汽车系9班主题班会.ppt

大学生常见的挫折 （一）学业挫折 大学生由于学习生活环境的变迁，在学习上面临新的竞争和考验。有的学生在高中时是佼佼者，到了大学后不再像中学时那样“拔尖”，“能人”比比皆是，“众星捧月”的感觉没有了，心理落差和压力随之而来。 大学生常见的挫折 （二）生活挫折 很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生活，进入大学后，不适应这种生活，产生生活上的不适应感，从而造成挫折。 大学生常见的挫折 (三)人际交往挫折 进入大学后，大多数学生都有交往的需要，但由于接触社会时间短，生活阅历浅，缺乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地会遭遇到人际交往中的挫折。 大学生常见的挫折 (四)情感挫折 大学生由于在恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善，经验不足，容易陷入感情漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、个性特征、兴趣爱好不一致等原因而终止恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，形成情感上的挫折。 如何有效应对挫折 (一)创造良好的学习生活环境 1．对大学生挫折行为反应充分认识和宽容 2．热情帮助受挫大学生摆脱困境，战胜挫折 3．培养良好的意志品质 如何有效应对挫折 (二)进行有效的自我调适 1．全面、正确地认识挫折 2．树立正确的挫折观 3．确定合理的抱负水平 4．保持自信和乐观的态度 如何有效应对挫折 (三)自我心理调节术 1．自嘲法 2．遗忘法 3．激励法 4．宣泄法 6．自我暗示法。 7．转移法。 谢谢观看 希望大家尽快适应大学生活，以阳光的心态，积极应对压力，实现人际、生活、学习的和谐发展。 * 主讲人：余心琴 裴浩然 热身小游戏 两熊赛蜜 游戏规则：男生听到“黑熊”和“蜜蜂”需做蹲下和跳起的动作；女生听到“棕熊”和“蜂蜜”需做蹲下和跳起的动作，没有及时作出动作和做错动作的人被淘汰出局， 并接受惩罚。 人际关系 能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。 ——亚里士多德 1、人际交往的重要性 1）人际交往是促进大学生身心健康的有效方式 大学生正处于人生的黄金时代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每个人都渴望拥有真诚的友爱，人际交往的愿望较为强烈，希望能够通过人际交往获得友谊，满足自己的精神需要。 1、人际交往的重要性 2）.人际交往可以促进大学生认识自我、完善自我 在交往中“以人为镜，可明得失。”大学生通过广泛的人际交往，能促进自我发现、自我反省，完成对自我的认识。 1、人际交往的重要性 3）.人际交往是大学生的社会化进程的必要前提 人际交往是个人社会化的起点和必经之路。个体是在人际交往中不断成长、发展和成熟起来的，在此过程中我们要学习文化、生存技能、社会知识，从而获得社会生活的资格。 2、掌握人际交往的方法 1）养成良好的个性交往能力 .给人留下良好的第一印象 .加强素质修养，提高自己的人际吸引力 2、掌握人际交往的方法 2）塑造良好的心理品质 .要有积极乐观的交往态度 .为人要有自信 .养成主动交往习惯 .热情待人 3、人际交往的必要技巧 1）注重交谈的技巧 .学会善用语言，注重交流的内容。 .要讲究语言的艺术性。 .注意交谈中的神态、语气和行为动作等。 .学会运用幽默。 .善于处理各类矛盾。 .尊重别人的隐私。 3、人际交往的必要技巧 2）注重聆听的技巧 .聆听需要注意耐心和虚心倾听他人的讲话，并且 要做出相应的反应。 .聆听别人说话时要注意集中精神，表情自然。 .在听的过程中有时我们也想要表达自己的看法， 这时应该选择适合自己的时机表达。 3、人际交往的必要技巧 3）善于学会赞美，能够优化人际交往艺术 真诚的赞美可以让人感受到幸福感、自我价值感和自信心。任何人都喜欢得到赞美，但是只喜欢合乎事实的赞美，对不真实的赞美会引起反感。由衷的赞美能够满足人对于尊重和赏识、获得在别人心目中重要地位的心理需要，同时也能够给人精神上的激励和鼓舞。 3、人际交往的必要技巧 4）把握交往的尺度，选择恰当 距离 .要注意交往的广度，应要量力而行. .要注意交往的分寸适度。 .要注意交往的深度应因人而异，不能等距离交往。 .要注意交往的向度要鲜明，区分异性和同性的区别。 自我探索 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图 1、认识自我 认识自我是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识