you：身体使用手册（精华版）_定版.pdf

自研五党支部 本书总负责人：王福卿 全书排版： 柯长博 各部分负责人：孙武峰、刘佳、柯长博、王福卿、赵彦博、李 晗 参与活动的其他支部成员： 毕胜 陈岳明 戴鹏飞 单绍明 邓强 董欢欢 董俊良 葛俊锋 官 慧峰 贺胜 胡开博 胡梅 黄浏 韩沛岑 江泽鑫 靳洋 李东钰 李杰 刘彬 刘坤 吕政良 马冬妍 牛道恒 史圣兵 宋鼎 涂林艳 王程 王国林 王帅 王彦芳 魏效征 吴正礼 肖冰 闫循石 张集 墨 郑焱 郑重 I 身体使用手册精华版 前言 《YOU ：身体使用手册》是正在美国和欧洲畅销的第一健 康书，销量以数百万计。这本书纠正了许多人们对健康和保健 的错误认识，用生动的语言介绍了便于读者理解的医学知识， 塑造了一本权威的健康指导手册形象。 一个人真正拥有的是自己的身体，但是可能从来没有人告 诉你该怎样正确使用。许多人对于健康的认识和保健的做法主 要来自电视上的广告、网络上的杂文、生活中彼此交流的只言 片语，人们对于如艺术一般神奇的人体解剖系统，对于身体中 有什么东西在奔走、搅动和撞击却知之甚少。了解身体的内部 系统必定会赋予你力量，让你获得权威的知识，从而能过上更 健康、更年轻和更美好的生活。因此懂得自己的身体、懂得什 么叫健康极为重要。 出于关注身体健康、普及健康知识的目的，自研五党支部 经过支委会的讨论，决定本学期的支部特色活动以《身体使用 手册》为主要参照，出版一册《身体使用手册精华版》。本着尽 量提取书中精华，并增加相关实用知识的原则，我们做出了您 现在手里的这本手册。希望读到这本手册的您能够在跟自己身 体密切相关的健康知识方面有所收获。 自研五党支部 12 月 9 日 II 自研五支部特色活动 目录 一 你的身体你的家 1 王福卿、闫循石、张集墨、王帅 江泽鑫、涂林艳、董欢欢、毕胜 二 心脏和动脉 12 单绍明、魏效征、马冬妍、王国林 三 大脑和神经系统 18 邓强、葛俊峰、官慧峰、刘彬 四 骨骼、关节和肌肉 24 孙武峰、胡开博、宋鼎 五 肺和健康生活 32 柯长博、吴正礼、王程、郑焱 六 消化系统 40 刘坤、黄浏、郑重 七 感官系统 49 王程、陈岳明、李杰、李晗 八 免疫系统 57 李东钰、王彦芳、韩沛岑 九 关于激素 66 赵彦博、史圣兵、肖冰 十 走火入魔的细胞癌 71 III 身体使用手册精华版 刘佳、吕政良、戴朋飞、董俊良 十一 有益健康的食谱 81