教师心理健康讲座课件资料.ppt

该怎样感悟人生？ 你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你，在人生的风雨旅途中，当你羡慕别人住高楼大厦时，也许瑟缩在墙角的人正羡慕你有一间可以遮风的草屋，当你羡慕别人坐在豪车里，而失意于自己还在走路时，也许那躺在床上的病人，正羡慕你还可以自由的行走...... 心理调适座右铭 　　我们无法改变人生，但可以改变人生观！ 　　我们无法改变环境，但可以改变心境！ 　　我们不能改变容貌，但可以展现笑容！ 　　我们不能控制他人，但可以控制自己！ 　　我们不能预知明天，但可以利用今天！ 　　我们不会样样顺利，但可以事事尽力！ 罗曼·罗兰： 要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。 希望每位老师心中都充满阳光！ * * * * 教师角色承载膨胀形成的认知误区： 　　先知：老师是权威，无所不知 　　圣人：道德楷模 　　侦探：必须对班级情况了如指掌　　保姆：学生在校发生的事情教师要负责 　　心理辅导员：关注学生心理问题 　　 教师职业的借喻误区 春蚕到死丝方尽 蜡炬成灰泪始干 自豪的借喻使教师为职业的快乐、 幸福感付出太沉重的代价 三、掌控好自己的情感情绪 人的三种情绪状态： 1. 心境 1、心境 1、心境 2.激情 3.应激 不做负性情绪的奴隶 古人的负情绪 四、驾御自己的欲望 学 会 满 足 知足常乐 知足常乐不但是一种境界，也是心理调适的良方  五、 悦纳自己和他人 （1）悦纳自己的不完美 （2）悦纳自己就要善待自己 （3）悦纳自己就要相信自己 （4) 学会宽容和忍耐 世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽 阔的是天空，比天空更广阔的是人的胸怀。 ——雨果 (5） 悦纳他人不同意见与行为 弱者惧怕他人的意见，愚者抗拒他人的意见，智者研判他人的意见，巧者诱导他人的意见。 ——罗德兰 六、学会自我放松 健康身体是心理健康的基础 兴趣广泛， 排忧解难 遇事（教学中的评优心态）少辩论： ① 我有必要因为这件事而产生怨恨和不满吗？ ② 学生违法一票否决是早已定下的制度，放在别的班也会是这个结果，落到我身上为什么就过不去这个坎呢？ ③一票否决只是否决了这次评优的机会，并没有否定我的全部班主任工作，如果我现在这种情绪和行为，是不是自己否定了自己呢？ ④ 尽管我的班级管理评分很高，但毕竟事情出在我班上，我是不是要好好反思一下名为什么会这样呢？ ⑤ …… 辩论后新观念： ①?这次没评上优秀，并不是对我班主任工作的全盘否定，我已经尽力了，没有理由自己和自己过不去。 ② 与其消极对待心怀不满，不如好好反思，看在教育中哪个环节存在问题，毕竟评优不是班主任工作的最终目的 ③ 评优可以明年再争取，但学生的教育可一刻也不能耽误。 。 七、心理解压法 有研究表明，教师的许多心理问题来自于工作与生活的压力，压力本身也已成为教师最严重的心理问题之一 什么叫压力？ 压力 是个体对某些没有足够能力应对的重要情景做出的反应。 您有压力吗?压力小测试： 压力与工作绩效的关系 教师压力源： 1.升学压力； 2.竞聘上岗、末位淘汰的压力； 3.班级管理、问题学生的压力； 4.成就焦虑、超负荷工作的压力； 5.家庭经济、子女升学等压力。   压力应对 1.合理宣泄法 4.放松训练 2.优势比较法 5.阿Q胜利法 3.修订目标法 6.换位思考 换个角度你看到了什么？ 换个角度你看到了什么？ 换个角度你看到了什么？ 改变压力认知 一位老大爷有两个儿子，大儿子卖伞，二儿子卖布。他晴天担心大儿子的伞卖不出去，雨天担心小儿子的布坊生意不好，于是天天忧心忡忡，心理压力很大。此时，一位智者告诉他：你雨天想着大儿子的伞好卖，晴天想着小儿子的布坊生意好，不就天天开心了吗？ 跳楼前的清醒 马街小学 石 丽 2015年10月21