《不烂草莓》.doc

做個 不爛の草莓 「草莓族」一詞最早被食品業者拿來形容15歲以下的消費者，以草莓來象徵這個族群的天真、好奇。但後來則取其光鮮亮麗、甜中帶酸的生澀、在溫室中長大及一捏就破的特性，開始以草莓族來稱呼1981年後出生的世代（有時也包含1981年前數年出生的世代）。 台灣社會對於草莓族的普遍刻板印象包括： 抗壓性低（承受催逼、壓力的能力低） 受挫性低（承受挫折、打擊的能力低） 穩定度低 學歷高但操作能力差 重視外表、物質與享樂 個人權益優先於群體權益 減壓基本法1. 建立積極的人生信念有健康自我形象的人，懂得接納自己、欣賞自己，對生命有希望。 2. 提升情緒智商 EQ 和逆境智商 AQ 。 3. 認清壓力的根源要有效減壓必須認清困難和壓力的根源，針對問題所在，才能對症下藥解決問題。 4. 尋找解決困難的方法找到困難和壓力的根源，還要懂得解決困難的方法。 5. 良好的時間管理有效管理好時間，有計劃做事，便能減少很多不必要的壓力。 6. 建立良好人際支持網絡身旁會有家人、朋友、老師和長輩等，協助我們共渡時艱。 7. 運動減壓最有效運動是減壓最有效的方法之一，若能建立經常做運動的習慣。 8. 建立健康的生活習慣有健康生活習慣的人，面對壓力亦無有怕。 9. 壓力應急法冷靜自己大腦的活動或轉移的注意力，亦能減低壓力。 10. 尋求專業人士協助專業人士 社工、心理輔導員、心理學家或精神科醫生等 協助，及早治療有關疾病。「Career就業情報」今年六月針對位應屆畢業生進行網路問卷調查，針對「你會選擇那一種水果取代草莓族」，獲票最高的前三名及主要理由是：一、「奇異果」％（外表不起眼，但有豐富內涵）二、「榴槤」％（外表不得人緣，一接觸愛不釋手，很有個性）三、「蘋果」％（外表美麗，內富營養，可說內外美兼備）顯示許多年輕人不認為自己是溫室花朵 輔導專欄 2007/12/19 青少年壓力排行榜 1.前途 2.功課及考試 3.自我要求 4.個人經濟狀況 5.時間分配 6.父母對自己的期望 7.人際關係 8.身體形象