3五驾马车之运动篇0111摘要.ppt

运动强度不可过大，运动量过大或短时间内剧烈运动会刺激应激反应，导致血糖升高甚至诱发糖尿病性酮症酸中毒，对控制病情十分有害。提醒您谨防过度和剧烈运动 * 运动中出现疲劳感明显且难以恢复等不适应的情况，应立即减小运动强度或停止运动，您可以及时就医，和医生沟通。 活动量大或激烈运动时应建议患者调整食物及药物，以免发生低血糖，您可以准备些可以升高血糖的食物。 * 运动中可增加胰岛素的敏感性和骨骼肌对葡萄糖的摄取，影响血糖水平。因此，运动治疗过程中应对治疗药物进行相应的调整：运动治疗的初始阶段应密切留意血糖反应，若出现心悸、手抖、出冷汗、意识障碍等提示可能出现低血糖，需及时处理。通常情况下，患者经过运动治疗后胰岛素的使用剂量都会减少。胰岛素的调整需要在医生的指导下进行安排处方。 * * 若在运动过程中出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到附近医院就诊。 运动治疗小贴士 运动后不要马上说话或冷、热水浴 运动必须与饮食、药物治疗相结合、合理安排好3者之间的关系，以获得最佳疗效 方便手和腿部运动，注射部位最好注射在腹部 * * 今天我们大家一起对糖尿病的运动治疗有了一定的了解，运动不是在课堂里讲讲就可以的，如果想要得到效果，必须到外面亲自去活动才可以。为了方便大家记忆，我送给大家几句糖尿病运动的顺口溜，希望对大家有所帮助。生命在于运动，只要您能够长期不懈的坚持运动，一定会对您的糖尿病治疗带来意想不到的惊喜效果。谢谢大家的参与！ 运动时吸氧量占最大摄氧量的百分数和心率是两个衡量运动强度的指标。您的心率和运动时吸氧量和您选择的运动强度是对应的，比如你属于50-59岁的年龄段，选择了较低的运动强度，那么您运动时的心率达到100才是有效的运动。对于有氧运动来说合理的运动强度应是其最大摄氧量的50%-80%。身体欠佳的患者应从40%-50%开始。（最大摄氧量指一个人从事最剧烈的运动时组织细胞每分钟所能消耗或利用的氧的最高值） * 运动治疗过程中的药物调整 运动中可增加胰岛素的敏感性和骨骼肌对葡萄糖的摄取，影响血糖水平。因此，运动治疗过程中应对治疗药物进行相应的调整： 运动治疗的初始阶段应密切留意血糖反应 通常情况下，患者经过运动治疗后胰岛素的使用剂量都会减少 胰岛素的调整需要在医生的指导下进行安排处方 糖尿病运动治疗指南 2012.P89-92. 出现以下情况要警觉 乏力 头晕 胸闷 憋气 出虚汗 运动治疗小贴士 运动后不要马上说话或冷、热水浴 运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理 安排好三者之间的关系，以获得最佳疗效 为方便手和腿部运动，胰岛素注射部位最好选择在腹部 适当锻炼体质佳 * 大家好，欢迎大家在百忙中来参加我们的糖尿病培训课程，今天我与大家分享的是糖尿病的运动治疗。 我将从以下几个问题为大家介绍糖尿病的运动治疗：为什么要进行运动治疗？哪些患者适合运动治疗？如何做运动？以及运动治疗的注意事项 * 首先要告诉的大家的就是为什么要进行运动治疗？也就是说运动治疗有什么好处 * 我们知道缺乏运动与糖尿病发病密切相关，2型糖尿病被认为是一种缺乏运动的疾病，超过80%的2型糖尿病患者与肥胖及身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病。糖尿病不仅是慢性疾病，同时也是进展型疾病。运动能改善糖尿病发病的危险因素，同样也能改善葡萄糖耐量异常和空腹受损状态，降低进展为糖尿病的风险。糖尿并发症是影响患者生活质量和预后的重要原因。运动不仅可以预防糖尿病并发症的发生，也可以改善并发症的发展和发展。综上所述，对防治糖尿病的发生和发展，运动治疗具有重要的医疗价值，同时由于糖尿病患者的病理生理情况不同，需要为每一个患者制定个体化的运动方案。 * 糖尿病的运动治疗泛指任何体力活动，一般指长期的、适度的、持续性的慢性活动。合理的运动能起到治疗作用，不合理的运动则对身体健康无益，甚至可能产生伤害。当然您的运动治疗还需根据您的身体状况制定相应的运动，由医生开出运动处方。 * * 如果我们坚持运动了，能锻炼心肺和骨骼；改善胰岛素敏感性，适当减少胰岛素或口服药的需要量；促进体重减轻达到理想体重；平稳控制血糖；防止延缓并发症。同时运动可以让你拥有更充沛的精力，放松心情，使你更愉快，对自己的身体更自信，你可以和别的糖尿病患者一起运动，可以结交更多志同道合的病友，互相督促治疗。这对治疗有事半功倍的效果。 * 我们说了很多运动的益处，但最关键的就是运动能够帮助降低血糖。这是因为开始运动时，消耗肌糖原和肝糖原中的葡萄糖；同时由于肝脏糖原的输出可升高血糖，而运动可以防止肝脏产生过多的糖，同时通过肌肉的运动更好的利用血中葡萄糖；运动还可减少脂肪，增加胰岛素敏感性。但需要大家注