩识别。16.对书面文件，使用当场解决问题的原则。17.营造起一种能奖赏你而不是压制你的环境。18.承认同时担当多个项目，同时进入“多角恋爱”，同时承担多种责任会带来不可避免的失败的后果。19.允许失败。20.设定截至日期。21.把庞大的任务分解成小块来完成。22.做事分清主次，而非无限期拖延。拖延是成年ADD的“标志之一”。23.不要因为一起进展顺利而恐惧。24.意识到怎样以及在哪里能使你处于最佳的工作状态。成年ADD能在古怪的情况下找到最佳状态。25.明白同时做两件事情是可以接受的，通常，为了完成任务，ADD患者需要同时做几件事情。26.做你擅长的事情。没有什么规则限定你一定要做你不擅长的事情。2