养生文化进万家专家全国巡讲：夏季养生.ppt

* 调理脏腑，打好基础 五行 木 火 土 金 水 五季 春 夏 长夏 秋 冬 五脏 肝 心 脾 肺 肾 六腑 胆 小肠 胃 大肠 膀胱 五味 酸 苦 甜 辛 咸 五色 青 红 黄 白 黑 * 预防保健 治疗疾病 预防保健投入与治疗疾病投入比例 人体三大状态的处理 疾病 亚健康 健康 保 养 调 养 调、治 健 康 产 品 健康产品+药物 如何选择产品？ 适合自己的 被认可的 有实力的品牌 追求潮流，人吃我吃 仅凭广告，忽略口碑 不讲品牌，不问背景 知名度 研发 实力 安全 品牌 口碑 值得信赖 如何选择公司？ 现代养生趋势 现代中草药健康食品 便捷 安全 天然 绿色 养生文化进万家专家全国巡讲 炎炎夏日 绿树成荫 映日荷花别样红！ * 养生文化进万家专家全国巡讲 夏季养生  ——养生文化进万家专家全国巡讲 健康的定义 “健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往完美状态，以及良好的品德，即必威体育精装版的四维健康”。 世界卫生组织 我国亚健康人群比例 健康 亚健康 疾病 15% 70% 15% 不断攀升 亚健康的发展趋势 养生保健 任其发展 亚健康 疾 病 健 康 * 健康状况与年龄关系图 健康状况 女性 男性 数据来源：《黄帝内经》 28岁 32岁 最佳状态 生活习惯 遗传因素 医疗条件 生活环境 自然环境 影响健康的五大因素 数据来源于世界卫生组织 身体健康 药物 药膳食疗 形体锻炼 环境养生 起居养生 针灸 推拿按摩 气功武术 情志养生 借鉴古人的方法 健康水平 提升 健康生活方式 优质健康产品 现代人的养生方程式 夏季如何养生？ 思考 夏季养生 气候特点 健康隐患 养生方法 气温高 日照强 降水多 湿气重 易中暑 心肺问题 胃肠道 盛夏防暑热 长夏防湿邪 兼顾养阳气 夏季饮食调理 清热少油，清热解暑，清热祛湿，减少耗伤。 多吃清热解暑食物，如苦瓜、丝瓜、杨梅、乌梅、李等。 多吃清热祛湿食物，如冬瓜、西瓜、绿豆、薏仁、土茯苓等。少吃苦味、冰冻食物，防止耗伤心气和损伤脾胃。 夏季起居调理 晚睡早起，配合适当午休，顺应阳气的充盈与 盛实，勿过度乘凉，防止空调病，以免损伤阳气。 家居安静通风，外出防晒防中暑。 夏季运动调理 运动 注意 运动 项目 适量、坚持 慢跑、游泳、爬山 夏季情志调理 有事可做， 有精神寄托。 精神要充沛，情绪外向， 切忌暴怒 。 旅游避暑、观景远眺、琴棋书画。 更适合的养生手段 调 脏 腑 平 阴 阳 扶 正 气 适应能力 抗病能力 康复能力 一身正气保安康 正 气 是 什 么？ 正气存内，邪不可干 邪之所凑，其气必虚 ——《黄帝内经》 正气有什么作用？ 正气不足，百病由生 记忆力 减退 经常低烧 失眠多梦 容易感染 其他疾病 容易感冒 食欲不佳 容易疲劳 精神不振 病后 恢复期长 伤口 愈合缓慢 人体为什么会出现正气不足 生活习惯 外界因素 先天体质 年老体衰 核心产品：增健 元泰 如何扶正气 扶助正气 组合一：增健 + 灵芝皇 + 钙片 组合二：增健 + 时臻 + 钙片 组合四：元泰 + 时臻 + 钙片 组合三：元泰 + 灵芝皇 + 钙片 什么是阴阳？ 平衡阴阳，健康永远 阴阳者，水火之兆也。 ——《黄帝内经》 阳的属性 阳 生命的推动力 属性（能量） 阳虚表现 光亮 皮肤暗淡 温热 四肢冰凉 运动 倦怠、懒惰 向上 皮肤松弛、脏器下垂、消极 阳虚，你需要警惕 筋骨 疼痛 不孕 不育 性功能 衰退 增生 阳虚 肿瘤 抑郁 …… 早衰 发育迟缓 导致阳虚的原因 阳虚 先天不足 …… 冷饮 滥用药物 性生活 空调 衣着不当 熬夜 调理阳虚的产品 基础组合 阴 生命的营养剂 属性（滋润） 阴虚表现 内敛 面部潮红 寒冷 五心烦热 静止 失眠烦躁 向下 肝阳上亢 阴的属性 阴虚，你需要警惕 …… 失眠 烦躁 更年期 阴虚 干燥 皱纹 糖尿病 妇科 疾病 甲亢 阴虚 先天不足 …… 煎炸辛辣 烟酒 减肥 情绪 熬夜 导致阴虚的原因 基础组合 调理阴虚的产品 * *