必威体育精装版常用自查方法.ppt

看双耳 肾开窍于双耳，而且手足的三阳经都循行于耳部，因此双耳的情况入市的反映了身体的变化。 （1）耳背、听力不好：是肾虚的表现，平时多吃补肾的食物、做补肾的运动，让“先天之本”得到更好的养护，同时还能延缓衰老。 （2）耳屎多：简单讲是上火，具体说来，有胃火、肝火、心火等的分别，所以还要根据其他症状来判断，不过，它们有一个共同的解决办法，就是多吃祛火的食物如豆腐、西洋参、罗汉果等。 * （3）耳轮潮红：肾不好的表现，通常还伴有腰酸和尿频，要多注意检查肾系统，平时常吃些养肾的食物。 （4）耳垂有切迹：很可能是冠心病的前兆，尽快去医院做进一步的检查。 * 看手掌 手掌诊病是中医望诊里面非常重要的一个分支，手掌的颜色、温度等都能提示您要在哪方面管住自己的身体，学会观察手掌，就相当于学会了一项保护健康的防身术。 （1）手发凉：提醒您心气虚，多吃点补心的食物肯定没坏处。 （2）手心发热：心肺阴虚的表现，调理起来要心肺同补。 * （3）大拇指下、手掌外缘处压痛：气管或咽喉可能有炎症，吃点润肺止咳的水果和蔬菜，就能缓解。 （4）手麻：颈椎病或心脏病的先兆，最好到医院做进一步检查。 （5）无名指、小指之下，掌纹之上有小的凸起：心脏不好的人容易出现，这是提醒您要关注自己的心脏健康。 （6）手掌呈青色：代表肝脏有病变，日常多吃养肝的食物，并且多按揉肝经的穴位，对身体有百益而无一害。 * （7）手掌呈红色：意味着身体阴虚火旺，内热重。如果是手掌的大鱼际发红，代表心火、肝火旺，容易得心脏病、高血压、如果是手掌的小鱼际发红，则是胃火大，易患糖尿病。分别对症处理，对身体才更加有利。 （8）手掌呈黄色：意味着肝脏可能有问题，在注意保护肝脏的基础上，最好去医院做进一步的检查。 * （9）手掌呈白色：体内寒凉重，提示您要注意祛寒，寒凉是很多疾病产生的最根本原因，只有祛除寒凉，才能保证我们的身体不被任何疾病打垮。 （10）手掌呈黑色：表明肾脏除了问题，补肾有很多方法，吃补肾的食物、按揉涌泉穴或做“玫瑰的激情”补肾最强法，都会有不错的效果。 * 看掌纹 我们的手掌上有三条大的纹路，从上到下此次为感情线、头脑线和生命线，此外，还有很多细小的纹路分布其间。这些纹路被中医视作“治未病”的最佳依据。 * * 1 1 1 1 1 1 1 常用健康自查方法 * 中医诊病讲究“望闻问切”，这里的“望”是指通过观察身体的某些外部特征来确定一个人是否生病，我们普通人也可以掌握一些方法，在日常生活中，自行判断自己的身体处于一种什么样的状态。 * 看面色 正常人的面色就应该像广告里面说的那样，白里透红，如果真是这样，说明您的身体很健康，五脏六腑、各条经脉功能都正常；如果显现出了其他的颜色，您就要留神了。 （1）面色发黑，没有光泽：黑色通肾，一般是肾系统存在问题，同时可能还伴有眼皮浮肿、头晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸痛、夜尿多等症状，要着重预防泌尿和生活系系统疾病。 * （2）面色惨白：一般是血虚或者肺气虚，这些朋友容易患上心肺系统疾病，平时要注意保养，调理的时候脾胃双补。 （3）面色蜡黄：多半是脾胃不好，消化吸收出了问题，长时间置之不理会造成身体各个系统全面失调，因此必须抓紧调理脾胃。 * （4）面色发青、晦暗：肝系统多半有问题，平时尽量多吃疏肝理气的食物，多按揉太冲穴，预防肝病的病变。 （5）面色发红：红色与火、与心相对应，因此面红的人通常心火旺，心火旺会导致人失眠、便秘、心情烦躁，这类朋友有必要吃些安神的食物和天王补心丹之类的中成药，祛祛心火。 * 看眼睛 五脏的精气都上注于眼睛，即眼睛直接与五脏六腑相联系，因此，眼睛的变化能作为诊断相关疾病的依据。 （1）白眼球发青：青对应五脏中的肝，白眼球发青是肝气过剩的表现。肝气盛的人通常火气都大、脾气暴躁，这类朋友要预防高血压、动脉硬化等疾病，平常饮食中，刻意的多吃些芹菜、菠菜、芥菜、蘑菇等平肝气的食物。 * （2）黑眼球出现灰环：黑眼球出现灰环是血管老化的表征，平时尽量有意识的多吃些软化血管的食物，如萝卜、柿子、桔子、葡萄等。 （3）黑眼圈：偶尔出现黑眼圈可能是熬夜过多所致，好好休息一下，就能使其消退。长期不退的黑眼圈是提醒我们体内的肝气有郁结，必须想办法让它疏导，多按摩太冲、行间穴和吃些中成药逍遥丸都有不错的效果。 * （4）眼皮肿：造成醒来经常感觉眼皮肿，睁不开眼，是脾虚的表现，脾虚导致人体容易出现腹泻、呕吐、出血、水肿等问题，应多吃些补脾的食物，如粳米、栗子、牛肉、猪肚、红枣等来调理。 （5）眼袋大：也是脾虚的表现，调理方法同眼皮肿。 （6）眼屎多：眼屎多是肝经有郁热。平时多注意控制自己的情绪，尽量少发脾气，做到心态平和，或者吃一些逍遥丸，没事多按揉太冲穴。 * 看鼻子 肺开窍于鼻，胃经经过