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春季美容保养 春季敏感肌肤护理 当冬季转换春季，由于季节的变化会使得皮肤非常容易呈现不稳定的状态。如果您的皮肤本身就表皮薄，毛细血管明显，同时缺乏光泽、脸颊易充血红肿，那么您的肤质就属于易敏感或敏感性皮肤。 洗脸 清洗洗脸时尽量用冷水，不要用颗粒型洗面奶。敏感性皮肤不宜使用磨砂膏、去死皮膏。这是因为皮肤的角质层薄和角质层损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质层不受伤害。清洁时还需注意不可过度，不要选用碱性大的皂性洗剂。 防晒 任何肤质的皮肤都需要有适当的防晒措施。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，防晒工作更为重要。 保湿 敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水分，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。季节更替时，还需要留心更换不适用的日常护肤品。 保养 敏感性皮肤不能过分滋养。敏感性肌肤不适合疗效性太强的护肤产品（如：高浓度、效果好的活化剂）；也应尽量避免使用药物性护肤产品，药物性护肤产品容易引起黑色素积聚等一些问题。应使用不给皮肤增加负担的非疗效性产品才是皮肤恢复健康的良方。比如：纯天然植物护肤品就是敏感性肌肤的最佳选择。 呵护 日常生活中尽量减少对敏感性皮肤的刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时，说明皮肤已发出警报。要让皮肤尽快复原，最好的方法就是减少刺激，不过度受风吹、日晒，不吃刺激性食物，同时使用低敏系列产品。 避免吃易“发”的食物，宜以清淡为主。 春季食疗方法 春季天气反复无常又潮湿，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系统毛病、肠胃不适和皮肤病。因此，我们应该顺应天气的变化，做些食疗保养。 祛湿法 春天容易出现困倦、四肢沉重等症状，这其实就是“湿”的一种表现。要祛湿，可用荷叶煲汤，也可在汤水中加入藿香、薏苡仁、茯苓等，每周1～2次，以达健脾祛湿之效。 健脾法 若经常感觉疲劳、便溏或腹泻、食欲不振，甚至容易感冒，这些是脾虚较重的表现，则可在煲汤时适当加入山药、党参、黄芪等药材，以健脾益气。 保肝法 肝火旺盛或肝气郁结的人，则应着重清肝疏肝，可用柴胡、白芍、黄芩、白花蛇舌草、车前草等煲水饮用。肝病患者，包括肝硬化、乙型肝炎患者，春天更应注意养肝。保持心情舒畅之余，采用疏肝健脾的食疗方案，如鸡骨草鲫鱼汤、金针木耳田鸡汤，忌食煎炸、燥热、肥腻难消化的食物。 少吃虾、蟹等湿滞的海鲜 　　脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。 草龟去湿汤 材料（3～5人分量）：草龟500克，猪肉200克，土茯苓250克，红枣6个。 做法：把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3～4个小时即可。 ●有清热去湿及解毒功能。 猪猁去湿汤 材料（2～3人分量）：猪猁250克，夏枯草、绵茵陈各10克，生姜2片。 做法：把猪猁先飞水去腥备用；将夏枯草、绵茵陈及生姜和猪猁一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1.5小时即可食用。 ●该汤清热去湿，清肝热。 鹌鹑去湿汤 材料（2～3人分量） ：鹌鹑4只，薏苡仁、百合各50克，姜3片。 做法：鹌鹑、薏苡仁、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1.5小时即可。 ●清热去湿，润肺化痰。 和中化湿汤 材料（3～4人分量）：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏苡仁30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏苡仁、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。 ●适合湿热脾虚者饮用。 生活习惯与祛湿 潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 天气好时要多出外晒太阳，适当运动。 祛湿食材1 花旗参：喝花旗参茶，具健脾益胃之效。 荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。 祛湿食材2 白术：健胃强身，对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 土茯苓：具利尿祛湿，清热解毒之效。 祛湿食材3 薏苡仁：利湿，亦具健脾功效。 木棉花：具除湿毒及清热功能。 白茅根：是利尿去湿之好材料。 春季食用的养颜药膳 燕窝冰糖粥 燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。 龙莲鸡蛋汤