评比论文《试析胶带在游泳训练中发展专项力量的应用.doc

试析胶带在游泳训练中发展专项力量的应用 印永东 （乐山市少年儿童业余游泳体育学校 四川 乐山 614800） 摘要：运用文献、实验等研究方法，对胶带在游泳训练中发展专项力量的应用进行分析、探讨。研究结果：第一，应用胶带训练对发展专项力量效果好,且方便、实用、经济；第二，游泳训练使用胶带可以发展各类专项力量，也可以减轻心理疲劳，从而多方面促进运动员成绩的提高。 关键词：胶带；游泳；力量；应用 前言 国家体育总局游泳运动中心游泳部部长原家玮在“从雅典奥运会游泳赛看世界游泳运动发展趋势”的报告中认为：“更加强调运动员技术的合理性”，但合理技术的前提是将必须的专项力量作为基础。我国前著名国家游泳队总教练陈运鹏在《现代游泳训练原则初探》一文中指出：“竞技游泳是一项以肌肉力量和肌肉耐力为主的运动项目，游泳成绩的突破首先取决于专项力量训练的理论、方法、手段的突破”。力量训练占有十分重要的地位。著名的美国医学博士游泳世界记录的保持者大卫．考斯蒂尔在研究中证实：陆上等动拉力功率与短距离游泳成绩只有很低的相关性（R=0.24），短距离最大速度与游泳牵引功率相干系数为0.84。由此可见，游泳最好的专项力量训练，只能在水中进行。苏联功勋教练员斯姆．瓦依采霍夫斯基认为：谁能找到经常地、高水平地运用力量能力的方法、手段，谁就能取得更大的进步。在竞技游泳重视力量训练、尤其是水上力量训练的今天，胶带凭借造价低廉、方便、易普及，使用起来简单、可行更是必不可少的训练器材之一。 为此，本文在前人已经提出使用胶带发展水上力量训练的基础上，分析在胶带训练中如何运用力量训练理论、发展游泳专项力量素质（爆发力）提高游泳水平，拟为充实竞技游泳力量训练方法，促进我国游泳运动水平的提高提供一些参考。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 乐山市少年儿童业余游泳体育学校从事业余训练的运动员12人，年龄在11—16岁（男8人、女4人；9人达三级、3人达二级）。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料调研 收集、参阅、整理了《国家集训队优秀教练员训练论著选编》、《游泳技术与训练》、《游泳》（少年儿童业余业训教材）、《全国中级游泳教练员岗位培训班教材》等著作的有关章节；较为全面了解该领域的发展现状、趋势和研究的必威体育精装版动向，为本研究提供文献依据。 实验法： 练习方法 胶带一端通过测力计挂在出发台扶手上，另一端系运动员身上，练习时运动员可用蝶、仰、蛙、自四式进行配合练习，也可用四式的划手、打腿进行练习。测力计用于反映练习时的负荷。 实验步骤 第一阶段： 采用传统教学方法 A．实验时对12名队员进行50米自游泳配合速度测验，并记录成绩。 B．在每周一、五的速度和速度耐力训练课中利用4x15m腿、4x15m手、4x25m配合发展速度。 C．经过20次课后，对队员进行50M自由泳配合速度测验，并记录成绩（见表一）。 D．实验时间：2005年9月1日—2005年11月20日。 1.3.2.2 第二阶段： 采用胶带练习法 A．实验前对12名队员进行50M自由泳配合游速度测验，并记录成绩。 B．在每周一、五的速度和速度耐力训练课中安排20分钟利用胶带发展速度，其手段为2x15m腿、2x15m手、2x25m配合。该练习安排在训练课中基本部分的开始部分，也就是运动员体力最充沛的时候。 C．经过20次课后，对队员进行50M自由泳配合速度测验，并记录成绩（见表二）。 D．实验时间：2005年11月28日—2006年2月12日 表一：采用传统教学法课后50M自由泳成绩增幅表 姓 名 实验前成绩 实验后成绩 增 幅 廖 琴 36.53 34.15 2.38 黄冠宇 34.49 32.17 2.32 杨雨果 34.49 32.95 1.54 李 佳 32.60 30.46 2.14 李悟玄 31.29 29.94 1.35 欧 杰 34.01 32.55 1.46 赵 袁 31.55 29.77 1.78 张加祥