5让身体热起来资料.ppt

人体消耗热量的途径 （1）维持身体的基础代谢。 例如维持我们呼吸、消化、营养吸收以及体内其他组织的活动。 （2）满足日常活动的需要。 如每天的步行、站立、坐、跑步等，简单说，就是每一个动作都需要热量。活动量高的人所需要的热量较多，如体力劳动者，而文职人员需要的热量较少。 （3）保证身体的生长发育。 发育中的儿童、青少年、孕妇及哺乳期的妇女，所需要的热量较多。 * 金河小学 六年级 在这样的天气下怎样使身体热起来呢？ 我们觉得很冷时，有什么办法使我们的身体热起来？ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 一、使人体热起来的方法 1、运动 2、热源: 3、吃食物: 热饭、火锅等（吃进身体产生热量） 5、发烧、紧张、害羞使人体产生热量等 摩擦、跑步等 （血液循环加快） 晒太阳、温泉、烤火等（外界物质给予热量） 4、加穿衣服 、盖被子：（保温，阻止热量散发） 1、运动 二、我们需要的能量主要来源于食物 食物名称 单位 热量（大卡） 食物名称 单位 热量（大卡） 小笼包 1个 60 稀饭 1碗 150 水煎包 1个 200 馒头 1个 250 茶叶蛋 1个 70 白饭 1碗 250 肉蛋 1个 270 肉粽 1个 350 猪肉水饺 10粒 350 阳春面 1碗 360 凉面 1份 430 速食面 1包 450 拉面 1碗 45 牛肉面 1碗 470 食物所含的能量 那么人体吸收的能量到哪里去了呢？ 工作需要能量 1 运动需要能量 2 娱乐需要能量 3 学习需要能量 4 *