大学生挫折心理及调适.ppt

大学生挫折与心理调适 临沂大学教育学院 曹彦杰 yjcao@163.com 不堪忍受生命之重 案例3：北京师范大学学生王豪在今年7月毕业后，一直没有找到称心如意的工作。11月6日，在巨大的心理压力下，他在遂宁市射洪县老家服毒自杀。 案例4：因高考分数没达到一本录取分数线，17岁的陕西咸阳姑娘小倩（化名）7月23日从自家五楼阳台跳下，经医院抢救无效，于7月30日凌晨2时左右不幸死亡。 当大风吹蜘蛛网时，蜘蛛会是什么感受？在生命中你是否曾经有“掉下来”的感觉？ 一、挫折是什么？ 心理学：情绪状态 挫折包含三层含义： 挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应 挫折的特征： 普遍性 双重性 三、如何应对挫折？ 放三碗水在火上烧热 挫折小常识 应付挫折的办法: 1.要正确认识挫折 2.期望法 3.知足法 4.升华法 5.改变策略法 6.补偿法 7.合理地宣泄和锻炼 挫折心理的调适 你不能控制他人，但可以掌握自己； 你不能预知明天，但可以把握今天； 你不能样样胜利，但可以事事尽力； 你不能延伸生命的长度，但可以拓展生命的宽度； 你不能左右天气，但可以改变心情； 你不能选择容貌，但可以展现笑容。 心理调节能力测验 感激伤害你的人,因为他磨练了你的心志 ?感激欺骗你的人,因为他增进了你的智慧 ?感激中伤你的人,因为他砥砺了你的人格 ?感激鞭打你的人,因为他激发了你的斗志 ?感激遗弃你的人,因为他教导了你该独立 ?感激绊倒你的人,因为他强化了你的双腿 ?感激斥责你的人,因为他提醒了你的缺点? 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有 难免曾经跌到和等候 要勇敢的抬头 谁愿常躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有晴空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 笑看人生，笑看挫折！ 一则心理故事： 草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出…… 蝴蝶为什么会过早死去？ 因为： 失去了成长的必然过程。蝴蝶的成长必须在蛹中经过痛苦的挣扎，直到它的翅膀强壮了，才会破蛹而出。否则，它很快就会被环境所吞噬．　 　 人生体验 初中毕业后，儿子跟着父亲做起了木匠。由于没有考上高中，儿子的情绪十分低落，感到前途渺茫。 一天，儿子学刨木板，刨子在一个木结处被卡住，怎么使劲也刨不动它。“这木结怎么这么硬?”儿子不由自言自语。“因为它受过伤。”在一旁的父亲插了一句。“受过伤?”儿子不明白父亲话里的含义。“这些木结，都曾是树受过伤的部位，结疤之后，它们往往变得最硬。”父亲说，“人也一样，只有受过伤后，才会变得坚强起来。” 父亲的话让儿子心头一亮。第二天，儿子放下了刨子，要求回学校读书． 第一节 挫折概述第二节 挫折应对第三节 提高挫折承受力 人类科学史上的巨人爱因斯坦，在报考瑞士联邦工艺学校时，竟因三科不及格落榜，被人耻笑为“低能儿”。 小泽征尔这位被誉为“东方卡拉扬”的日本著名指挥家，在初出茅庐的一次指挥演出时，曾被中途“轰”下场，紧接着又被解聘。 挫折的概念 （一） 挫折的含义： 1、生活中： 　　指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。 2、心理学： 　　指一种情绪状态。即人在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。 挫折的产生 （二）内涵分析： 挫折包含三层含义： 1、挫折情境：即阻碍个体行为的情境。 （高考失利、受讽刺打击、） 2、挫折认知：个体对挫折情境的认知、态度和评价。 （失败乃成功之母、第十名已经不错了） 3、挫折反应：伴随挫折认知而产生的情绪体验和行为反应。 （焦虑、紧张、愤怒、攻击等） 面对挫折的反应 2、消极的心理反应： 2、消极的心理反应： 2、消极的心理反应： 2、消极的心理反应： 1989年，一个日本青年去报考一家大公司，考试结果公布时，他名落孙山。得到消息后，他深感绝望，顿起轻生念头。所幸抢救及时，自杀未遂。忽然又传来消息，说他被录用了，原来统计出了差错，实际上他的考试成绩名列榜首。但很快再传来消息，说他被公司解聘了。 理由很简单：老板认为一个人连如此小小的人生打击都承受不起，又怎能在今后的艰难曲折的奋斗之路上建功立业呢？ 贫穷对人的影响 正面： 培养个体勤俭节约的美德； 学会