训练理论与方法.doc

第3-4次课 教学内容 1田径训练的组成2 素质训练的方法 3训练计划的制定 教学任务 了解田径训练的组成及关系，各项身体素质的训练的方法与注意事项，训练计划的制定原则及方法。 教学重点 各项身体素质的训练的方法 教学难点 训练计划的制定 教学时数 4 教 具 多媒体 教学内容 田径运动训练理论与方法 一 田径训练的组成 （一）身体训练： 概念：身体训练是指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧性等身体素质的训练。 任务：身体训练是为了提高身体健康水平，增强人体各器官系统的机能能力。 分类：身体训练分为一般身体训练和专项身体训练。 （二）技术训练： 概念：运用专门的训练手段完善和提高运动员的专项技术。 任务：使运动员掌握合理、符合个人特点的专项技术动作。 分类：分解技术练习和完整技术练习。 （三）战术训练： 概念：战术是指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对对手的分析，为争取好的成绩或名次所采取的比赛方法。 任务：使运动员掌握在不同的比赛环境和对手使用不同的比赛战术。 分类：中长跑的比赛战术；短跑的比赛战术；田赛的比赛战术。 （四）恢复训练 概念：恢复训练是指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除生理和心理疲劳的训练。 任务：运用各种训练手段恢复运动员的机能状态、身体和心理疲劳。 分类：教育学方法；训练学方法；物理学恢复方法；医疗恢复；心理学恢复方法。 （五）心理训练 概念：心理训练是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练。 任务：是使运动员精力旺盛、充满信心的参加训练和比赛。 分类：个性特征的培养；意志品质的培养；激励性训练；比赛情绪和心理状态的调整。 （六）理论学习与教育 任务：通过基础理论知识讲授，专题报告，阅读专业文献资料等形式掌握本专业的有关知识理论，了解和掌握专项训练理论与方法，理解和参加训练计划的制定与训练过程的组织等。 分类：概述；基础应用理论；田径竞赛；专项技术原理等。 二、身体训练的要求与方法 （一）