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口腔健康的预防与保健 　　摘要：随着时代的发展，人民物质文化生活水平的不断提高，人们对自身健康更加关注和重视。世界卫生组织赋予健康和口腔健康的定义是：健康乃是一种身体上、精神上、社会上的完全良好状态，而不仅是没有疾病或虚弱现象。所以说，健康不仅是没有病痛和病态，还要有一个良好的生活品质。口腔虽小，却是人们进食吸取营养最初的门径，因此一口健康的牙齿关系到我们全身的健康水准，同时影响着机体其他器官的健康。此外口腔健康还会影响到我们的社交，拥有一口健康美观的牙齿，不仅可以增加自己的自信心，更可以成为众人关注的焦点。 　　关键词：口腔；健康 预防；保健 　　中图分类号：R78 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2013）03-0070-01 　　口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，健康的口腔可以使人能愉快的品尝美味佳肴，不断为身体补给营养；一个人口齿清晰，就可以尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；因此，健康的口腔才能让人有完整的生活和社交；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更长寿。 　　一、婴幼儿口腔保健 　　1.营养均衡 　　婴幼儿时期全部的乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化，也是身体快速生长发育期。因此，保证供给充足的蛋白质，维生素和富含无机物如钙、铁等的食物，才有利于牙齿的正常发育。 　　5～6月以前应从母乳或配方奶中获得全部的营养。5～6月后，建议添加富含铁的干谷物类，提供适当的零食（如水果）、无糖的谷类食物、无盐饼干和乳酪。一方面满足婴儿生长发育的需要，另一方面培养婴儿的咀嚼能力，为过渡到断乳做准备。 　　2.提倡母乳喂养 　　母乳是婴儿最好的天然食品，它具有热量高，富含婴儿需要的各种营养素，还有较多的酶和抗体，有利婴儿的消化、吸收和抵抗疾病。直接哺乳既方便又卫生、经济。所以提倡纯母乳喂养至少6个月。喂奶时应注意喂奶姿势，最好坐姿抱着孩子喂，左右轮换喂奶，以免影响婴儿颌面部的生长发育。 　　虽然从妇幼保健的角度来说，提倡按需喂养母乳至2岁，但从口腔保健来说超长期的母乳喂养会增加患龋的风险。所以更应提倡按需规律喂养。 　　3.限制含糖饮料和食物的摄入 　　碳水化合物是人体能量的来源，是生长发育必不可少的营养成分之一。但精制碳水化合物问题主要是其中的糖类与龋齿的发生有关。家长应限制含糖饮料和食物的摄入，减少糖的用量和食用频率。 　　儿童1岁后，尽量在两餐间仅给水或不加糖的奶。天然果汁含糖很高，给孩子喝时尽量用杯子。如果孩子能直接吃水果的话，应直接吃水果对牙损伤最小。 　　二、保护好学龄前的儿童口腔 　　孩子到两岁半左右全口乳牙长齐，直到六岁牙齿开始替换以前，全靠乳牙行使其功能，因此乳牙和恒牙是同等重要的。 　　1.从两岁半开始可教给孩子正确的刷牙方法，每天要刷两次牙。 　　2.使用专用的儿童牙刷 　　3.多吃些有营养及对牙齿有益的食物，少吃对牙齿有害的甜食。 　　4.定期进行口腔检查，最好每年进行一次。 　　5.氟化物 　　①在低氟区或适氟区要使用含氟牙膏以增强牙齿的结构，抑制致龋的细菌。3岁开始用含氟牙膏刷牙。 　　②在医生的指导下口服氟片也有一定的防龋效果。 　　三、中小学生的口腔保健 　　小学生正是乳、恒牙替换期，也是颌骨和牙弓主要发育成长期，这个时期口腔保健直接关系到恒牙合的建立，也就是关系到面部形态、咀嚼功能、牙齿排列等方面。 　　中学生既处于易患龋时期，也处于牙龋炎发病高峰期，主要由于菌斑与牙石的局部刺激，牙龋发生炎性肿大，预防和彻底清除牙菌斑和牙石，保持口腔卫生对牙周组织的健康十分重要。 　　1.六龄齿：六龄齿是第一恒磨牙，由于平均萌出年龄为六岁而得名。六龄齿是恒牙，终生不再替换，应该很好地进行保护。 　　2. 窝沟封闭：双尖牙和磨牙患窝沟龋的发生率很高。牙科医生可以使用窝沟封闭剂来封闭这些窝沟，以防止牙菌斑的堆积，从而可以有效地预防窝沟龋的发生。 　　3.青春期牙龈炎：青春期牙龈炎发生于青春期的少年，要特别注意正确的刷牙和使用牙线以控制牙菌斑，要请医生进行洁治除去牙石，还要注意膳食平衡，保持骨组织和牙龈的健康。 　　四、中老年的口腔保健 　　中老年人的自我口腔保健活动是他人无法取代的，是保持中老年人口腔健康的基础，主要包括： 　　1.刷牙：中老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人用或成人用保健牙刷。一般选用刷头较小，刷毛软而有弹性，刷柄较扁，容易握住，不易滑脱。牙膏最好选用含氟牙膏。 　　2.洁牙：由于中老年人牙龈退缩，牙缝较宽，牙齿稀疏，光靠刷牙还不足以保持牙