中老年人春季保健教案.ppt

人的自然寿数有多少 众所周知，人的一生，生而老，老而死，是自然规律。按“老而死”的规律，人类应该活到自然寿数无疾而终。 按照法国生物学家巴丰的研究发现，哺乳类动物寿命为生长期的5-7倍。人的生长期为20-25年，以此预计人应该能活到100-150年。 按细胞分裂的原理，人类从胚胎到成人、再到死亡，其成纤维母细胞最多可进行50次左右的有丝分裂，每次周期约为2.4年，以此推算人类的自然寿命应为120岁左右。 人类寿命与哪些因素有关？ 1、人类的寿命与人类进化有关 首先：人类的呼吸方式改变:腹式呼吸→胸式呼吸 其次：人用双足站立走路导致大脑、心脏负担过重 第三：人类消化功能退化 2、人类的寿命与国家经济及社会因素有关 3、人类的寿命与遗传、性别有关 4、人类的寿命与环境因素有关 5、人类的寿命与饮食、营养因素有关 6、人类的寿命与心理（精神）、生活方式有关 生活方式与健康的关系 哺乳动物的寿命是它生长期的5-7倍 人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间来计算，公认的人的寿命正常应该是120岁 影响我们身体健康的疾病 ，第一位是心血管病（占整个总死亡人数的四分之一 ） 高血压、动脉硬化年轻化 很多人不是死于疾病，而是死于无知 健康长寿四要素： 合理膳食、适量运动 戒烟限酒、心理平衡 能使高血压减少55%，脑溢血、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上 经统计分析疾病预防上花1元钱，医疗费用能省100元钱 疾病的内因就是遗传基因（20%），外因就是环境因素（80%） 老人保健的基本任务 老年保健的重点人群 高龄老人（75岁以上） 独居老人 丧偶老人 新近出院的老人 老年精神障碍者 何为发陈 指二十四节气，自立春开始的三个月为一年的之始，就是利用春阳发泄之机，退除冬蓄之故旧。 春季多发病与气候有关 春季是冬季与夏季的过渡季节，忽冷忽热是常有的事。是因为空气中的冷暖空气势力相当，而且都很活跃。所以经常出现“大风”天气，特别是我国北方地区，一次“大风”天气的到来，带来了冷空气，气温下降，同时降低了空气湿度。 王安石曾经用这样一首诗描述对春天气候的矛盾心情：“春日春风有时好，春日春风有时恶，不得春风花不开，花开又被风吹落。” 春天天气变化多端.? 容易引起感冒、鼻炎、关节炎、精神病、皮肤病等病症。 春季人为什么会生病？ 中医认为有三个原因： 外因：就是指风、暑、湿、燥、寒、火也称之为“六淫”（六气）。如果六气异常，或六者不协调，任何一种气都可能成为淫，人就不舒服导致疾病。六淫会导致因病而弱。 内因：其中包括有七情（怒、喜、忧、思、悲、恐、惊）、如不正常的饮食、劳倦及痰饮；这就是因身体内部产生的问题，影响到健康。七情会导致因弱而致病。 不内外因：如车祸、意外等 什么是“风”？ 中医认为风是六淫之首，它是春天最主要的外气，也就是春天容易感受风气而生病，风气有什么特性呢？想想风让你有什么感觉？ 有一种飘忽不定的感觉，行踪让人难以捉摸。 没有他到不了的地方，再细的缝、再小的洞都能钻的进去。 风看不见，只有你看到草木摇动时才知道有风。 在室内或较低处通常不易感受风的存在，可在顶楼或是广阔的山野会觉得风特别强劲。 在正常情况下，微风拂面人会很舒服，当风气太强，人体虚弱时就会生病。 风邪致病特点 1、轻扬开泄：在大自然中风力是越高越强劲，所以风邪容易伤于人体上部。如头痛、脖子僵硬、鼻塞、流涕、咳嗽。此外，就像强风会吹开窗子一样，风邪会侵犯我们的肌肤表面，出现怕风，冒汗的症状。 2、善行数变：风具有流动性，所以风邪入侵有病变不固定的特性。如荨麻疹（风疹块）会时有时无，出现位置不固定。由于风来去迅速，善于变化，风邪致病会发病急、变化快的特点。如中风、突然昏倒、不省人事等。 风性主动：自然界的风有使草木摇动的特点，所以风入侵会有动摇不定的特点。如：头晕目眩、四肢抽搐。 风为百病之长：其他的病邪多随着风邪入侵体内。如：风和湿结合，就是大家熟悉的“风湿”，另外还有风寒、风热等，所以中医也就称风为“百病之长”。也就是说身体大部分疾病是由“风”所引起。 春季气候对老年生理的影响有哪些？ 俗话云：春季“百草回生，百病易发。” ，无论是气候还是生理上，都会发生变化。健康人能很快适应这些变化，而老年人的适应能力差，易导致各种不适。 气候学研究表明，春夏秋冬四季之中，春季的气温、气压、气流、气湿等气候要素的变化最让人捉摸不定，因而在春天常引起许多疾病的复发或罹患新病。 春天的自然条件适合于睡眠，加上春天比冬天夜短，所以出现“春困”；同时，人体生理状态正处于调适过程中，尚处于滞后和低潮状态，故易导致“春眠不觉晓”的现象。 忽冷忽热的气候，易使人体的血管不断收缩扩张，很不稳定，对高血压、心脏病患者的危害极大，易诱