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冠心病易患因素—— 摄入果蔬不足 危害： 饮食标准：数量、种类 治疗方法： 饮食调节为主，营养素为辅 便秘的鉴别： 红色的蔬果 食物举例：西红柿、红枣、樱桃、草莓、石榴、山楂、红辣椒… … 植物营养素代表：番茄红素… … 健康意义：促进心脑血管和前列腺 营养共性：丰富的维生素C、铁质… … 冠心病易患因素—— 大量饮酒 危害： 冠心病易患因素—— 缺乏运动 危害： 本质： 标准：频率、强度、种类 注意事项： 冠心病易患因素—— 吸烟 危害： 本质： 冠心病易患因素—— 肥胖 危害： 标准体重：标准体重(kg) =(身高cm-105) 重度肥胖：大于标准体重50％以上 BMI(身体质量指数)= 体重kg/(身高m)2 正常值：22，25超重 目标：一定要把体重控制在正常范围内 方法： 自知、自治 误区： 改善生活方式： 饮水 减少多脂食物，保证蛋白质供给 均衡的蔬果 少盐少油 营养补充剂不是药物，但有利于预防慢性病和维持健康。人们可根据生理特点和营养素需求来选用 ----2008年中国居民膳食指南 冠心病早发现 1．劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区疼痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、 左上臂放射，持续3－5分钟，休息后自行缓解。 2．体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息后自行缓解。 3．出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛。 4．饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸者。 5．夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适;熟睡或白 天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。 6．性生活或排便困难时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者。 7．听到周围的锣鼓声或其他噪声便感到心慌、胸闷者。 8. 反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。 冠心病早发现： 40岁以上的人应定期做以下的检验： 1、如果检验结果不正常或有其他的易患冠心病的危险因素，应该每五年作一次或更多次血胆固醇化验。2、每年作一次血压检查。 3、每年作一次血糖检查。 4、若属于冠心病的高危人群，就要请医生查看是否需要接受心电图检查。若需要进一步的检查，医生会安排做一项运动试验以测出在踩固定脚车或踩运动平板机时的心电图。 5、冠状动脉造影检查是诊断冠心病最肯定的方法。 心肌梗塞患者的急救措施： 　　1、安静：发病4小时内，发生心室颤动和猝死的危险性最大。应就地平卧，任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。  　　2、镇痛：舌下含硝酸甘油片。 　　3、吸氧：有条件时应立即吸氧。  　　4、复苏：经上述急救见效不明显，立即口对口呼吸和胸外心脏按压。  　　5、求救：很快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。  冠心病病人运动注意事项： 一、运动前后避免情绪激动。对于心绞痛发作3天之内，心肌梗塞半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。 二、运动前不宜饱餐。 三、运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。 四、运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。 五、 运动后避免马上洗热水澡。 六、运动后避免吸烟。 谢 谢 您身边的心胸健康管家 电话：400-677-0366 * * 保护您的心——常见心脏病的预防与治疗 上海远大心胸医院 方正 心脏的解剖 心脏的生理作用及正常指标 心率：60-80次/分 血压：收缩压：130-90mmHg 舒张压：90-60mmHg 心电图 心脏彩超 平板试验 Holter 冠脉造影 心脏血液循环和氧供 常见心脏病分类 先天性心脏病 （结构异常） 风湿性心脏病（瓣膜异常） 心律不齐 （神经传导异常） 冠状动脉粥样硬化性心脏病（血管异常） 心肌病（心肌变性） 继发性心脏病（高血压性心脏病） 心脏衰竭 先天性心脏病 治疗：手术 预防：母亲 房间隔缺损 风湿性心脏病 治疗：手术 预防：风湿性关节炎 心律不齐 治疗：射频消融 预防： 心肌病 扩张性心肌病 肥厚性心肌病 冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病） 冠状动脉粥样硬化性心脏病（冠心病） 慢性非传染性疾病成我国城乡居民主要死亡原因中国网 　　时