9运动与抗衰老(二).ppt.pptVIP

LOGO * LOGO 心血管系统 衰老机体神经系统 衰老机体呼吸系统 衰老机体免疫机能 运动对衰老机体各器官系统的影响 衰老机体运动系统 运动 运动对心血管系统的影响 衰老机体心脏机能的变化 老年人心血管系统的特点是，心肌收缩力减弱，心输出量减少。动脉管壁内膜有粥状硬化斑块，中层钙质沉着，外层坚硬血管弹性下降，以致血管硬化，管腔狭窄，动脉血压上升，心脏负担加重。 衰老对心输出量的影响 安静状态下的心输出量在人成年后每年约下降1%。 研究表明，老年人的心功能的变化与其肾上腺素受体的下调有关。 衰老对心率的影响 老年人平均安静心率与年轻人相比，变化很小。在亚极限运动后，老人心率与氧消耗的关系与年轻人差不多，但同样的运动强度负荷的心率上升，开始运动时心率心升及氧摄取的速度减慢，最大心率下降。老年人的每分输出量保持得较好。但安静时的每搏输出量下降，亚极限运动及最大运动时的心输出量下降。心肌出现缺氧性反应，儿茶酚胺反应也出现减弱。 衰老对动静脉氧差的影响 男性老年人安静时与亚极限运动时动静脉氧差年龄因素不大，但女性增高20-50ml/L，这反映了运动的机械效率下降，氧耗上升。 衰老对血管的影响 有实验表明老年人血液从手臂到大腿的循环时间减慢了30%-40%，但毛细血管硬度并不随着年龄增长而出现明显变化。值得注意的是，俄国研究人员报道，由于年龄原因形成的动脉硬化可以随着适宜运动发生可逆性改变。他们发现，在6-7个月的训练后，平均年龄为54岁的老年人，每分钟脉搏数降低了14%，脉搏的减慢与血管弹性增加有明显的相关性。 经常进行体育锻炼，心脏血液供应良好，组织代谢加强，可以使心壁增厚，血管的弹性增大，心肌力量增强，心脏的重量、体积增加，心脏的容量逐渐加大。 长期有规律运动，可以减缓由于衰老导致人的心功能下降的情况。老年人心脏的主要变化为心肌萎缩,冠状动脉粥样硬化,结缔组织增生和脂肪沉着。易造成收缩期血压升高。心脏老化,结缔组织增多,造成心室壁增厚,心脏重量增加。心肌纤维化及淀粉样变,内脂褐质沉着,能产生能量的线粒体与酶发生变化,心脏的收缩力减弱。成年以后心搏出量随年龄以每年1%的速度直线下降。65岁的老年人与25岁的青年人相比,其心搏出量约减少4%,心脏的潜在力(预备力)70岁时只相当于40岁的50%。 有研究表明，长期有规律运动，可以减缓由于衰老导致人的心功能下降的情况。长期不进行运动会导致心肌缩蛋白ATP活性持续下降，但如果保持每周5次15分钟游泳，这种下降的情况不会出现。 根据Lakatta的研究，运动可以限制舒张末期回心血量，这是由于外周血容量及静脉扩张造成的，由此影响心脏的前负荷，使老人的前负荷得到改善。同样，Pollock等的研究表明，运动可以缓解由于年龄增大而使安静时收缩压上升的问题，他解释是由于运动降低心脏收缩后负荷的原因。 此外，有大量的文献表明，老年人长期进行耐力练习，可改善动静脉氧差、提高最大摄氧量等效果。 运动对老年人心血管功能的影响 衰老对呼吸系统的影响 1、支气管树：衰老可以增加支气管黏膜的黏液腺，黏液分泌的增多，可使纤毛摆动困难，咳嗽反射增多，由此又引发食物的误吞的危险性增大。老年人的支气管树的叶状结构减少，从而增加了支气管或肺泡受到病菌或病毒感染的可能性。 2、肺组织：Andreotti等对老年人肺泡压片标本观察，结果表明，肺泡的 /重量的比值上升，这意味着老年人的肺泡扩张的问题严重。肺泡的弹性下降。 3、肺容量：已证实肺活量随着年龄的增加而下降，也有证据可证实由于年龄增大而肺残留体积增大，随着年龄增加解剖无效腔增加。老年人的肺容量变化不大，但由于肺的无效腔变大，肺残气量 ,同时肺活量下降。Ankerson等的研究表明，24岁后，人体以17.4ml/年（男性）和10.5ml/年(女性)水平下降。如果有吸烟或严重空气污染及职业影响等问题，其下降的速度则更快。 4、胸腔壁适应性变化：肺组织和胸腔壁有一定弹性。有证据表明随着年龄增大肺组织弹性越高，但更重要的是，胸腔壁呼吸适应性越下降。不同年龄人的肺体积和肺容量的不同，在很大程度上可归结为胸壁活动性随年龄的增长而减弱。由于肋骨等有关的结构失去弹性，腹肌、肋间肌等呼吸肌力减弱，老人的呼吸更加依赖膈肌的作用。 5、肺的气体扩散：伴随着衰老的进程，在安静时和一定的工作负荷下肺气体扩散功能出现显著下降。已发现呼吸的效率会随年龄增大而下降。老年人的呼吸肌萎缩，呼吸肌力下降，从而影响了最大通气量、最大 通气压力。 运动对衰老机体呼吸系统的影响 运动对衰老机体呼吸系统的影响 6、衰老和摄氧量：老年人由于其心功能水平的下降，势必影响到呼吸功能，氧摄取出现老年性的下降。无论是成年男性或女性，最大摄氧量都会随年龄而