中医女性养生课件 - 副本.ppt

女性一生的不同生理阶段 《内经·上古天真论》曰：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也” 少女着重补肾 中年着重调肝 老年着重理脾 五、药食养生 中药常用保健： 1. “滋阴——补肾”类： 地黄 石斛 枸杞 龟版 中药保健： 2. “养血——健脾”类： 当归 阿胶 白芍 中药保健： 3. “活血——疏肝”类： 丹参 红花 川芎 广郁金 药膳： 1. 补血美颜羹： 原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4 克、粳米100克、鸡汤适量。 功效：此粥具有活血行气、补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容。 用法及用量：每天1次，15天为一疗程。 推荐----抗疲粥 原料：党参15g 白茯苓15g 生姜5 g 黑米100g 制法：将党参、生姜、茯苓切片 黑米洗净，除去杂质，冰糖捣碎， 将药物、黑米、生姜、冰糖放入 锅内，加水适量，武火煮沸，改 用文火煮2小时即可，早晚食用。 功效：补中益气，健脾养胃。 适用于食欲不振，乏力，大便稀溏等症。 食品保健： 1. 大枣——补血养颜之佳品 2. 桑椹—— 滋阴补肾之佳果 3. 龙眼——养心宁神之佳果 食品保健： 4. 蜂蜜——益寿延年之佳品 5. 百合——上等滋补佳品 6. 乌骨鸡——妇科圣药 食补方法 平补（蔬菜、水果） 清补（水果、蔬菜） 温补（肉类） 峻补（动物） 具有药膳作用的食物 聪耳类食物：莲子、山药、孛荠、蜂蜜 明目类食物：枸杞子、猪肝、山药、蚌、鲍鱼 生发类食物：核桃仁、白芝麻 润发类食物：鲍鱼 乌须发类食物：黑芝麻、大麦、核桃仁 美容养颜类食物：樱桃、牛奶、荔枝、枸杞子 健齿类食物：花椒、莴笋 轻身类食物：燕麦、龙眼、荷叶、大李 肥人类食物： 小麦、梗米、酸枣、藕、山药、牛肉、葡萄 增智类食物： 荞麦、菠萝、百合、黑木耳、乌贼鱼 益志类食物：百合、山药 安神类食物：莲子、酸枣、百合、梅子、荔枝、龙眼 增神类食物：茶、荞麦、核桃 增力类食物：荞麦、大麦、 强筋骨类食物：栗子、酸枣、黄鳝、食盐 耐饥类食物：荞麦、松子、香菇、葡萄 能食类食物： 葱、姜、胡萝卜、白萝卜、胡椒 壮肾阳类食物：栗子、刀豆、菠萝、樱桃、狗肉、羊肉、鹿肉、雀肉、燕窝、海虾、海参、鳗鱼、蚕蛹 种子类食物： 柠檬、葡萄、鸡蛋、雀脑、海参、鲈鱼 食物的搭配 相须、相使、相杀、相畏、相恶、相反 百合 秋梨：清肺热，养肺阴 生姜 红糖：温中散寒 燕窝、山药、山鸡 萝卜：减弱补气作用 柿子 茶 白薯 鸡蛋 葱 蜂蜜 患病期间饮食禁忌 忌生冷：冷饮、食大量生蔬菜、水果等 忌粘滑：糯米、大麦、小麦 忌油腻：荤油、肥肉、油煎炸食品、乳制品等 忌腥膻：海鱼、无鳞鱼（平鱼、巴鱼、带鱼、目鱼等）、虾、蟹、海味（干贝、淡菜、鲍鱼干）、羊肉、狗肉、鹿肉等 忌辛辣：葱、姜、蒜、辣椒、花椒、酒、烟等 忌发物：除腥、辣等外，如荞麦、豆芽、鹅肉、鸡头、鸭头、猪头、驴头肉 炖 煮 同吃 煮 煮 煮 健康 与美丽 谢谢！ 愿所有女性拥有更多 * * 3、乳房疾病 乳腺增生等乳腺病已成为成年女性常见病，已深深困扰着每个女性的日常生活了，我们常常从新闻报道中看到听到某某明星、某某名人死于乳腺癌： 陈晓旭?2007 年 5 月，红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭 因乳腺癌去世，从此林妹妹在人间消失，； 宝咏琴 香港第二富婆，因患乳腺癌，不幸离世。留 下巨额财产， 南希-里根（美国第一夫人，乳房切除）。 据统计，每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳腺癌！女性如不能在乳腺增生初期 加以正视和治疗，最终