假期结的束了！九大“开学综合症”你患了几种？ .doc

心理万象 |假期结束了！十大“开学综合症”你患了几种？ 功能介绍 倾听你的心声，轻解你的心结。传递中心动态，普及心理健康知识。?预约方式。微信公众号：甘霖雨露 假已经不由分说的走远，崭新的一个学期正雄赳赳气昂昂的向我们走来。而就在这个节骨眼上，很多人患上了一种病，这个病叫“开学综合症”。 什么是开学综合症? 开学综合症是由“开学”引发的不适、亢奋、恐惧等等一系列症状。发病时间：假期倒计时阶段以及开学前一到两周内。 症状：不同人群表现为不同的症状。下面是大开学综合症的不同症状，快看看你有没有患上。 追悔莫及型 假真的结束了吗?放假前我给自己制定的计划：看10本文学类、完成专业课程作业、好好练习瑜伽、考个驾照……终于下定决心要开始实施了，结果发现假期也要大结局了……如果上天在给我一个假的话，我一定倍加珍惜呀。 迫不及待型 对于一些人来说，假期间，他们加强了自身的技能，要么考了个驾照、要么学会了、要么800米已经能跑到四分钟了。 而这些必要要跟好同学、好朋友分享出去，因此他们已经迫不及待等着开学了。 、无动于衷型 这种人可称之为淡定哥或淡定姐，他们一句“哦，假期结束就结束了呗”让你完全感受不到此事对他们的影响。因为对于这类人来说放不放假都一个样。 对于刻苦学习型的孩子，就算假期到来了也还是保持着跟在校时一样的学习习惯。当别人都在假吃吃喝喝，到处游的时候，他们却选择在这个宝贵的时间提升自己，身边的学霸小A放假第一天就去高顿学习ACCA，然后还在新东方报了个雅思班。作为学渣只能表示顶礼膜拜………… 无精打采型 真的有这么一群人，在开学面前，整日无精打采，对什么事情都提不起精神，甚至连吃饭的欲望都减少了很多。 恐惧退缩型 这个类型简直是无精打采型的加强版。一般表现情绪低落，甚至身体都开始出现某些厌学反应，头疼、腿疼，浑身不舒服。这类人应该积极调整心态…… 吃货型 吃货的注意力永远都是被美食所吸引的。对于吃货来说，开学便意味着：又能吃到第一食堂的蟹粉小笼包了，又能吃到第三食堂的牛肉小砂锅了……除此之外，吃货们还会抱怨：“”，是的，这便是专属于吃货的开学综合症。 、秒回型 这类人在开学前一天还各种生活没规律，但是到了该上学的那一天，一切完全就恢复到了放假前的样子，简直就是秒回，不知道他们到底是如何做到的。 不想上学型对于这类人，他们的开学综合症表现的比较单一，那就是满脑子只有一种想法：“不想上学，不想上学，不想上学”，是的，重要的事情说三遍。 不知道即将开学的你，拥有上面哪种症状呢？面对“开学综合症”，小编来给你支招。 首先，调整作息时间，将生物钟调整回上学时的状态。 假期里大多数学生睡得晚起得也晚，难以适应开学后早起早睡的生活规律，这是诱发‘开学综合征’的主因。 因此我们开学前要有意识地建立有规律的作息时间，按时睡觉、起床，不睡懒觉。须知一个科学有序的行为能持续一至两周就会形成习惯，生物钟也会随之调整。因此为了更好地迎接开学，我们要遵守作息时间，严厉要求自己。 其次，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的计划和打算，可以好好计划一下。 例如新学期要提高哪几门课的成绩，在社团中是否能完成任务，新学期是不是要学一门新特长等等，计划的内容应适中，期望值不宜太高，不能执行几天就自动放弃。 制订学习计划、树立目标、建立自信心，消除假期后的失落感。 再者，学生要调整好心态，降低厌学情绪。 假期结束之后，学生应当明确开学后的任务是什么，也许假期里可能许多心愿没有达成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回忆，许多未完成的事可以等待下一个假期，可以作为激励自己在新学期学业进步的一种手段和方法。