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养生保健防癌 北京中医药大学附属护国寺中医医院 张其慧 癌症 癌症是机体某部位组织异常增生而形成的一种新生物，通常形成肿块。 癌细胞并无正常细胞的功能。它的快速而无规律的生长，不但消耗人体的大量营养，而且破坏了正常器官的组织结构和功能。 病因病机 正气内虚,邪毒外侵,痰浊内聚,气滞血瘀。 以脏腑气血亏虚为本，气、血、湿、热、瘀、毒互结为标。 癌转移途径 淋巴道转移 血道转移 种植性转移 淋巴道转移 癌细胞通过淋巴管。由淋巴液带到淋巴结。在淋巴结里继续生长繁殖。形成“转移瘤”。这种转移瘤又进一步转移到另外的淋巴结。 如乳腺癌转移到腋下淋巴结。 血道转移 癌细胞侵人血管，通过血液循环进行传播。 淋巴道转移也可以发展成血道转移，因为淋巴管与脉络之间是有通路的。 种植性转移 内脏器官的癌瘤，当侵犯到最表层时，癌细胞就可以脱落到邻近或较远的器官表层之上，进行生长繁殖。继续发展。 病因、Ⅰ级预防 目标：防止癌症的发生。针对健康机体，采取加强环境保护、适宜饮食、适宜体育，以增进身心健康。是重要的“防患于未然”时期 。 １／３左右发病，通过改善环境卫生、改掉不良生活习惯等，即加强病因预防，是完全可以防止、避免的。 临床前 、Ⅱ级预防 目标：防止初发疾病的发展，针对癌症症状出现以前的那些潜在或隐匿的疾患，采取“三早” 措施。以阻止或减缓疾病的发展，恢复健康。 三早：早发现、早诊断、早治疗。 １／３左右患者，通过“三早” 预防以及适当的康复措施包括身心锻炼、自助护理等，完全可以治愈。 临床、Ⅲ级预防 目标：防止病情恶化，防止残疾。采取多学科综合诊断和治疗，正确选择合理甚至最佳诊疗方案，以尽早扑灭癌症，尽力恢复功能，促进康复。 １／３左右的患者，通过积极、有计划、合理的综合治疗，包括种种康复性预防，有可能延长生存时间。 防癌要则 １.不吃发霉的粮食及其制品。花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，可产生黄曲霉菌，是一种强烈的致癌物质。 ２.少吃熏制或腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜、腌咸菜等，因为这些食物可产生一种致癌物质--亚硝酸胺。　　 防癌要则 ３.不饮酒，特别是不饮烈酒。因为酒在制作过程中产生多种致癌物质，酒精又能直接刺激口、舌、食道、胃、肠粘膜，可能致癌。 ４.不吸烟，烟尘吸入气管和肺中，危害比空气污染大5万倍，烟雾中有多种致癌物质。 防癌要则 5.不接触或少接触大烟囱里冒出的黑烟，被它污染的空气里含有少量的致癌物质。 ６.不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它东西，吃前要充分洗净。 防癌要则 ７.不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物，洗衣粉可促使癌瘤发展。 ８.不要用有毒的塑料薄膜包装食品或用有毒塑料制品盛食物。因聚氯乙烯是一种致癌物质。 防癌要则 ９.不要过度晒太阳。在阳光中有强烈的紫外线，久晒对皮肤有致癌作用。 １０.不吃过热、过硬、烧焦或太咸食物、不喝过烫的水。国为它能刺激胃粘膜上皮细胞，破坏粘膜屏障的保护作用，给癌变以可乘之机。 防癌要则 １１.同进吸烟与喝酒会大大增加致癌的机会。 １２.多吃新鲜蔬菜、吃饭不要过饱，控制肉类食物，体重不要过胖，这样可以减少癌症的发病率。 防癌要则 １３.不要经常吃有可能致癌的药物，如激素类药物、大剂量的维生素等。这些药物可降低人的免疫能力，给癌症发病造成机会。 １４.有子宫糜烂的妇女，定期检查并及时治疗、防止癌变。 １５.有阴茎过长的成人或儿童，要及时切除，环状切后，可防止阴茎癌。 中医养生 《黄帝内经》 “上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。 环境养生 环境包括地理、气候、社会环境和个人居住小环境。 癌症分布具有明显的地区差异。如肝癌的高发区集中在福建、广东等地；食道癌高发区主要在北方。 春秋战国时期的城市地下已有用陶土管修建的下水道，不仅注意到饮水卫生，而且还注意到保护环境卫生。 环境宜忌 地处高寒、寒湿地区者： 以辛温、辛热、助火、补阳类食物为宜，如适量的八角茴香、花椒辣椒等辛香调料，以及羊肉、鹿肉等。 忌过量的寒凉降泻性质的食物，如莜麦、荞麦、西瓜、黄瓜、苦瓜及冷饮、冷荤。 环境饮食宜忌 地处温热、湿热地区者： 以辛凉、甘凉、甘寒、清凉降火性质食物为宜，如适量的水果、蔬菜、冷食、冷饮、冷荤、河产品等。 忌辛辣、助火、补阳类食物，如鹿肉、肥牛、肥羊、羊胎和生猛海鲜等。 情志养生 正静： 即形体要正，心神要静，如能这样，就有益于身心； 平正： 也就是和平中正的意思，平正的对立面，就是“喜怒忧患”； 守一： 就是说要