夏季养生课件(新)解读.ppt

文档名称 | 章节名称 佟薇芝教授 是中华中医药学会养生文化推广 专家指导委员会成员。 在军医大学任教近三十载，有丰富 的医学理论和教学经验,多次荣获教学 优秀一等奖，优秀教学成果一等奖、 优秀教师及三等功等荣誉。在多部著作 中任主编、副主编。在省级、国家级等 刊物上发表教学、科研论文多篇。 养生固本 健康人生 ——夏季养生 人的健康 受到哪些因素的困扰？ 扶正气—— 扶持人体抵御各种致病因素侵袭的能力 《黄帝内经》：“正气存内，邪不可干”， 只有正气充盈，才具备坚实的健康基础， 所以扶正气 是养生固本的最基本原则。 1.四合理：饮食、起居、运动、情志的合理 ●中国人的平均医疗支出世界排名是 188位 ●但中国人的平均寿命是71.8岁, 排名是 20位 。 四季养生—— 中国优秀养生文化的重要组成 ● 脏腑调养： 春——肝，夏——心， 长夏——脾 秋——肺，冬——肾。 晚睡早起、注意防晒、防纳凉过度 睡眠调节 ： 晚睡早起、适当午觉等。 避免过度暴晒、 防日光中紫外线照射伤害: 勿在阳光下久置与暴晒, 防皮肤损伤,用好防护用具，做好防晒措施。 心主血脉，心主神志，主管人的精神活动. 心是五脏六腑之主，主明则下安, 心动则五脏六腑皆摇。 养心的保健措施 1.保证“心主血脉”的正常进行： ● 饮食要注意四低 (盐、脂、胆固醇、热量） ● 多吃降血脂的食物 : 生姜、洋葱、花生、大豆、蘑菇、海藻、 酸牛奶、茶叶、山楂等， ● 补充优质蛋白质。 中草药复方 ＋ 功能因子 （5000年养生经验）（现代科技） 扶正气： 增健、灵芝皇、钙片、 营养适/营养乐 平阴阳： 男仕、女仕 调脏腑： 调养脾胃：常欣卫/儿童 护养心脏：海豹油 护养肝脏：灵芝皇、维康素 其他需求：红果清露、润和津露 润红胭、桑糖饮、 灵 芝 《神农本草经》： “上上之药”，“对顽疾常有惊人之效” 《本草纲目》： “益心气、增智慧、不忘、久食轻身不老” 现代大量中医实验研究及临床应用证明: 灵 芝 灵芝成份及药理作用 灵芝多糖 增强免疫机能，抑杀癌变细胞 提高机体耐缺氧能力，抗辐射 灵 芝 酸 完善抑瘤免疫机制，抑杀癌变细胞 止痛、镇痛、保肝、解毒 有 机 锗 促进体内干扰素生成 抑制癌细胞繁衍 酶、多肽 减少“自由基”对肝脏的危害 维护肝脏功能 此处可带出产品：钙片、维康素、防晒霜、维雅。 [睡眠调节] 夏季作息，宜晚睡早起，不要厌恶天长日热，要适当活动。适当增加午睡，但时间不宜太长，最好在1 小时以内。睡眠时，不可让电扇直吹，若太热，可让电扇往天花板上吹；夜里不宜露天而睡，因为夏季暑热外