论跆拳道在青少年素质教育中的促进作用.docVIP

论跆拳道在青少年素质教育中的促进作用 　　摘要：素质教育是以培养全面发展的高素质人才为主要目标的。学校体育作为教学的重要组成部分，也是实施素质教育的基本途径之一。跆拳道不仅是一项体育运动，还是东方精神文化的重要组成部分，把它作为推广素质教育的媒介，对于提高学生整体素质具有重要的促进作用。 　　关键词：跆拳道；青少年；素质教育 　　目前在我国青少年中绝大多数的人是独生子女，部分独生子女真是家中的“皇帝”或“公主”，这些温室中长大的花朵在遇到困难和挫折时不能够独立解决问题，不具备顽强的意志品质，达不到素质教育的效果。而跆拳道的练习可以全面的培养和锻炼学习者的意志品质。练习跆拳道可以让练习者养成自信、坚强以及积极向上、坚韧不拔的意志和认真刻苦的精神。随着社会的快速发展，跆拳道运动已风靡世界，现今我国各级教育培训机构已不同程度地开展跆拳道的教学培训工作，而素育教育已成为当今教育的重点，文章从跆拳道教学中素育教育的目的任务以及在跆拳道教学中实施素育教育的特点和途径等方面进行阐述，主要采用了访谈法和文献法进行研究，对济南市锐武跆拳道俱乐部学员家长以及教练进行访谈交流，并且通过查阅图书馆资料，另外经过三年的跆拳道训练的教学与管理，学习了许多关于跆拳道素质教育的知识，以期为跆拳道教学中的素育教育提供参考依据。 　　下面从这十二个字中详细谈一下： 　　1.跆拳道对于青少年道德教育的促进作用 　　跆拳道德育教育可以从跆拳道运动的精神中体现出来，训练时要求练习者以“礼义廉耻，百折不屈，忍耐克己”为宗旨。[1]这十二个字看似简单，能悟出真实道理，不是一朝一夕的事，必须从跆拳道练习中或者练习后体会出来。跆拳道学员要互敬、友爱。跆拳道的练习场所内应悬挂五星红旗，每天参加跆拳道训练和学习的教练、学员在上下课之前，都要在国旗下整队向国旗行礼、宣誓。通过严格、规范的考勤考核制度，加强组织纪律性，加强课前课后的礼仪教育，通过这些课堂常规的贯彻使学员逐步养成遵守规章制度的习惯和热爱祖国、热爱集体的良好道德品质。每次上课和下课学员都要向馆长或教练行礼致敬，每次训练不迟到等这些都是起码的礼仪规范。以此可见跆拳道运动可以培养青少年形成坚韧不拔、积极向上的意志品质和自信、果断、坚毅、顽强、吃苦耐劳的精神，养成谦逊礼让，宽厚待人的传统美德。 　　2.跆拳道对于青少年体质的促进作用 　　人在青少年时期，对长骨两段各有一个膨大隆起的部分，成为骨骺。骨骺和骨干之间有一层软骨叫骺软骨。随着年龄的增加，骺软骨可以不断的增殖生长，并不断的由软骨变为骨，这一过程称为骨化。人体身高的增长主要是通过骺软骨不断的骨化来实现的。当骺软骨完全骨化成骨以后，人体的身高就不再增长了。跆拳道促进长高的原因： 　　适当的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量。之前已有研究表明，适量的体育活动可以提高生长激素的分泌量1.5-2倍。[2]适当的运动对于青少年身高的增长有很明显的促进作用，由于青少年的器官尚未发育成熟，过度的运动反而会减少生长激素的分泌量进而不利于身高的增长，体育锻炼的强度和时间应该在合理的范围内以便得到最好的效果。跆拳道学习的过程恰好能够满足适度的锻炼强度。 　　同时，跆拳道训练能够有效的促进人体各部位的血液循环，加快新陈代谢的速率，改善血液循环，特别是改善骺软骨附近的血液循环，使得更多的营养物质能够向骺软骨运输，为其细胞的分裂增长提供充分的养料。 　　此外，跆拳道运动注重舒展性和柔韧性的练习，这两种练习方式有助于提高肌肉的伸展性，能够有效的保护肌肉对骨和关节过强的拉伸，从而减少肌肉力量骨骼生长的束缚。 　　3.跆拳道对于青少年智力及综合素质发展的促进作用 　　3.1跆拳道对青少年智力发展的促进作用 　　跆拳道实战要求跆拳道练习者灵活、快速、敏捷、多变的手法与步法，因此，跆拳道练习者必须集中精力，细致观察，认真思考对方的—举一动，这样才能够“知己知彼，百战百胜”。 　　3.2跆拳道对青少年学员心理素质的促迸作用 　　跆拳道是—项运用拳和脚进行搏击的对抗性运动，在比赛或者练习过程中，练习者每—个动作的完成往往伴随着大声的发声。大声的发声能引起大脑的神经中枢兴奋，刺激机体迅速进入对抗状态。同时大声的喊叫还能分散对手的注意力，增加自信心，使他们在比赛中更好的掌控好自己的情绪，保持沉着冷静的头脑，进而更快、更准、更有效的攻击对手，增加获胜的几率。 　　在跆拳道训练过程中，若发现有队员自信心不足的情况，当他做的稍微出色的动作的时候，教练员应该马上指出，并且在全体学员中表扬鼓励，或者给与表扬暗示，例如轻轻点头，竖起大拇指，甚至拍拍肩膀，都可以给学员建立自信。 　　3.3跆拳道对青少年学员美育素质的促进作用 　　近年来跆拳道在高校的开展越来越来快，跆拳道优美舒展的腿法，备受国