《8个月宝宝饮食 食谱精选推荐》.docVIP

8个月宝宝饮食 食谱精选推荐 　　 宝宝看到大人吃东西时会流口水，而且会挥手表示要拿，或者在大人吃饭时哭叫不已，表示也想尝尝，这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。 　　1. 热量 　　这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加，80%是摄取了过多的热量，如果宝宝很瘦小或发育很慢，很可能是热量不足。 宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取，后逐渐转变为从固体食物中摄取。 　　2. 蛋白质 　　肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质，可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝，但一次不要太多，应给宝宝调剂着吃。 　　3. 谷类和其他碳水化合物 　　一天给宝宝吃2～4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。 　　4. 水分 　　不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。 　　5. 铁质 　　由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽，需及时补充含铁质的食物。 　　8个月宝宝喂养原则和注意事项 　　每日两顿，第一顿上午11点左右，第二顿下午6点左右，一天可穿插两次点心。 　　1、辅食的量要根据婴儿的食量而定，一般情况下每次是100克左右。 　　2、辅食的种类可以是多种多样的。主食有面条、粥、馄饨、饺子、面包。有的婴儿能吃米饭和馒头等固体食物。只要婴儿能吃，也喜欢吃，是完全可以的，米饭要蒸熟些。 　　3、副食有各种蔬菜、鱼、蛋、肉类，可以吃猪肉和鸡肉，肉制品必须剁成肉末，至少也要剁成肉馅那样大小。 　　8个月宝宝可以添加什么辅食？ 　　8个月宝宝辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，少数宝宝此时不喜欢吃粥，而对成人吃的米饭感兴趣，也可以让宝宝尝试吃一些，如未发生消化不良等现象，以后也可以喂一些软烂的米饭。 　　给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。宝宝只有处在饥饿状态时，更容易接爱新的食物，所以，新增加的食物应当在喂奶前吃，喂完食物以后再喂奶。 　　8个月宝宝辅食应如何添加？ 主要食物 母乳或配方奶 辅助食物 白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐 餐次 每4～５小时一次 上午 6：00母乳喂哺10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），面包一片； 8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴（或遵医属）； 10:00喂牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块； 12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗； 下午 14:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），馒头一小块； 16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤50～100毫升； 18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克； 夜间 20:00喂温开水或水果汁或菜汁100～120毫升； 22:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升）； 备注 鱼肝油每天1次，每次400μ 　　8个月宝宝食谱精选推荐 　　1.玉米云豆粥 　　营养分析：玉米与云豆可以给宝宝补充粗粮中的维生素，可以锻炼宝宝的消化系统。 　　制作方法： 　　玉米、云豆适量。玉米和云豆用水泡两三个小时后。 　　再放入锅内煮上一两个小时，煮至黏稠时为止。 　　2.肝末 　　营养分析：猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。 　　制作方法： 　　1、新鲜猪肝，胡萝卜50克葱头100克，西红柿50克，菠菜25克。 　　2、洗净，水焯后碎。切碎的肝，葱，胡萝卜入锅内，加适量肉汤煮熟。 　　3、最后加入西红柿和菠菜，继续煮开即可。