初级刀术.docVIP

初级刀术的名称及图片(1) 一、套路简介 “初级刀术”原名“刀术练习”，是国家体委为了适应广大群众锻炼的需要而整理审编的器械初级套路。其特点是：内容 丰富，结构紧凑，动作舒展，刀法多变，气势剽悍。 初级刀术分为四段，总共32式（预备式和结束动作除外）。该套路内容丰富，其中有缠头裹脑刀、劈刀、砍刀、跳刀、刺刀、挂刀、撩刀、按刀、斩刀、扫刀等刀法；还有弓步、马步等基本步法；有拧、仰、府、转、翻、闪等身法。通过反复练习，不仅可以促进习武者柔韧、速度、耐力、力量等身体素质的全面发展，而且可以为习武者进一步提高刀术水平以及全面掌握武术技能奠定基础。 二、刀的部位名称、规格要求和基本握法 （一）、刀的部位名称（见图86） （二）、刀的规格要求 1.刀由金属制成（教学用刀以竹、木制亦可）。 2.长度以直臂抱刀姿势为准，刀尖不得低于本人的耳朵上端。 3.重量（包括刀彩）成年男子，不得轻于0.7公斤；成年女子，不得轻于0.6公斤；少年、儿童不受限制。 4.刀彩不得超过刀的长度，彩绸上不允许带有任何附加物品。 （三）、刀的基本握法 1.抱刀手心紧贴护刀盘，食指、中指夹握刀柄，拇指朝上，其余二指朝下扣握护刀盘，刀背贴臂（见图87）。 2.握刀五指握刀柄，虎口贴近护刀盘，四指中节与刀刃成一直线（见图88）。 ?刀似猛虎、剑似飞凤、枪似----、棍似-----. 三、动作名称及图片 预备式两脚并立，目平视前方。左手抱刀（虎口朝下，拇指在前、其余四指在后握住刀柄 , 手腕部贴靠刀盘） , 刀刃朝前 , 刀尖朝上 , 刀背贴靠前臂内侧 ; 右手五指并拢 , 垂于身体右侧 1.右手向右、向上成弧形直臂绕环上举，手心朝左。 2.右臂外旋并屈肘，从左下降至左腋近测，手心朝上；左手握刀在右手屈肘下降之同时，由身前屈肘从右臂里面直臂向上穿出，手心朝右，刀尖朝下。目视右手。 3.右手从左腋向下、向右弧形绕环，同时左手握刀从上向左、向下弧形绕环。目随右手。 4.手继续向上绕环至头顶，屈腕成横掌，掌心朝前，肘关节微屈；左手握刀继续向下绕环至身后，反臂斜举，手心朝右。右腿在右手成横掌之同时屈膝半蹲，左脚则随之向前伸出，前交帐虚点地面，膝微屈。目向左平视 5.左脚向前上半步，膝略屈。右脚不动，腿登直。右掌同时从身前向身后弧形下落，至身后反臂斜举。 6.右脚前进一部，膝略屈。左脚不动，腿登直。左手握刀与右手同时从身后向两侧平举。 7.右腿伸直，左脚向前并步。左手握刀与右手同时从两侧向额前上方绕环，至额前上方时，右手拇指张开贴近刀盘，准备接握左手之刀。 要点： 1.上述四个分解动作必须连贯起来做，不要中断。 2.成虚步时，必须虚实分清。要挺胸、塌腰。 3.上半步、进一步和并步的动作，必须和两臂从后向额前上方绕环的动作协调一致。 第一段 （一）弓步缠头 1.右腿屈膝略蹲，左脚向左上步。右手持刀使刀背贴身从左绕向身后，左臂内旋（拇指一侧朝下）向左伸出，掌心朝后。目向左平视。 2.上身左转，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓箭步。右手持刀手心朝上，与上身左转之同时从身后向右、向前、向左肋处绕环平扫，手心朝下，刀背贴靠于左肋，刀身平放，刀尖朝后；左臂随之屈肘上举，至头顶上方成横掌。目向前平视 要点：缠头时，刀背必须贴着脊背绕行。扫刀时，刀身必须平行，迅速有力。 （二）虚步藏刀 1.上身右转，左腿伸直，右腿屈膝。右手持刀，手心朝下，与上身右转之同时从左肋处向右平扫，刀背朝前；左掌随之向左侧平落，手心向上。目视刀身。 2.顺扫刀之势右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后平摆。 3.右脚前脚掌为轴碾地，脚跟外展，上身随之左转。左脚后收半步，膝关节微屈，右腿屈膝略蹲。右手持刀，刀尖朝下，从背后向左肩外测绕行、向右腋处弧形绕环。目向左前方平视。 4.右腿屈膝半蹲，左腿微屈膝，左脚前脚掌点地，成右实左虚之虚步。右手持刀从左肩外侧向下、向后拉回，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左手随即向前成侧立掌平直推出，掌指朝上。目视左掌 要点：以上四个分解动作，必须连贯起来做。扫刀要平，绕刀要使刀背贴靠脊背。 （三）弓步前刺 左脚稍前移，踏实，右脚随即向前上步，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓箭步。左掌在上步之同时从前向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举成钩手，钩尖朝下；右手持刀随之向前直刺，刀刃朝下，刀尖朝前。目视刀尖 要点：刀尖和右手、右肩要平行，上身略向前探。 （四）并步上挑左脚不动重心后移，右脚蹬地回收，向左脚靠拢，并步直立。右手持刀在右脚向后并步之同时向上挑起，并即屈腕使刀身向背后落下，刀尖朝下，刀背贴靠脊背；左钩手随之向左平摆，与肩同高。目向前平视 要点：要挺胸、直