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又穷又忙，如何摆脱 　　塞德希尔?穆来纳森和埃尔德?沙菲尔的著作《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》研究的话题，可以说切中了几乎所有人的痛点。要想理解稀缺状态，解决“稀缺”问题，我们就要先来理解两位作者引入的“带宽”的概念。当我们难以打开一个网络视频，或者打开和播放速度过慢时，我们会说，这是因为带宽问题造成的网速过慢。两位作者把“带宽”引入到心理学领域，他们谈论的带宽，指的是“心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。”稀缺正是通过影响我们的带宽来让我们陷入贫穷和忙碌的，“稀缺会降低所有这些带宽的容量，致使我们缺乏洞察力和前瞻性，还会减弱我们的执行控制力。”因此，当我们过于忙碌时，我们遇到的情况正是我们带宽不够，难以同时处理多项任 务。 　　比稀缺更糟糕的是稀缺心态。在注意力被稀缺俘获之后，“不仅会影响我们的所见和所见的速度，而且也会影响我们对周遭世界的认识……它会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。”但在说尽稀缺的坏话之前，必须得承认稀缺也会带来一定好处。 　　在稀缺俘获了人的大脑之后，“就像饥饿的研究对象日思夜想着食物一样，当我们经历任何一种形式的稀缺时，都会对稀缺的事物全神贯注。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需求。” 　　它会带来“专注红利”：我们在应对迫切需求时，全部注意力都会集中在“如何以更有效的方式去利用自身资源”上。一个简单的例子是，在完成任务截止日期之前，人的效率会大大提升。因为马上需要完成的任务占据了你所有的注意力和“带宽”。这就毫不奇怪，为什么每次会议结束前的10分钟才是最具成效的10分钟，因为每个与会者都被迫在讨论结束前得出一些结论。“稀缺可以帮助我们做成一些凭借自身力量很难做到的事情。” 　　稀缺的另一个好处是，它会让你更明白一件东西的价值。原因很简单，“如果你不清楚自己为了获得某件东西而需要放弃什么，那么就很难想清楚这件东西的成本和价值。”一个例子是穷人往往更懂得金钱的价值。《稀缺》引用的一个试验中，要求人对处于不同环境下的同一个物品定价，这时候，有钱人会对不同环境下的同一个物品给出不同的定价，他们的判断会受到所处环境的影响，而穷人则给出了更加统一的价格。一瓶可乐，无论在便利店中，还是在豪华的购物中心里或者五星级酒店内，穷人愿意付出的价格不会有什么变化，“穷人对所支付的金钱有着更加清晰的认识，他们不会为环境所动，而是会依赖于自身对金钱价值的内化衡量尺度做出判断。” 　　下面就是稀缺“罄竹难书”的弊端了。当然，在这里我们不会一一描述，而只会关注它对人的心智的影响。 　　首先就是“管窥心态”。因为我们过于专注于某一件事物，必然会导致我们自动忽略了其他。“我们可以说稀缺令人专注，也可以说稀缺导致我们有了管窥之见―只能一门心思地专注于管理手头的稀缺……专注具有积极意义，管窥则是消极的：稀缺让我们忽略了其他可能更重要的事情。” 　　管窥心态带来的后果是严重的。根据统计，消防队员的死亡原因中，在火灾现场因为火焰灼伤、吸入烟雾或者房屋倒塌的，远远不如交通事故。《稀缺》这本书引用的数据说，在1984年至2000年间，有20%至25%的消防队员因车祸去世，在这中间，有79%的消防队员是因为没有系安全带而去世。为什么连随手系上安全带都做不到？原因正是稀缺造成的管窥心态。这些消防队员一门心思想的是尽快赶到火灾现场，并且在路上制定好消防策略，他们已经顾不上系安全带这样的事情了。他们的带宽全被占据了，难以再多处理一项任务，哪怕是简单又重要的。 　　除了像不系安全带又出车祸这种致命的问题，稀缺形成的带宽负担，还会抑制我们的其他能力。经历“稀缺”的人，都会表现得心事重重，而心事重重则会让人显得冷漠和心不在焉，进而“让人变笨和更加冲动”，“带宽负担对各类行为所产生的实质性影响，甚至包括那些一般被归于个性或才华的耐心、忍耐力、关注力和奉献精神……我们很容易误解一个人，觉得他能力不足，而并不了解他的大脑正因稀缺而负重累累。” 　　稀缺的第三个负面影响是会产生权衡思维和决策难题。一个恰当的比喻是，当你要出差时，需要把所有必需物品都装到一个小箱子里时，你就会反复思量，究竟哪些东西才是“必需物品”。 　　它让我们缺少选择余地，“稀缺不仅提高了失误的成本，也为人们创造了更多机会去犯下错误、做出不明智的选择。稀缺状态下，将事情做对做好会变得更加艰难，因为无论是忙碌之人的时间，还是贫穷之人的金钱，都必须在十分有限的范围内精打细算。同一件商品，在你身无分文时是一个诱惑，而在你不差钱时，不过就是随手的挥霍。” 　　第四个负面影响是它会使我们变得短视。“当稀缺成为带宽负担时，我们会对当下更加关注，从而导致我们产生借用行为。而当我们借用时，就是给自己的将来挖下更深的坑。当我们为了解决眼下的难题而极度