高一新生适应性心理辅导讲座.ppt

每个来肥城一中的学生都应考虑三个问题: 我来肥城一中干什么？ 我在肥城一中如何干？ 我离开肥城一中后将怎样？ 高一学生均站在同一起跑线上 俗话说：“万事开头难。”“好的开始是成功的一半”。 那我们该如何把握这个开头呢？？？ 同学们，你是不是在无法适应高中生活而困惑？ ——你还不适应高中生活！！！ 目录 案例一：学习目标迷惘 心理号脉 此案例当事人苦恼的原因有四个： 一、是未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力； 二、是缺乏进取心，成就动机不足； 三、是对人生和社会存在一定的认知偏差，以偏概全地认为将来考大学主要靠关系，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，并进而激发出学习动力； 四是人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生境遇中，个人应采取哪些应对策略。 哈佛大学调查： 施瓦辛格的人生规划 施瓦辛格早在他10岁时有三个梦想： 世界上最强壮的人、电影明星、成功的商人。 施瓦辛格职业生涯规划以及实践。 1）18岁获得欧洲健美冠军 2）此后施瓦辛格怀揣20美元到好莱坞闯荡天下，开始了演员生涯，经过不懈努力成为影视巨星。演员的成功，为他成功进军商业打下了坚实的基础。 3）成为明星后，继续实现第三个梦想，成功的商人。他到维斯康星大学攻读商业和经济学，让他快速成为拥有20亿美元身价的亿万富翁。 4）新的人生目标，要从政，竞选美国总统。2003年任美国加州州长。2011年1月3日正式卸任美国加利福尼亚州州长一职。现在已将近65岁。 山田的故事告诉了我们什么？ 我们常常会半途而废，原因是难度较大？是目标离我们较远？不是！！！ 我们应该学会山田本一那样把大目标分解成一个一个小目标，然后分阶段地来实现它。 不妨学学山田本一，将目标分解到月份，甚至自己再简单分解到旬、周。你每周争取完成本周的目标，这样下来，你就像马拉松运动员一样，一定能够达到人类长跑的极限。 “篮球架效应” 案例二：调整心理落差 心灵号脉 在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时受到老师的表扬、同学的赞许，很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，甚至会认为进入高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同学在中学时也有和你类似的情况，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校，其中必然有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、适应能力，以及个性特征等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等地位，但事实上这些所谓“中等”同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。 心灵处方 安东尼·罗宾的著作在全世界已有十多种译本，受益的人不计其数，主要著作有《激发个人潜能Ⅱ》、《激发无限的潜力》、《唤起心中的巨人》、《巨人的脚步》和《一分钟巨人》等，这些著作在全球都已成为最佳畅销书，他的CD教材更是个人成长类产品的第一名。 2、培养良好的心态 故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。 一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。 一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。 换一个角度换了一种看法也换来了一片天空还换来了一种好心情 合理情绪疗法：ABC理论 事 积极评价 积极情绪 件 消极评价 消极情绪 学习过程中记忆与遗忘的特点 1、知识的学习有一个遗忘的过程 2、遗忘遵守“先快后慢” 原则 3、之后，遗忘的速度会减慢，最后保持一定量 艾宾浩斯记忆与遗忘曲线启示 学习要注重预习 提高上课效率 学习时注意力集中，在理解的基础上记忆知识 采取有效复习方式： （1）及时复习（当天） （2）经常复习 （3）阅读复习与回忆复习相结合 1、要热情交往 2、要理解尊重 3、要以诚相待 4、要宽容谅解 5、消除依赖感 ⊙自我中心 “他们太讨厌了，没有人认真听我说话。” “我说的这些真正是有哲理的，你们就听着好了。” “你们不要再去说那些无聊的话题了，听我讲讲这个问题的必威体育精装版的动态吧。” “闭嘴，当我说话的时候。” “