职场女性幸福指南_图文.pptVIP

* 職場女性的幸福指南 這一代的女性，普遍獲得經濟自主權，但是面對愛情時，壓力很大。單身有成就不容易找對象，已婚婦女在多重角色中精疲力盡… … 變臉練習 成功的5個平衡點 避免「老單身情節 」 一日三帖的愛情保鮮秘方 每個人都應該戀愛 沒有「我必須」，而是「我選擇」 找出生活角色優先順序 工作 親密關係（愛情跟家人） 社交關係（朋友關係） 身體健康 自我實現：　自我實現不只是工作成就，也包括嗜好興趣，甚至義務工作。 人生的五個平衡點 當成功人生的五個平衡點維持愈平衡，身心就處於愈和諧快樂的狀態。包括： 成功女性比較大的問題是，坐在那邊等，覺得沒有人來配合我。她們要的感情方式是，在我稍有空閒的公餘閒暇時間來經營我的感情。 這些女性們要不就是放棄親密關係，選擇不婚，用其他幾支腳來撐親密關係這支腳，加強跟家人的關係，用家人的關係來支撐，但是這樣的經營方式絕對會漏洞百出的。 避免老單身情結 每個人都應該談戀愛，不管你要不要結婚。心理學家都認為談戀愛有一個很重要的心理任務，就是從戀愛裡更理解自己，更培養自己愛人的能力。我建議不管要不要結婚，大家都應該談戀愛，這是心理成長必經過程。 女性經營感情方面，我建議一定要找出時間來，把感情當成一件重要的事情來看。很多人會怪罪工作上的成功，導致感情上的失敗，我常覺得這是自我合理化的講法，真正失敗的原因是，經營兩性關係上的能力不足，讓你的感情沒有辦法維繫下去。 每個人都應該戀愛 沒有「我必須」，而是「我選擇」 面對自己真正的感覺，當你說你必須要加班的時候，就表示比較重視職場上的成就，比較不重視跟家人相處的時間，這是一種選擇。所以下次就不要說「我必須」，而要說「我選擇」加班，然後開開心心把事情做完，而不是弄得很悲慘，回到家說跟先生說你不要怪我，我一定要加班。你可以不用加班，你可以辭職，如果你覺得家人真的那麼重要。 這個心態會影響我們對外界的歸因過程，我們會認為都是我的「必須」，造就我的成功，我的成功影響我的婚姻，造就我的不愉快。這一連串邏輯思考都很有問題，其實問題都在自己身上。我的「選擇」造就我職場的成功，我的選擇也造就我婚姻上的失敗。 找出生活角色優先順序 可以做時間管理，時間管理應該以週為單位。以身體健康來說，一週應該要安排兩天運動時間。 在飲食方面也需要特別注意，咖啡或茶少喝，對情緒都有助益。咖啡或茶好像在你的身體裡面埋下一個情緒炸彈，隨時可能引爆，對情緒有很大影響。 第三，職場上的情緒不要帶回家裡去。想像你每天出門時身上帶著瓶子，充滿情緒能量，絕大部份的人回到家時，能量都是空的，甚至是負的，所以回到家不斷跟家人索求能量。如果能夠每天練習，回到家仍然是滿滿的一瓶能量，家裡問題就不會這麼大。 *