大学生自我意识与心理健康.ppt

二、大学生自我意识偏差 关注自我是大学生心理发展过程中的普遍存在的现象。许多人都在思考： 自己到底是一个什么样的人？ 与他人相比自己有哪些优缺点？ …… 然而，在这个思考和比较的过程中，如果把握不好衡量自我的尺度，就可能出现自我意识上的偏差。 1、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。 1、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面的自我评价。 2、自我体验方面，表现出过强的自尊心和过强的自卑感。 案例4： 曾某，大二女生，来自湖南某小城，出生于一个小康之家，父母是县城的普通干部，一家人住在县委大院。大院里不乏达官显贵，不少人都是有车族。好几次，父母对她说“我们不能买车，所有的钱都用来供你读书了。你是父母的希望，你可要争气呀。”这话给曾某印象深刻，她暗下决心，一定要出人头地，将来为父母挣回面子。从小学到高中，曾某在各个方面的表现都还不错。上大学后，她积极参加各种活动，但都表现一般。大一快结束时，她参加市高校主持人大赛，精心包装的她，亮丽出众，赢得了同学们的喝彩，特别是引来许多男生的注目，这令她很自豪。从此，她开始注重打扮，大搞时尚消费，花销越来越大。父母给的钱不够用了，就花男友的钱。现在家庭、男友和自己都加入了“负债一族”。上个月做兼职时，她认识了一个老板。没过多久，对方给她买了一部手提电脑，她只说暂时借用。拿回宿舍后，却对同学说是自己买的，引起同学一阵羡慕。可是她自己越来越苦恼，觉得那老板迟早要自己付出什么代价，又怕同学知道自己借债消费的真实状况，一步步地陷入了窘境。 案例： 李某，男，21岁，某大学三年级学生，上吊自杀身亡。该生身体瘦小，皮肤偏黑，眼睛近视，身体素质差，体育成绩常处于全班最后一名，性格内向，参加班级活动不积极，人际关系不和谐。同学都认为他为人过于敏感，不好相处。一天，全班上体育课，内容是100米跑，两人一组，由于男生的人数为单数，而他又排在最后，老师只好将他和一名女生排在一组，结果他没有跑赢这名女生。这种场面自然引起在场同学的哄笑。从这以后，该生变得更加沉默和孤僻，一天夜晚外出未归，第二天早晨发现他在学校的后山上吊自杀身亡。 3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立与逆反心理。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理他人的关系；滋生骄傲，对自己易提出过高的要求，承担无法完成的任务，从而最终导致失败。 常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人细微的短处找出来，他们的人际交往模式是“我好，你不好”或“我行，你不行”。 “甜柠檬” “酸葡萄” 心理 高估自己 影响 “看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重的还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。 低估自己 压抑人的积极性，限制对生活的憧憬和追求，易引起严重的情感损伤和内心冲突，不能很好地发挥个人的潜能和社会作用，给社会带来损失。 影响 和骄傲自大联系起来，以自我为中心，缺乏自我批评精神； 与虚荣心联系起来，以浮华的外包装来掩盖自我的缺陷和不足，追求奢华的生活，缺乏吃苦耐老的精神； 与过度的自卑感联系在一起，一些自尊心强烈的背后往往掩盖着极度的自卑感 常常是过于斤斤计较自己的缺点和不足，过于退缩和自我防护，情绪消沉、意志薄弱，在面临挫折、失败时，他们不敢面对现实，消极地否定自我。 过强的 自尊心 过强的 自卑感 第一，李某本人可以积极锻炼身体，改善身体素质，提高体育成绩； 第二，李某能够积极与同学交流，及早发现自己的不足，就不会与同学形成隔阂； 第三，李某能够有一个完善的自我意识，清楚地发现自身的不足，督促自己尽可能克服缺点，就不会形成自卑； 第四，作为班集体，应该让其成员有归属感与安全感，班级每个成员之间应该相互帮助、相互激励，而不应该在有成员遭受挫折时，给予“哄笑”。 每个人在不同的层次上都有他自己成功和失败的经验，只是程度不同而已，没有一个人永远是胜利成功的。 调适过度自卑的方法： 1、无条件地接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短 2、进行积极的自我暗示，即使处在不利的条件下，也要鼓励自己，增强信心 3、根据经验，调整对自己的期望，确立合适的目标 4、多与豁达开朗、见解新颖的人交往，培养自己乐观向上的良好性格。 5、多参与实践活动，发展兴趣爱好，从中发现自己的长处 处事总认为自己对、别人错，好把自己的意志强加于人。不易赢得他人的好感和信任，人际