如何有效开展好消防体能训练工作(胡森).pptVIP

如何有效的开展好消防体能训练工作 油库消防大队 授课课题：如何有效的开展好消防体能训练工作 授课时间：2012年3月5日授课类型：消防业务理论学习、培训授课目标、要求：了解、掌握、体能训练的重要性。授课方法：启发、讲示授课手段：幻灯片课时安排: 3.5课时授 课 人：胡 森 引言 　 练兵是为了强兵，强兵乃为用兵，用兵即发挥其战斗力。而战斗力的内容之一，就是良好的体能，良好的体能又来自于科学合理的训练。体能是消防业务技能训练的基础，体能训练直接影响着消防业务技能训练开展的好坏，体能训练总是与心理训练、消防业务技能等训练联系在一起的。  目 录 一、体能训练存在的问题 二、开展体能训练的方法 目 录 三、开展体能训练应把握的重点1.预防体能训练事故和积劳损伤； 2.体能训练要合理安排，注重实效； 　3.注重科学施训； 4.实行多元化综合训练，丰富训练内容，充分调动员工的训练积极性； 5.训练结束后，适时开展恢复性训练。 一、当前体能训练中存在的几点问题 1.年龄结构参差不齐。 支队员工年龄在40岁以上占13%，30-40岁占33%，30岁以下占54%；油库大队员工年龄在40岁以上占3%，30-40岁占35%，30岁以下占62%。从以下表格统计中可以看出，支队员工年龄30岁以上几乎占了一半，大多数都快到40岁年龄界限，而且都是支队的中坚力量，是在处置灾害事故中担任指挥、侦察、灭火、抢险等任务中一支重要力量，组训有一定的难度。如果没有一个良好的身体素质，很难在大型火灾持久战中坚持到最后。 消防支队员工年龄结构统计表 油库大队员工年龄结构统计表 2、思想认识上不到位　 现在队伍中存在一些厌训情绪,主要是不在战斗员岗位上的一些员工，觉得年龄大了就应该降低运动强度，以至于慢慢地连最基本的体能达标都无法完成。 3、体能训练方法单一，调动积极性困难 有些大队由于受到场地等因素的制约，许多项目无法进行，体能训练形式比较单一。天天采用同样的方法，完成同样的项目，重复俯卧撑、拉单杠双杠、仰卧起坐和三公里。日复一日轮回枯燥的训练内容，这样无法调动消防员的积极性，体能训练被当成一项必须要完成任务，滋生了“捣浆糊”“随大流”的不良风气，无法达到预期的训练效果。 二、开展体能训练的方法 1.加强思想工作教育，培养其不怕苦、不怕累的品质。 首先让员工明白消防工作的性质，担负的职责和使命，从思想上要有一个正确的认识，其次让员工明白无论在哪个岗位上如果没有一个良好的身体素质和过硬的业务技能本领都将无法生存。在大运动量的体能训练中，参训的指战员往往会感到疲劳，又加上某些训练手段比较单调枯燥，以至于使没有训练的欲望，从而影响训练的效果。所以，遇到这样的情况的时候，训练干部应该积极采取有效的手段和方法，在加强其经常性思想工作的同时，也不忘培养指战员的训练兴趣，减少其对训练的枯燥感，并着重培养其不怕苦，不怕累的精神。  2、体能训练要循序渐进，常抓不懈  体能训练是长期、系统的工程，无法“一蹴而就”，它受人体各种器官机能的综合影响，必须遵循由低到高，由易到难，由简到繁的发展规律。根据力量、速度、灵活、柔韧、协调等内在联系，以一定的顺序安排训练内容，选用训练方法和手段，循序渐进，坚持不懈，才能取得良好的训练效果。  　3、采取多种形式的训练方法，充分调动员工积极性 　　为了使体能训练在科学的环境中培养战斗力，提高员工训练的积极性、主动性，取得事半功倍的训练效果，必须要采取形式多样的组训方法。如拓展训练空间，把营区操场训练和健身房训练延伸到体育场；扩大训练范围，使参训者在肢体力量、腰腹力量、耐力、速度、技巧等方面进行全面的综合训练；采取各种各样的训练方法，可以把训练与游戏结合，把训练与竞赛结合等等，激发各级指战员的积极性，取得更好训练效果。 4、根据不同的体能基础，实施不同的训练内容 　　训练时要根据不同的体能基础来分别对待，如果不分对象，不管个人的身体素知基础如何，而是统一标准，那么，新兵感到难度大，吃不消，训练力不从心，老兵则觉得无所谓，练不练都一样。因此，应采取新老分训，编组分训的方法。新兵集中编为一组，先从适应性训练如柔韧性、灵活性开始，而后循序渐进，逐步加大强度。老兵和身体素质好的编为一组，进行全面的综合训练。同时，这两个组可以互相渗透。随着训练的逐步深入，体能素质好的可进入老兵组。体能下降，基础训练不牢固的，要进入新兵组进行补课。这种分开训练的模式，可以提高体能的针对性，更加目的明确，能够避免训练工作低循环状态。  　5、寻求“量”和“质”的平衡点 　　运动量