八年级体育与健康实践课教案.doc

体育与健康实践课教案 第七周 第1课时 教材支撑跳跃（横箱） 2、素质练习重点单跳双落，支撑提臀。难点重心前移，落地半蹲稳。教 学 目 标认知目标：学生知道有节奏的助跑，跳上成分腿屈体立撑——挺身跳下。 技能目标: 学生能做出跳上横箱成分腿屈体立撑——挺身跳下的动作。 情感目标：学生能注意听讲解和认真观察示范，并能按教师规定的方法练习。教学 过程 教学内容教 师 活 动时 间学 生 活 动次数教师个人修改意见准 备 部 分一 常规 二 游戏一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 四、慢跑400米 二、游戏 （活动山羊） 教师讲解要求和规则。 组织学生练习 参与练习并巡回指导。 `队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 二、练习图 1、学生听清要求和规则。 2、认真练习动作到位。 3、遵守规则，注意安全。  高度不要太高、一定要注意安全。 学生一定要遵守规则 教学 过程 教学内容教 师 活 动时 间学 生 活 动次数教师个人 修改意见基 本 部 分一、支撑跳跃 跳上成分腿屈体立撑—挺身跳下（横箱） 二、 素质练习一、1、高处挺身跳下缓冲落地动作练习。 上板踏跳练习 三步慢助跑，跳上箱盖挺身跳下。 俯撑练习。 整体练习。 （1）、讲解练习要求。 （2）、动作示范。 （3）、组织学生练习。 （4）、讲评、及时纠错。 二、1、教师讲解练习要求和内容。 （跳绳、举重物、400米跑） 2、组织学生练习。 3、巡回指导。 ` 练习图： ???? 要求：1、由站立开始，一腿向前一步跳起，两腿空中并拢落地跳起，空中两臂前摆约同肩高，肩部舒展，上体正直，吸腹，腿和脚面伸直，身体略向前倾到。 2、在保护下完成整体动作。 易犯错误： 没有用前脚掌踏跳。 提臀不高，腿分不开。 二、1学生分成八小组。 2各组在小组长带领下认真完成。（跳绳100次、举重物20次、400米跑一次）   应强调动作 的难点： 助跑与起跳 的 有机结合。 教学 过程 教学内容教 师 活 动时 间学 生 活 动次数教师个人修改意见 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见  `一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评估。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸  实 施 情 况 记 载班级预计 负荷练习平均密度35 % 心率142 次/分日期场 地 器 材跳绳自带、垫子3块、跳箱一付。 体能常识 第七周 第2课时 教学目标： 介绍提高反应速度、灵敏和柔韧素质的方法和要求，帮助我们在体育健身实践和课余体育活动中运用这些知识，科学锻炼身体，有效提高身体素质。 一、提高反应速度练习方法： 人的神经反应速度与遗传和后天训练有关。经常参加相关的专门练习，可有效发挥自身反应速度潜力，并在体育活动中稳定地表现出来。 1、简单反应速度练习： 简单反应速度练习是提高基础反应能力的有效方法。 简单反应速度训练时提高人的感官器官、传入传出神经和效应器（肌肉）通路连接效率和自动化程度的过程。练习中，通过对某些定向信号作出规定的应答，来提高对刺激信号的反应速度。如利用听觉功能，听哨声、口令、击掌等声音信号，完成规定动作的练习；利用视觉功能，看旗势、手势等信号，作出相应动作的练习；利用触觉功能，感知他人拍打身体部位等信号，做规定动作的练习等。 2、复杂反应速度练习 复杂反应速度练习是提高对不定向信号作出合理应答能力的有效方法。 反复练习是提高神经系统灵活性和应答行为合理性的过程。练习中，通过一定形式的练习方法，提高对短边环境和突出信号合理应答的反应速度。 练习要求： ①集中注意力：集中注意力可使中枢神经系统处于适宜的兴奋状态，身体肌肉的活性增加，信号传递通路通畅，可有效缩短反应时间。 ②熟练掌握动作：反应速度与应答动作的熟练性有关。 二、提高灵敏素质的练习方法： 儿童少年期是提高灵敏素质的最佳时期。灵敏素质好，使人能在各种复杂的条件下，迅速、准确、协调地做出各种反应动作。 练习内容： 1、主要有单杠、双杠、垫上运动、跳箱、