体育与健康第一章大学体育理论课第二讲摘要.ppt

二、学校体育的地位和作用 学校体育的地位： 学校体育是学校教育的重要组成部分，它与德育、智育紧密结合，肩负着为社会培养德智体全面发展人才的历史使命 学校体育又是国民体育的重要组成部分，学校体育是全民健身的重点，是社会体育、竞技体育和终身体育的基础，是发展我国体育事业的战略重点，它对促进社会精神文明建设具有积极的作用。 学校体育地位图 从以下四个方面论述学校体育的地位 一、学校体育与全面发展教育 二、学校体育与国民体育 三、学校体育与终身体育 四、学校体育与社会精神文明 一、学校体育与全面发展教育 全面发展教育，是指为促进受教育者的全面发展而实施的德育、智育、体育等多方面的教育。学校体育是全面发展教育的重要组成部分。 学校体育在全面发展教育中的地位，是学校体育的功能与社会发展对学校体育的要求所决定的。 二、学校体育与国民体育 学校体育是国民体育的基础，是发展我国社会主义体育事业的战略重点。 学校体育对增强民族体质提高民族素质具有重要意义。 学校体育对扩大体育人口，推进体育社会化具有积极的作用。 学校体育对发现和培养体育后备人才，提高竞技运动水平具有生要意义。 三、学校体育与终身体育 社会的每个成员都要接受学校的教育，而学校阶段体育是终身体育的关键环节，学校体育是终身体育的基础也是终身体育的关键环节。 学前体育～学校体育～学校后体育 四、学校体育与社会精神文明 学校体育既是进行精神文明建设的重要内容，又是向学生进行精神文明教育的重要途径与手段，它对促进精神文明建设具有积极的作用。 精神文明建设，主要包括文化建设和思想建设两个方面。学校体育对这两个方面均有积极作用： （一）在文化方面，学校体育不仅可以为智力开发提供良好的物质基础保证，而且可以传播社会文化，提高学生的文化素养。 （二）在思想建设方面，学校体育是对学生进行思想品德教育的重要手段之一。 为此学校体育对人的作用有一下两点 一、学校体育促进人的全面发展 二、学校体育为学生身体健康打下良好基础 三、大学体育的目标与任务 大学体育的目的： 以运动和身体练习为基本手段，对大学生机体进行科学的培育，在提高人的生物潜能、心理潜能的过程中促进德、智、体、美全面发展，达到身心健康、全面发展的教育总目的。 基本任务： 1、增强体质、增进健康 2、掌握体育健康基本知识和技能 3、培养良好思想品德、意志。促 进学生个性完善发展 4、提高运动技术水平，为国家培养体育人才 五、国家学生体质健康标准 1.什么是国家学生体质健康标准 ？ 《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。健康的概念包括身体健康、心理健康和社会适应。《国家学生体质健康标准》涵盖的是与学校体育密切相关的学生身体健康范畴。为了界定它的内涵，又避免与三维的健康概念混淆，故将“体质”作为“健康”的定语以示其内涵。 四、锻炼计划与运动处方 一、运动处方 二、制订锻炼计划与运动处方的依据 三、制订锻炼计划与运动处方的步骤与方法 运动处方 一、运动处方的概念 即指导医师或教练员根据运动员或健身运动参加者的年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历，以及心肺功能和/或运动器官的机能水平等，用处方的形式制定的系统化、个性化的健身方案。它是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式。 （一）健身锻炼的目标 运动处方的基本目标有：促进生长发育防治某些疾病，保持身体健康延缓衰老增强体质，提高工作效率丰富文化娱乐生活；调节心里状态提高生活质量；学习掌握运动技能和方法提高竞技水平。 二、运动处方的组成 （二）健身锻炼的内容 1、运动方式：根据体育运动参加者的目的选择有针对性的运动项目。  运动处方的组成 2、运动强度 在单位时间内完成的运动量。在有氧运动中，运动强度取决于跑的速度，在力量和柔韧性联系中，是取决于给予助力或阻力的负荷重量。由于运动强度对锻炼者的机体影响最大，因此，它的安排恰当与否是影响运动处方效果的关键。应该按照个人的特点确定锻炼时的强度。  运动处方的组成 主观运动强度（RPE）测定表 RPE 主观运动感觉 相对强度（%） 相应心率 11 轻松 35.7 110 12 42.9 13 稍费力 50.0 130 14 57.2 15 费力 64.3 150 16 71.5 17 很费力 78.6 170 18 85.8 19 非常费力 95 195 20 100 最大心率 3、运动持续时间 运动时间系指每次运动所持续的时间，即达到处方要求强度的持续时间。运动时间的长短，要根据个人资料、医学检查、运动频度的大小而定。 运动处方的组成