中医养生与无限极2.ppt

一：什么是免疫？ 免疫力是机体识别自己和异已，排除异已抗原的功能，通俗讲：免疫就是免除疾病，是指机体对细菌，病毒，寄生虫等抵抗能力，即人体对各种疾病的抵抗能力。 什么是亚健康？ 亚健康是指介于健康与疾病之间的边缘状态，双称第三状态或“灰色状态”。它是当今人们常见的状态，一般指人体的各项指标正常，但会出现各种不适症状，如头痛、失眠、身体过度疲劳、精神萎靡不振等。 二：免疫力系统的组成： 免疫器官：骨髓、胸腺、脾脏、扁桃体、淋巴结 免疫细胞：T细胞、B细胞、巨噬细胞 免疫分子：各种抗体、细胞因子 以上组成部分在机体抵抗细菌、真菌、寄生虫等感染过程中都发挥重要的作用。 免疫力功能形象化的理解免疫防御：国防部免疫自稳：卫生部免疫监视：公安部免疫功能对维护我们身体健康有着极为重要的作用，活性多糖是世界上公认的最有效的免疫调节剂 三：免疫系统的功能免疫防御：阻止病源微生物（细菌、病毒）侵入机体，使其不能在体内繁殖，并清除病源微生物及其产生的毒素，防止疾病的发生。如果防御功能低下，人就会经常感冒，患肝炎、胃肠炎、呼吸道感染肺炎等各种感染性疾病。免疫自稳：清除损伤或衰老老细胞，代谢废物，挥清道夫的作用，清除体内垃圾以维持体内生理平衡及稳定，如果免疫功能失调，容易患上糖尿病，高血压，肥胖症等免疫监视：清除畸变、癌变细胞。免疫系统具有监督功能，能识别并消灭变异细胞，防止肿瘤发生。如果监视功能低下就不能及时发现突变的细胞，也就不能起到调动肿瘤坏死因子杀死肿瘤细胞的作用，而使突变细胞得恶性生第，发展成为各种癌症。如乙肝病毒所致的肝癌，胃炎所致的胃癌等 四：自我保健，提高免疫力 （健康五大基石）1：均衡的营养、2：适当的体育锻炼3：充足的睡眠（休息）4：良好的心理状态5：养生（预防） 中医文化渊远流长，维护着世代华夏儿女的身体健康，延续了子孙后代的繁衍生息。在对待人类疾病的态度上用“养、调、治”的基本原则，在对待人类身体健康上科学地、规范地提出了养生要点：“保养”与“补养”。 其实，人类一直都在与生老病死做斗争。我们的祖先在治疗各种疾病的实践中总结出人如何少生病、不生病，乃至健康长寿的方法，我们称之为“养生之道”！ 保健食品——人类健康的新曙光 保健食品是指能调节人体机能，有特定保健功能的食品，适合特定人群使用，不以治病为目的。它有两个特征：一是安全性，二是功能性。 保健食品的由来 保健的概念由中华民族传统的“养生”概念扩展延伸而来，保健食品是为了健康目的而研制的能起到保健作用的食品，其功效在于增强人体抗病功能，保持健康。 我国的保健食品，其根基是中医养生学说，其内容为药食同源的“食养”、“食补”、“食治”的滋补食疗品，其作用机理是以辩症施治，整体调理，扶正祛邪、阴阳平衡为法则，其理念与西方的健康食品所强调的缺什么补什么的原理是完全不相同。 中医养生观念 救治以后不若摄养于先（上医治未病、下医治己病） 病来如墙倒，病去如抽丝。 上品、中品、下品 语出《素问·至真要大论》和《神农本草经》。是古代的一种药物分类法。当时认为没有毒性 ，可以多服久服不会损害人体，列为上品；没有毒或有毒而只须斟酌施用可以治病补虚的，列为中品；多毒而不能长期服用，能除寒热邪气，破积聚的列为下品。这在当时有一定的可取之处，但上品药中也有一些有剧毒的药物在内，所以这种分类法是比较原始的。  三分治七分养 中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡。“形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。 正气存内，邪不可干！ 辨证施治，阴阳平衡！ 了解中医养生的目的 了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！ 养生：要顺应“四时” 四时：“春、夏、秋、冬。 夏季养生： 秋季养生 养阴防燥 养肺为要 冬季养生 防严寒， 措施一：早睡晚起、多晒太阳 措施二：冬保三暖（头、背、脚） 措施三： 温度适宜、心情平静 调脏腑，食补（中草药） 强免疫！ 为什么要重视季节养生？ 《黄帝内经》里所说：“人与天地相参也，与日月相应也”。人生活在自然中，顺应季节转换，身体也在不断的适应气候发生种种微妙的变化，怎样才能在变化巨大的环境中拥有健康的身体呢？明代大医学家张景岳告诉我们，“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。” 各种现代文明病相继出现，更说明了这样的现实：反季节的生活方式给人们的生活质量造成了诸多隐患。只有顺应四时，在不同的季节要重点调养不同