《母乳宝宝》.doc

肉类及其他蛋白质食物肉类富含铁质和蛋白质，在开始给孩子食物之后便可以给，不过若是素食者，可以用豆腐类来代替。像炖肉、碎牛肉，或者容易撕成丝，也可用肉汁或热开水拌成泥的鸡、鸭、鹅肉等都比较容易咬。在给婴儿肉类食物时可考虑用搅碎机、食物处理机或婴儿的食物研磨器。如果你的孩子最初不喜欢肉，可先掺一点在他熟悉的食物或是他的香蕉泥、薯泥或鳄梨里让他尝试。许多婴儿喜欢无刺激味的原味豆腐，可切成小方粒让婴儿以既有趣又有营养的方式自己吃。如果和其他已熟悉的食物拌在一起，则味道更佳。当你给小孩尝试一种肉时，一个星期只须一种，而且可以一小包、一小包地包好放进冷冻库里，这样如果家人的食物有不适合他吃的内容，你可以很快很方便地换另一种。 ? 记录人:WeeWitch 2001年12月24日 鱼类鱼是另一种极佳的蛋白质。它丰富的营养绝对适合婴儿。如果你家的菜单里经常有鱼，你也可以添加在婴儿食物中。要小心鱼刺，喂婴儿之前放在手上检查过。等婴儿大一点时，再添加烟熏及醃渍的鱼或壳贝类海河鲜。 ? 记录人:WeeWitch 2001年12月23日 国际母乳会小册子之三对职业妇女喂母乳的实际建议珍惜亲子关系 回归自然哺育如果你要上班又要喂母乳，那你就得知道如何挤出母乳以及如何储存。每天挤出的奶可当作第二天上班时婴儿的食粮，挤出母乳可以保持奶水不断，且避免涨奶之苦。为孩子储备母乳母乳的珍贵无可取代。虽然妈妈跟孩子分开，她还是有能力供给孩子足够的母乳。需要掌握如何适当地储存奶水，并确认保姆知道怎样处理你预先为婴儿留下来的母乳。三到五天之内要食用的母乳可存在冷藏室。若要保存久一点则要存于冰箱冷冻室，单门冰箱可冷冻2个星期。如果冷冻室维持华氏00F（摄氏-180C）以下，则可在经常开的双门冰箱内冷冻四个月，在单独的冷冻柜内可保存六个月之久。奶水一定要先冷却了才可放进去冷冻。储存挤出的母乳要用干净的容器。如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。储存母乳时，每次都需另用一个容器。冷藏奶要与冷冻室的奶水加在一起时，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，否则已冷冻的会被新加入的奶解冻。给装母乳的容器留点空隙。不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。当你用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出空气，并留有1寸的空隙(不要装满)然后弄紧直立，放在圆筒形的容器内，冷冻结冰时起立成型(如欲长期存放母乳最好不要用塑胶袋装)。分成小份约2至4盎司为一份来冰放母乳(60到120毫升)，这样方便保姆根据婴儿的食量喂食且不浪费，并且在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子多，则每份须写上名字。挤奶市面上现在有许多挤奶产品，但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。怎样用手挤呢？先洗干净你的手并准备好消过毒的容器。用姆指放在乳晕(深色的区域)上方，其他四指放在下面并托住乳房，握成一个C型，身体做有规律的一挤一放的动作，挤放时手指不要滑动，以免磨挤皮肤而红肿，要绕着乳房周围挤，使所有的奶汁都能挤出。这样一边挤3到5分钟，再换另一边挤3到5分钟，如此交替。不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。练习多次后，可在15分钟内挤出好几十毫升，而且每一次挤的量都不一定一样。妈妈可以在产假结束前先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾孩子的保姆来喂他。用吸奶器使用吸奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与消毒，买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想。国际母乳会建议不用一种带橡胶圆球的吸奶器，因为用力大小不好掌握，吸奶效果也不好。使用吸奶器前，先进行乳房按摩，会有助于挤奶。按摩时以小圆圈旋转从乳房外围向乳头方向按摩，然后用姆指及食指轻轻地揉揉乳头，这样也有助于用手挤奶。何时、何地挤奶比较适当有些妈妈在重返工作岗位前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天挤出足够的奶汁留给孩子隔天吃。通常妈妈们都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。有些妈妈在喂奶以后，会再挤出1-2盎司的奶汁出来。挤奶的次数要看你离开婴儿多久而定。通常最好不要超过三个小时不挤奶，如果你的婴儿刚出生不久且喂食的次数较频繁，那么你挤奶的次数就要更多，才不会有涨奶的痛苦或者常常溢奶的现象。如果你的奶水在不适当的时候溢出来，可用手臂，稍微施力压住你的乳头1至2分钟。但这种方法不能常用，最好是挤点奶水出来。以后你的胸部会自然调节乳量，使你不再有漏奶的现象。视情况而定找一个比较适当的地点挤奶，在你私人的办公室、储藏室或化妆室，让你觉得较轻松且有隐蔽性的地方。挤奶时靠近洗手台，使溢出的奶汁不弄湿衣服，最好穿两截式的衣服比较方便挤奶。必威体育精装版的研究表明挤出来的乳汁可放置于室温六至十小时，因为母乳中的成份不适合细菌繁殖。若要放置更长的时间，请放在保