运动训练学论文我校篮球运动员的赛前训练计划.doc

o 学 号： 2011171127 训 练 计 划 题 目 我校篮球运动员的赛前训练计划 学 院 体育学院 专 业 体育教育 班 级 11级1班 学生姓名 杨攀 指导教师 范文杰 职 称 教授 2014 年 6 月 8 日 重庆工商大学体育学院运动训练计划 我校篮球运动员的赛前训练计划 姓名：杨攀 班级：2011级1班 指导老师：范文杰 1.前言： 重庆工商大学体育学院是原渝州大学体育系和重庆商学院体育教研室合并而来。我校的篮球发展水平与重庆具有体育专业的本科类学校相比水平还比较差，但我校每年都组织队伍参加重庆市大学生篮球联赛，为学生提供技能实践的机会，同时也是为了在实际比赛交流中是学生自我及学校的选材训练的提升。今年九月份我们将参加重庆市大学生篮球联赛，在我校体育学院大三篮球班中选取了八人为篮球联赛做准备。 2.篮球运动介绍： 篮球运动是由美国萨诸塞州斯普林菲尔德市，基督教青年会干部培训学校，体育教师詹姆士?奈?史密斯于1891年发明的。当时他看到当地儿童做摘桃投入桃筐的游戏---在一块场地两端设置两个竹制桃筐，开展投桃入筐比赛，受此启发，发明了投篮游戏。这便是篮球运动的雏形。 由于这项活动的游戏性和趣味性较强，有较好的健身作用，后来便在游戏的基础上很快充实活动内容，制定了某些限制性规则，不断改革比赛方式，从而逐步形成了现代篮球运动【1】。 运动员诊断及目标制定 运动员竞技能力的起始状态以与目标状态分别标识着一个完整的训练过程的起点和终点，是训练阶段的划分、训练内容的确定、训练方法与手段的选择、恢复措施的选用及检测评定的设计的重要内容的基本依据。运动成绩和竞技能力则是训练状态和训练目标的核心组成部分。 3.1运动员的诊断 下是八名运动员的基本素质分析及诊断（表3-1）： 测试项目 陈兴君 廖凯健 赵欢 凌召平 丁亚军 桑美超 王博 苏杰 身高（厘米） 176 173 181 183 178 183 185 170 体重（公斤） 73 65 80 78 75 70 75 65 臂展超身高（厘米） 2 3 2 2 4 2 2 1 手长（厘米） 19 18 20 21 20 21 21 18 肩宽（厘米） 40 38 43 41 42 40 42 37 肺活量（毫升） 4300 4500 5600 4500 5000 5100 5000 5100 单边见线折返跑（秒） 12.8 12.0 12.6 13.2 13.0 13.0 13.6 12.8 30米快速启动（秒） 4 4 4.1 4.3 4.1 4.1 4.5 4.0 12分钟跑（米） 3000 3100 3200 3000 3450 3150 2900 3400 纵跳摸高（米） 2.90 2.75 2.85 2.78 2.88 2.93 2.88 2.70 图3-1 关于八位运动员的篮球技术的总体性诊断。八位都是来至我校体育学院2011级篮大三球专选学生，在我校都经过了一学期的篮球普修的学习，对一些篮球的三大基础技术（投、传、运）都有所掌握和提高，后经过近三学期的基础技术巩固提高和一些小范围内的简单技战术的学习，在篮球班中算的上优秀的队员。陈兴君的速度和爆发力算是比较优秀的，有一定能力的中远投能力，并且突破能力也还可以同时具有一定的突破分球意识典型的锋位摇摆人。曾两次随我校校队训练，但是由于一些特殊原因没有随队参加比赛，可能会缺乏此次大型比赛的实战经验；廖凯健曾代表我校校篮球队参加两次重庆大学生篮球联赛，有一定的比赛经验，控球能力及持球突破强，是控位的主要人选，但是对比赛的阅读能力还未达到一定水平；赵欢曾两次代表我校校篮球队参加两次重庆大学生篮球联赛，有很好的身体条件和力量基础，各项技术相对稳定性较好；凌召平曾一次代表我校校篮球队参加两次重庆大学生篮球联赛，他的个人低位单打及篮下脚步动作比较优秀；丁亚军曾两次代表我校校篮球队参加两次重庆大学生篮球联赛，是一个技术动作相当全面的运动员，有长于常人的臂展，球感和对比赛阅读能力较强；桑美超是一个比较灵活的球员，有稳定的中投能力，篮下脚步及对篮下冲击的能力较强，没有大型比赛经验。王博具有一定的身高，身体还是偏单薄以至于篮下进攻起伏较大，挡拆和策应能力较为突出；苏杰有较好的速度及耐力，控球能力不错，与廖凯健相同对比赛的阅读及节奏把握较差，在进攻中不能很及时的将球运转起来。 3.2运动员目标制定 根据运动员的诊断和分析，为运动员们制定了以下目标：陈兴君加强身体专项素质练习，加强心理素质练习，能胜任首发得分后卫的位置；廖凯健培养传球意识，培养大局观，能胜任首发控卫位置；赵欢提升发球线附近的攻击和策应能力，能胜任首发大前锋的位