如何走出自卑的四点建议.docVIP

如何走出自卑的四点建议 来自：微奇生活??2014-11-11?15:19:07?|阅读原文 文/魔云兽，豆瓣 晚上有人在广播里问如何走出自卑。在路上用手机回答起来不方便，于是我概括了四点： 持续的阅读。持续的自我心理暗示。学会用长远的眼光看问题。认真做事情，时刻提醒自己：别着急，想办法。 我们逐条来说一下： 第一点很好理解，我们对自身的认知出现巨大偏差，其实有几个重大原因。首先是见得少导致格局低，其次是自我救赎的路径有问题，既不信己也不信人。而这两个原因其实都可以通过阅读来改变。我们逐个来说。 先说见得少这一点。 一个人自卑的原因非常多，但是概括起来我认为主要是两种情况，一种是主观无能，一种是客观无能。 比如你胸太小，或者阴茎太短，长得丑，不敢去公共澡堂洗澡，自己觉得别人会嘲笑你，你自卑了。因为客观条件比不上别人而产生的自卑。这叫客观无能。你几乎没办法改变。 还有一种无能叫主观无能。凡是对自己能力有所怀疑，进而产生自卑的，我认为这都叫主观无能。觉得自己这也不行，那也不好，但这种无能其实是可以改变的，至少是可以改善的。 不管是主观的原因还是客观的原因导致你感受到无能而产生自卑，这其中有一点是一致的，那时你只关注的是你自己的感受。你想到的是老天为什么对你这样不公？你会想你永远也就这样了，你不会有什么大发展，你觉得你能力不行，做不好任何事情。这个时候如果你能意识到和你一样的人还有很多，这种焦虑就会减轻。《把时间当做朋友》的作者李笑来常说“其实你并不孤独”，就是这个意思。你想一下，如果你阴茎短小，结果有一个叫小阴茎澡堂专门接待像你这样的人，那你的感受是不是好一点？如果你做事挫败感非常强，这时候你发现还有个人和你一样处于同样糟糕的情形，你是不是会感觉舒服一点？ 可是当你自卑的时候，你可能只会想到只有自己是这样的。过分关注自我，意识不到有千千万万的人像你这样，也就更意识不到他们的心灵最后都发生了重大变化，你也是会变化的。 而阅读恰恰可以帮助你明白，无论你为什么自卑，其实你并不孤独。通过阅读你会发现世界比你见识到的丰富多彩得多，通过阅读进行学习，一方面增长见识和技能，另一方面也转移你对自我的高度关注。 再说说自我救赎的路径问题。如果你经历过真正的自卑，你就知道那种状态下，你既不相信自己，也不相信别人。我有一段时间，觉得自己差得要死。家人朋友各种鼓励，也没有太大改善。我们迫切需要一个第三方来支持和帮助我们。搞不清楚这是什么心态，但是那种状态下，就是觉得亲朋没用。我刚毕业时也有一个自卑小低谷，老婆虽然各种鼓励，可是作用有限，反而是网上不认识的读者对我的鼓励起了作用。而且自卑的时候，社交变得更窄，朋友的鼓励本来在那个时候，作用就有限，由于社交变窄了，这时朋友的鼓励也极度稀缺，那怎么办？励志书和心灵鸡汤就派上用场了。这东西在特定的时候，正是自卑者的良药。无论是转换思路也好，用一些例子鼓励你也好，书此刻充当了第三方的角色。你受到激励，这就是好事。 所以，持续的阅读，这真的很重要。 第二点，自我心理暗示。这个说到容易做到难，但是试几次你就知道好处。 有一条对我极其有用的暗示是一句话：保持自信，哪怕是盲目的。 自卑的时候，反复告诉自己，你别害怕，保持自信，心里没底也要装出来，装不出来也要明白，自信心很重要。好多人觉得这他妈有什么用？其实很多事情只是缺一个机会。有时你遇到一个你觉得迈不过去的坎儿，但是实际上并没有那么困难的时候，这个暗示就有可能起到作用。 我们来这样想，当你在做一件事情的时候，找一个人来帮忙，其实你更多的只是关心他做的结果，你并不关心他的心理。做得好的话，这个人自卑不自卑，你也许根本不关心。也只有这件事情搞砸的时候，大部分人才会注意到别人的心理动机。好了，那么这个时候，差别就会出来。因为搞砸了，反正得吸取经验教训重整旗鼓再战。那么自信的人此刻他不会对自己有低评价，他更可能会积极面对这个东西。但是自卑的人立刻会紧张，还可能直接逃避，甚至直接给自己定调子：我就是做不好。这个时候，你就会对这两个人区别对待了。功利性比较强的人，可能立刻就会剥夺一个自卑的人的机会，而相对有耐心的人来说，可能会来帮他走出困境。但由于我们前面说的那种熟人之间的不信任，这种帮助可能需要帮助人的极大耐性。 好了那么也就是说，在很多的场景中，自卑是一个没有很大赢面的策略。因此哪怕是装出来的自信，也是有好处的，最起码会多很多被救赎的机会。 除了这一条，你还可以有更多的心理暗示。这种东西长期坚持下来，效果惊人。我一直想写长篇小说，熟悉我的都知道我烂尾了很多，总是计划写10万字，结果写了5000就下不下了去了。可是8月份我终于动笔写开，一口气写了将近10万字。那个月有二十天，每天一篇少则4500，多则5000字，居然能连着写二十来天！读者的鼓励固然重要，但我每天我告诉自己今