必威体育精装版改善记忆与抗衰老.ppt

6.1 概述 老年学研究认为，人的自然寿命可以达到115-120岁，但由于受环境条件、饮食因素以及保养好坏的影响，在日常生活中的大多数人，都有不能达到预期寿命。 人们可以采取综合保健措施，包括应用抗衰老药物，以求延缓衰老的进程。 6.1.1 衰老 （1 ）祖国传统医学对衰老的研究 中医对人体衰老或早衰的认识源远流长，内容极其丰富，中医基础理论以脏腑为核心，包括有肾虚衰老说、肝郁衰老说、脾胃虚弱衰老说、气滞血瘀痰浊衰老说等。其中被广泛接受的是肾虚致衰之说。 肾在中医脏腑学说中占有重要的地位，作用特殊，故历代医家称“肾为先天之本”“生命之根”。 如：“人至中年，肾气自衰”；“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭”。强调肾虚、增龄和衰老的密切相关性，因而肾气不愧为“阴阳之根本，生命之门户，造化之枢纽”。 肾虚致衰是肾元之阳气和肾藏之精气亏损、虚少，五脏气血津液生化无源导致的诸多衰老病态和衰老过程。 肾藏精，为先天之本，生命之源，以肾为主宰而主持、维系人体的一切生理功能，使其统一平衡而又能自调自稳地正常活动，从而抵御疾病。 肾气亏虚则五脏之气血津液生化乏源，各种衰老病症更日益显露出来。 中医还认为，久病、慢性病没有不损及肾气的，所以又有“病久之疾、穷必及肾”之说。 《黄帝内经》： 女子七岁肾气盛，齿更发长； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子； 三七肾气平均，故真牙生而长极； 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮； 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕； 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 丈夫八岁肾气实，发长齿更； 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子； 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极； 四八筋骨隆盛，肌肉满壮； 五八肾气衰，发堕齿槁； 六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白； 七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极； 八八则齿发去。肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻；今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。 （2）人的衰老表现 ①机体表面的改变 人的生理机能的衰退往往是逐渐变化的，最早出现的细微变化，多从形体、外貌上反映出来。 常见者为皮肤、毛发的改变，随着年龄的增长，进而是容颜、牙齿及形体的改变。 机体表面的这些形态变化，主要是由组织、器官退行性改变所引起的，如细胞减少、萎缩、变性、组织弹性减低等。 机体表面的改变主要表现： 如外貌 衰老时，外貌表现明显，突出地表现在面部。面部皱纹是衰老改变的重要征象之一，皮肤上还可常见到褐色的色素斑或略突出皮肤的扁平疣，称为老年斑、老年疣。 白头发给人们以老人的印象，并几乎成了老人的代名词，也就是说，头发变白是老化现象。 视力 不少人在40～50岁时发生“老花眼”，说明视力随着年龄的增加而减退。原因是晶状体的视调节功能改变。 听力 一般来说，从30岁开始，听力就逐渐减退。至50岁左右便开始自感听力减退，例如听不到手表声。听力减退的原因，可能与鼓膜的增厚和弹性减退；听小骨链关节的机械效能减退；内耳的听觉神经细胞——耳蜗的毛细胞数逐渐减少等有关。 身高 老年人由于椎间盘萎缩变薄。脊柱变短且弯曲，可出现驼背和身高降低。如果同时合并臀部及膝部弯曲，势必加重身高的降低和姿态的改变。国内有人对534名老年人作了8年的观察，发现在8年内男性老人平均降低了3．7厘米，女性老人平均降低3．9厘米。 体重 多数老人的体重逐年减轻。其程度随摄入的营养、体质与生活方式而异。其原因在于细胞逐渐减少。当然也有不少人减轻并不明显，甚至有所增加。 衰老时，老年人还常伴有牙齿脱落。在牙齿脱落后，牙龈萎缩，齿槽吸收，致使脸面下部皱缩，口腔变形，显得嘴巴与鼻子间的距离缩短。 ②机体内部脏腑器官的改变 随着不断的衰老，各个系统脏器的结构、形态也发生了一些改变；而结构、形态的变化，必然地要带来器官功能的改变。 运动系统的变化 此系统包括骨、关节和肌肉，随着年龄的增长，首先是肌肉的改变。表现在肌细胞内水分减少，细胞间液体增多，肌肉萎缩，失去弹性。 其次是骨胳的改变，骨骼中有机物减少或消失，在长骨端及骨盆，骨变成海绵样状态，或发生骨质疏松症，以致使骨骼变脆。 最后是关节的改变，关节软骨纤维化、磨损及骨化；肋软骨钙化，变脆易断；滑囊变僵硬致使关节也僵硬。 （3）衰老机制 ① 祖国传统医学对衰老的研究 中医对人体衰老或早衰的认识源远流长，内容极其丰富，中医基础理论以脏腑为核心，包括有肾虚衰老说、肝郁衰老说、脾胃虚弱衰老说、气滞血瘀痰浊老说等学说。其中被广泛接受的是肾虚致衰之说。 肾在中医脏腑学说中占有重要的地位，作用特殊，故历代医家称“肾为先天之本”“生命之根”。 如：“人至中年，肾气自衰”；“肾