重庆科创口职业学院老师教案大学生心理健康教育之一大学生心理健康辅导.docVIP

大学生心理健康教育 ——之大学生心理健康辅导教案 【教学目的】：引导学生正确认识心理健康的价值，消除对心理疾病的偏见，积极开展心理自助与互助，学会利用心理咨询、心理辅导等方式来增进自己的心理健康，促进心理尽快成长。 【教学班级】：电子信息ZK0901、应用电子ZK0901、电气自动化ZK0901共应到：106人，实到：106人 【教学时间】：2010年11月03日下午5.6节 【教学地点】：思源楼410 【教学重、难点】： 教学重点：引导学生在观念上能将心理异常正常化，真正做到消除偏见，在行动撒谎能够能科学识别心理异常，并理解接纳，勇于关爱；正确认识心理建档的意义与要求，如是完成心理测试。 教学难点：对学生讨论与发言中带来的心理问题或案例给予恰当的解析点评。 【教学课时】：二课时 【教学过程】： 第一阶段：心理对话——告别心理亚健康 【对话导入】 大家患过感冒吗？（患过感冒的同学请举手，了解感冒的有多少人）。 感冒有那些表现？（列举：咳嗽、流鼻涕、喉咙痛、发烧等）。 感冒了，你会怎么办？（吃药、多喝水、到医院等）。 患了感冒，你会焦虑紧张吗？（不会）为什么？（知道怎么办？）。 你们患过心理感冒吗？心理感冒的有那些表现？有什么办法应对？会感到焦虑紧张吗？ （一）大学生心理亚健康的表现及危害 1．大学生心理健康状况调查数据 一项对全国12万余名大学生的抽样调查显示，几乎每一位大学生都为自己心理亚健康状况困扰过。据心理学专家的调查显示，在人群中处于亚健康的人大概占到20%—40%，亚健康的人数呈增加趋势。 心理亚健康状况的表现：郁闷烦躁、无聊无为、胆怯退宿、自卑逃避、封闭压抑、幼稚依赖、优柔寡断、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨与自责、自我失败主义等。 心理亚健康的危害：心理亚健康状态严重影响大学生的心理生活质量、浪费精力、降低人际吸引力，毁坏大学生的自我感受，降低大学生的自我满足感，束缚大学生的创造性。 2．我国国民心理健康状况调查数据 中科院心理研究所关于《2007年我国国民心理健康状况研究报告》显示，近两成被调查者在心理健康方面出现问题。 在青少年阶段（12—18岁），心理健康指数随年龄增长呈上升趋势：19—30岁上升较快，30岁后上升趋势平缓，总体上表现为年龄越大，心理健康状况越好。 大学四年是走出心理健康低谷的关键时期。大学生刚从心理健康指数最低的高三走出来，面对着全新的大学生活，不能只是被动适应，而是要正确理解心理健康的标准，积极追求心理成长——让青春之树常青。 （二）告别亚健康，追求心理成长——自知 自助 助人 【对话导入】 怎样告别身体亚健康？（锻炼身体，赵强体质）。 怎样告别心理亚健康？（自知、自助（求助）、助人，追求心理成长）。 一）自知——了解自己的心理健康状况和个性心理特点。 两种常用检测方式： 1.自我检测——心情温度计（介绍使用方法）。 人生总会遇到困难时，有时一般说不出来的莫名心情，困在那里，，，拿起温度计吧！简单的五个问题，帮助自己找出下一步；也分享给身边的亲爱的家人、朋友，养成习惯周周检测，认识自己爱护他人，就从“关心”开始。 请你仔细回想最近一个星期（包括今天），这些问题使你感到困扰和苦恼的程度，然后圈选一个你认为最能代表你的感觉的答案。 心情温度计 问题 完全没有 轻微 中等程度 厉害 非常厉害 1.感觉紧张不安。 0 1 2 3 4 2.觉得容易苦恼或动怒。 0 1 2 3 4 3.感觉忧虑、心情低落。 0 1 2 3 4 4.觉得比不上别人。 0 1 2 3 4 5.睡觉困难，譬如难以入睡、易醒或早醒。 0 1 2 3 4 *6有自杀的想法。 0 1 2 3 4 分数说明： 1—5题之总分： 0—5分： 身心适应状况良好。 6—9分： 轻度情绪困扰，建议找家人或朋友谈谈，抒发情绪。 10—14分：中度情绪困扰，建议寻求心理咨询或接受专业帮助。 15分以上：重度情绪困扰，需高度关怀，建议寻求专业辅导或精神科治理。 *6题（有无自杀意念）单项评分： 本题为附加题，本题评分为2分以上（中等程度）时，即建议寻 求专业辅导或精神科治理。 （台湾卫生署自杀防治中心 李明滨 提供） 注意：使用时必须说明版权 2.心理体检——心理测验、心理评估、建立心理档案（强调注意事项）。 心理体检（建立心理档案）的强调注意事项： （1）心理档案应如实填写。 （2）心理测试是为学生个人服务并严格必威体育官网网址。 （3）心理测试一般没有对错之分，应如实回答，否则对自己没有指导意义。 （4）心理测试方式：网络、机读卡。 二）自助—运用心理调节机制来调整情绪，解决自己心理问题。 两种主要心理调节机制： 1.自我调节机制（改变思维方式及看待事物的角度）。 2.社会调节机制（