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职业生涯规划书撰写格式与内容 一份完整的职业生涯规划书一般包括三个部分：扉页、目录和正文。 一、扉页 （一）标题 包括规划者的姓名、规划年限，如“XXX大学毕业后的十年计划”。 （二）个人基本资料 包括姓名、性别、出生年月、学校、院系、电话、电子邮件等。 （三）时间 包括规划的起始日期、终止日期、年龄跨度、撰写时间。 扉页具体写作可参考下表： _______大学毕业后的十年规划 个人基本资料 姓名： 性别： 出生： 年 月 日 学校： 院系： 电话： 电子邮件： 起始日期： 终止日期： 年龄跨度： 撰写时间： 年 月 日 二、目录 为了阅读方便，将正文部分的内容提炼后列出来。具体写作可参考下表： 目 录 总论（引言） …………………………………………………………………… 一、自我探索 …………………………………………………………………… 兴趣 ………………………………………………………………………… 能力 ………………………………………………………………………… 性格 ………………………………………………………………………… 价值观 ……………………………………………………………………… 胜任能力 …………………………………………………………………… 自我探索小结 ……………………………………………………………… 二、环境分析 …………………………………………………………………… 家庭环境分析 ……………………………………………………………… 学校环境分析 ……………………………………………………………… 社会环境分析 ……………………………………………………………… 职业环境分析 ……………………………………………………………… 环境分析小结 ……………………………………………………………… 三、职业定位 …………………………………………………………………… SWOT分析…………………………………………………………………… 职涯目标 …………………………………………………………………… 职涯发展策略 ……………………………………………………………… 具体路径 …………………………………………………………………… 四、计划实施表 ………………………………………………………………… 五、评估调整 …………………………………………………………………… 评估的内容 ………………………………………………………………… 评估的时间 ………………………………………………………………… 调整的原则 ………………………………………………………………… 备选方案 …………………………………………………………………… 结束语 …………………………………………………………………………… 三、正文 需要包含“引言、自我探索、环境分析、职业定位、计划实施、评估调整、结束语”七个部分的内容。其中，自我探索、环境分析、职业定位、计划实施和评估调整是职业生涯规划书的重点内容。 （一）引言 包括：个人对职业生涯规划的认识；职业生涯规划对个人以及社会的意义；确定个人的职业发展方向和总体目标。 （二）自我探索(对自己进行全方位、多角度分析) 职业规划是一个自内而外的过程。即首先要理清自己期望达成的生涯目标是什么，想要成为什么样的人，自己具有哪些职业特质，然后再去寻找环境、机会、调适自己的生涯发展行动。自我探索内容一般包括与职业发展关系最密切的兴趣、能力、性格和价值观、胜任能力五个方面。 这部分的撰写内容，首先需要介绍自己眼中、他人眼中的你是什么样子的，要从自己过往的生活、成长、学习、能力拓展的真实经历中发现你的与众不同，你的独特性，列举自己曾经在学校担任或参与的各种社团、社会实践等，分析自己在这些活动中表现出来的成功与不足，以此证明自己的工作胜任能力。 其次，还要结合职业测评谈谈从职业测评结果中让你发现了什么、意识到什么，有了什么样的启发等。 最后还需要有自我分析小结：将自己本身的条件、发展潜能、发展方向与环境给与的机遇和制约条件相比较，最终达到“觉醒”，即知道自己已经做了什么，想要做什么，能做什么。具体写作可参考下表： 自我探索—— 基于本人对自己的认识、家人和朋友对我的评价，结合Career Sky职业测评报告分析结果