对中学生气排球垫球技术的教学与练习的探讨.docVIP

对中学生气排球垫球技术的教学与练习的探讨 　　摘要：青少年中学生处于身体生长发育的高峰期，为引导广大中学生参与体育锻炼，最近身体健康，丰富校园文体活动，将课外体育引入课堂显得格外必要。气排球运动是我国新兴的体育健身运动项目，由于球性的特征和便于开展的优点，广受学生喜爱。垫球技术是排球运动的基础，气排球的垫球技术与室内排球的垫球技术有部分差异，学好垫球技术是学好气排球的重要一步。 　　关键词：中学生 气排球 垫球技术 教学 练习 　　1、前言 　　气排球运动是一门新兴的体育健身运动项目，该运动自1984年由我国呼和浩特铁路局职工根据6人制室内排球创建以来，由于它具有较强的亲和性、娱乐性、健身性的特性，在广西得到了较好的推广与普及，已成为广西最具亮点的、最受欢迎的时尚健身运动，并有倾向竞技化发展的趋势。 　　2、研究对象和研究方法 　　2.1研究对象 　　本文以新课标下中学气排球垫球技术教学与练习的情况为研究对象。 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法： 　　通过图书馆文献检索和因特网查找相关的文献资料，对有关的资料进行筛选、整理，吸纳有用素材。 　　2.2.2访谈法： 　　通过对有关的专业教师，教授的访谈调查，观摩教学课堂，获取有价值的建议和策略。 　　2.2.3归纳分析法： 　　运用归纳演绎、综合分析、梳理教学逻辑等方法，对收集的信息进行深入的分析、论证和整理，得出结论。 　　3、垫球技术是排球运动的基础 　　3.1垫球技术的基础性特点 　　在排球六大技术中，垫球技术动作简单、易学、实用，且不受场地限制，运动量可根据不同的年龄、性别、身体素质条件的练习者而定。垫球技术既可成为学校教学与训练的首要内容，也可促进学生进一步熟练掌握排球技术。可以说垫球是普及排球运动的基础。 　　3.2垫球技术在比赛中的作用和地位 　　垫球在比赛中应用最多，最广泛，气排球运动也不例外。主要用于接发球，接扣球。垫球技术有时起着决定比赛胜负的重要作用。 　　3.3垫球技术能衡量一个人的运动能力 　　气排球的垫球技术虽然没有室内排球的那么多，但要掌握这么多技巧也是不容易的，况且完成这些动作需要腿部力量、反应速度、灵活性、协调性等多种身体素质的协同。因此，通过垫球技术水平的高低，能评价一个人运动能力的大小。 　　4、主要适用于气排球的垫球技术及其动作要领 　　气排球的场地小以及球的特征，假如采用到一些高危的、跨度范围过大的垫球技术，这样反而给其他队员的行动造成阻扰，所以气排球的垫球技术只需要学习好基本的垫球技术和一些常用的垫球技术（如：跨步垫球、单手垫球等）并能灵活运用就可以了。 　　4.1三大基本垫球技术 　　4.1.1正面双手垫球技术 　　该技术在气排球运动中用于垫轻球、垫中等力量球和垫大力球时，其动作方法是有跟室内排球的垫球方法是有区别的。正面双手垫球的手型有抱拳式、叠掌式和互靠式，无论采用哪一种种手型都应该注意两拇指平行相靠，手腕下压，两臂内侧外翻。 　　4.1.2体侧双手垫球技术 　　在体侧用双手击球称为体侧垫球。当来球飞向体侧，队员来不及移动对正来球时，可采用体侧垫球。其特点是伸臂动作快，控制范围大，但不易控制垫出球的方向，准确性不及正面双手垫球。 　　4.1.3背垫球技术 　　在气排球比赛中，该技术主要用于完成进攻性击球，其特点是垫击球点较高，球过网时力量大，但准确性稍差。 　　4.2气排球运动中常用的垫球技术 　　跨步垫球技术、让垫技术技术、单手垫球技术、低姿势垫球技术、低蹲垫球技术、半跪垫全技术、跪垫球技术、挡球技术等。 　　4.3中学生在气排球垫球技术的学习中常犯错误及纠正方法 　　在教学各个阶段中，学生往往会出现一些错误动作，如：判断不准确、移动速度慢、垫球屈肘、两臂夹不紧、两手腕松开、垫击的部位不正确、击球时重心偏高、手臂夹角偏小、击球时重心偏高、手臂夹角偏小、垫球时紧张，用力不正确等。 　　气排球运动的垫球技术主要区别在于缓冲来球力量上，在动作上用力更轻、速度更慢，后撤缓冲的动作更大些。 　　在气排球垫球技术的教学与练习中，不需要像普通室内排球的垫球技术一样逐个练习，当正面双手垫球技术有一定的熟练后可以插入其他方式的垫球技术进行教学，这样能减少学生的枯燥感。在中学生的体育教学中，要多穿插游戏和采用直观教学方式进行教学，不宜用过多的理论讲解，否则会使学生感到厌烦。在球类运动中，以少见多练教学，有球练习为主，模仿动作为辅的教学手段授课。在中学生气排球垫球技术的教学中，应根据该技术的特点，由易到难，结合中学生的性格和身体素质特征，采用多种练习方式练习同一个技术，提高学生的学习兴趣，能提高学生的练习频率。在中学生气排球垫球技术的学习过程中，在技术定型阶段，对于学