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大学生羽毛球选修课上运动损伤情况的分析与预防 [摘 要]羽毛球是一项广受欢迎的体育运动项目。由于学生起点比较低，自我保护意识比较差，在教学中经常会发生一些急性或慢性的运动损伤，从而影响学生的身体健康。羽毛球选修课上大学生损伤的主要原因为：准备活动不充分、技术动作不正确、不遵守运动规律、个人身体素质、场地器材和其他因素。在运动损伤发生之前，教师应加强对学生进行运动损伤预防知识的传授，对容易发生损伤的技术动作反复强调和正确示范，采取有效的预防措施，增强学生的自我保护意识。 [关键词]大学生 羽毛球选修课 运动损伤 预防 [中图分类号] G808.16 [文献标识码] A [文章编号] 2095-3437（2013）11-0060-02 羽毛球是一项广受欢迎的体育运动项目。目前大部分高校都已经开展了羽毛球选修课，便于广大学生学习羽毛球运动。然而，由于学生起点比较低，自我保护意识比较差，在教学中经常会发生一些急性或慢性的运动损伤，从而影响学生的身体健康。通过对羽毛球选修课中常见运动损伤原因和损伤部位进行分析，找出运动损伤发生的一般规律，并提出预防损伤的相应措施。 一、研究对象与方法 （一）研究对象 选取河南师范大学、新乡学院、新乡医学院、河南机电专科10级、11级羽毛球选修课学生500人为研究对象（男生362人，女生138人）。 （二）研究方法 1.文献资料法 查阅运动生理学、运动医学、运动保健学等相关理论书籍10余部，40余篇文章，为研究羽毛球运动损伤的机理、成因以及如何预防损伤提供理论依据。 2.调查问卷法 发放调查问卷500份，回收489份，回收率97.8%，其中有效问卷489份，有效率97.8%。 3.数理统计法 对调查问卷的结果进行数理统计，并对数据结果进行分析。 二、结果与分析 （一）羽毛球选修课上大学生发生运动损伤的部位与受伤时机 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。[1]我们通过489份调查问卷发现，有过运动损伤的人数为248人，占总人数的50.71%，即一半的学生在羽毛球运动学习过程中发生过运动损伤。 表1显示，大学生运动损伤的部位多发于身体上、下肢的关节处，由于羽毛球运动是快速移动与迅速发力的一项技巧性运动，各关节常常处于发力和受力的集中点，如上肢的肘关节占21.37%，手腕占19.76%，分别是击球时发力的主要部位；下肢的踝关节占16.94%，膝关节占10.48%，分别是脚步移动时受力的主要部位，也是经常发生伤病的部位。此外，在打球过程中常用到的部位，如手指、肩关节和腰部也是运动损伤的常发部位。 通过对大学生的访谈发现，多数运动损伤发生的时机为：起动、变向、发力击球的时候。在起动和变向的时候，膝关节、踝关节和脚上承受的力量最大，也是最容易发生损伤的时候；而处在被动时刻去被迫发力击球的时候，比较容易造成肘关节、肩关节和腕关节处的损伤。 （二）羽毛球选修课上大学生发生运动损伤的原因 表2显示，羽毛球选修课上大学生损伤的主要原因为以下几方面。 1.准备活动不充分 准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。学生在刚开始接触羽毛球时，积极性较高，不注重准备活动，急于求成，直接进行大幅度、大强度的练习和比赛，容易导致运动损伤。 2.技术动作不正确 表3显示，技术动作不正确是导致大学生运动损伤的最主要原因，占37.50%。由于羽毛球的技术动作较多，掌握正确的技术动作需要一定的时间和大量的练习。因此，如果未掌握正确技术动作就进行羽毛球比赛或大强度的练习，会给身体的组织器官加大负荷，当运动负荷超越了生理机能所承受的限度时，便会出现各种损伤。如果学生不遵守循序渐进的原则，急于求成，过早练习高难度动作，不但费力别扭，而且极易因技术动作错误而造成损伤。[2] 3.个人身体素质 由于羽毛球选修课的大学生基本上都没有参加过系统的训练，平时不注重身体锻炼，因此，大学生的身体素质，如力量、速度、柔韧等，往往达不到羽毛球学习的要求。在进行羽毛球技术练习与教学比赛时，尤其在做一些难度较大的动作时，学生易因超过自身负荷而造成身体损伤。如在练习杀球时，如果下肢力量不够，落地做回动衔接的时候，由于地面对身体的反作用过大，容易拉伤大腿肌肉或者扭伤脚踝等。 除了以上主要原因外，还有运动负荷过大，长时间进行羽毛球的比赛和锻炼；场地器材条件较差，地面不平整或球拍不适合自身的条件等原因。 三、羽毛球选修课上大学生发生运动损伤的预防措施 （一）运动前将准备活动做充分 准备活动的目的，就是促使人体机能从平静过渡到正式运动时紧张的肌肉活动状态，从而提高中枢神经的兴奋，增强身体各器官及系统的活动能力。[3]因此，在进行羽毛球练习与比赛前，首