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利用心理学减少大学生逃课的建议 田波 摘要：不须论证就可得知每个上大学的新生都是希望能在大学取得学业成功的。然而事实是很多学生发现自己不断堕落——逃课，因而造成很大的心理压力（认知失调），甚至导致学业失败。这种认知与行为的巨大差异是由什么因素导致的呢？本文从大学生的角度利用心理学的知识对此进行了探讨，并提出了简单易行的解决方法。 关键词 心理学 大学生逃课 课本 身体健康 本文意在构造在大学生希望学业成功的主观意图与事实上频繁逃课的行为间的逻辑联系。 我采用了两种研究方法：先采用归纳法，找出几点我认为关键的原因；然后设计模拟实验论证。我采用归纳法时是以北京某一“985”“211”工程高校的本科学生的学习情况为第一手材料的。在模拟实验环节我则给出了实验方法来论证我提出的理论。 一、原因归纳 1、课本、笔记本和PPT “我没有课本、笔记本，也没打印老师的PPT，两手空空去上课，但我会认真听讲。”该同学上课不知所以然，并开始不交作业，逃课，最终期末考试60分。 复杂知识最有效的传播途径是文字。心理学家柴肯和依格利（1976）认为，如果一条信息难于理解，那么用文字形式表达时其说服的效果会最佳，因为读者们可以根据自己的阅读速度来接受信息。研究者们给麻省理工学院的学生们提供文字、录像和录音等不同形式的简单易懂或复杂难解的信息。结果如图：难度较大的信息以文字方式呈现时的确最具说服力，而简单的信息则以录像呈现时效果最佳。 所以学生即使面对不好的老师完全可以上课自学文字材料掌握本学科基础知识。读课本要深入，不懂的地方可以暂时放一放，但一定要正确了解作者的研究方法和主要观点，并需要做笔记辅助记忆。课堂上老师PPT宣讲了本课程重点，也要做好笔记，之后结合课本把内容补充完整。 “书不过是别人对某一问题所发表的自己的看法。”大学生应该有一点怀疑评判的精神，但首先要准确无误的掌握别人已取得的成果。牛顿说：“我不过站在巨人的肩膀上”。所以输出的前提是大量的输入，即看书、记笔记。 根据行为－态度理论，不仅态度会影响行为，行为也可能影响态度。登门槛现象的研究说明，对一个小行为的承诺可以让人们更愿意做一件更大的事。行为也影响我们的道德态度：我们倾向于将自己的行为解释为正义。我们不仅坚持自己相信的，我们也相信自己所坚持的。所以上课倘若不能把握重点，心里多次遇挫，就会激发逃避行为——逃课。反过来，齐备的学习材料对学习行为起促进作用。 “没书笔记PPT”上课不能掌握知识重点，主观上虽然想好好学习，由心理学规律得知，走上逃课的道路是必然的。反之，简单的购买课本，笔记本，打印PPT行为，形成一种承诺，自然而然就能促进积极上课的良好行为。 2、身体健康 “我总打不起精神来，身体不好，这学期翘了很多课，期末考要来了，感觉压力很大。” 要提醒大学生们常忽略的3个细节： a、早餐营养， b、充足睡眠（这里指保证每晚1:00至3:00处于深度睡眠状态）， c、适当体育锻炼。 这三点只为达到一个目的——身体健康，精力充沛。 “身体是革命的本钱。”不错的。某一心理学派认为，所有的心理问题都可以归结为身体问题。当然，心理问题也往往会导致身体疾病。“心”“身”两者是辨证关系。从马克思辨证唯物主义观点出发，物质决定意识，所以“身体健康”是应给予高度重视的。 然而大学生们年轻气盛，总以为饿几顿，通宵几次是没问题的。那是错误的。医生说养生的法门就是合理营养、适当运动和充分休息。事实上，人体健康运行的根本条件就是每个细胞功能正常，并顺利地进行有丝分裂。我们又知道细胞处于组织液中，于是健康就必然要求血流通畅、营养丰富；睡觉则是为人体器官（包括大脑）的新陈代谢创造条件。 人体组织的不断更新的事实说明，良好的卫生习惯是要持之以恒的。年轻并不是健康的充分条件。例如，心血管疾病近来就在青少年身上多有发生。 综上，身体健康是大脑高效运行，提高学习活动质量的前提条件。 为此，同学应该从饮食营养，睡眠质量和体育锻炼三方面多加注意，劳逸结合，以便保持旺盛精力。根据上述挫折—逃避理论，自然而然学生们会减少逃课动机。 3、同伴影响 “我很喜欢听某老师的课，可同学们说他照本宣科，然后我也不那么喜欢那老师了。” “某某课上，只几个人来听讲，我去了几次没意思，也开始逃课。” 人人都有从众的心理倾向，尤其在中国，孩子们从小就被灌输集体观念，做特立独行的少数派实在需要很大的勇气，因为他们要冒着被孤立的风险并承担相应的心理压力。一般同学为了避免孤立，盲目从众，甚至放弃了自己要好好学习的愿望。 为了证明少数人坚持自己的立场有多难，有一个著名实验。 想象一下，你是社会心理学家阿施的一名志愿者被视。你