教师职业倦怠成因的分析及调整策略.ppt

教师职业倦怠的成因分析及调整策略 老师，您累了吗？ 　教师职业倦怠 　 　 　 生理症状： ⑴耗竭感、缺乏精力、持续疲乏、虚弱 ⑵对疾病抵抗力薄弱，常感冒 ⑶偏头痛、胃肠不适、失眠 ⑷滥用药物、酒精或其他刺激性食物 ⑸饮食习惯或体重骤然改变 认知症状： ⑴低自我概念、无能感、失败感、低自尊 ⑵多疑、妄想，对他人过于责备，以合理化自己的失败 ⑶缺乏动机、热忱，抗拒改变，固执而无创造力，不相信努力会有结果 ⑷悲观、否定、愤世嫉俗 ⑸工作态度消极，经常迟到、请假、中断工作，注重工作上的舒适和福利 情绪症状： ⑴感到沮丧、无助、无望，失去控制感 ⑵罪恶感，像逃避责任却又觉得不应该 ⑶无聊、空虚，觉得自己无法给任何人任何东西 ⑷易怒、神经质、容忍度低 ⑸冷漠、无激情 　 教师职业倦怠自我诊断 以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况回答。 1分---根本没有这种情况 2分---很少有这种情况 3分---有时会有这种情况 4分---很大程度上有这种情况 5分---完全符合 1.即使夜里睡得好，第二天早上上班的时候还是会感到困 2.会为小事发愁 3.一边工作，一边看时间，期盼早点下班 4.你认为自己是个完美主义者 5.你不认为当前正在做的工作有意义 6.你会忘记被分配给自己的任务，有时甚至会忘记自己的私人贵重物品 7.你认为在工作中属于被忽略的角色，你的努力并没有得到重视 8.你经常会感到头疼、身体痛，或感冒 9.你工作比以前更努力，但成就比以前少 10.你通过做白日梦、看电视或阅读与工作无关的读物等方式来逃避工作压力 11. 在工作中遇到问题时，没有可信赖的人值得倾诉 12.你更喜欢一个人呆着，不愿意跟同事多交流 13.你在自己的工作中感觉不到挑战和新意 14.你对自己的工作和生活毫无控制感 15.你经常在下班后还想着工作上的事情 16.你对自己的同事没有好感 17.在工作方面，你觉得自己像掉进了一个陷阱 18.你没有时间去做自己喜欢做的事情 19.你在自己的工作中看不到有趣的事情 20.你经常通过请假和迟到的方式来减少自己的工作时间 自我评判： 25~35 倦怠度很低 36~50 倦怠度较低 51~70 轻度倦怠 71~90 倦怠度高 90以上 倦怠度过高 谢 谢! * * 李 黎 新的学期开始了，上班的心情是： ①哇，上班了 ②哈，可以上班了 ③哎，又要上班了 47.13%的人“经常会”，43.83%的人“偶尔会”，60%的教师表示“感到自己经常疲惫不堪，对疾病的抵抗力下降，或者出现失眠、头痛、肠胃不适”等症状， 54.59%、31.07%的人偶尔或经常感到“自己的知识好像被掏空了一样，无法满足工作的需要”。 大约有 60%--70%的教师反复出现压力症状，至少30%的教师具有明显的职业倦怠症状。 1．职业倦怠 服务于助人行业的人们由于每日工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。 情绪衰竭 去个性化 低个人成就感 Ⅰ.教师职业是一种助人的职业 Ⅱ.教师职业压力较大 教师职业？ 教师职业倦怠指教师不能够顺利应付职业压力而产生的各种不良心理反映，是教师在长期工作压力下产生的情绪、态度、行为等方面的衰竭状态。 　 2.教师职业倦怠的具体表现 1．在工作中经常有挫折感 2．人际关系不融洽 3.刻意回避各种社交活动，有自闭倾向 4．周期性的激动、焦虑、恐惧、沮丧，甚至绝望 5．身体健康每况愈下，小毛病不断 　 教师职业倦怠的具体表现 6．对工作毫无热情 7．通过抽烟、酗酒、暴饮暴食等方式来回避现实 8. 感到自己的工作毫无实质意义，十分无助 9．不知道将来会怎样，得过且过 10．导致亚健康状态、甚至生命早衰 2.教师职业倦怠的具体表现 3.哪些人容易倦怠？ ①男教师比女教师容易倦怠。 ②10—20年教龄的教师容易倦怠。 ③A型、C型人格特质的人容易倦怠。 ④高外控点的人容易倦怠。 继续 一、热情积极、雄心勃勃； 二、情绪急躁、易于激动； 三、行动迅速、急于求成； 四、好胜争强、固执己见； 五、刚愎自用、傲慢不羁。 A型性格 拼命三郎 一、性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天。表面上处处牺牲自己为别人打算，但内心又不情愿； 二、情绪抑郁，好生闷气，且不善宣泄，生活中很小的一件事就会引起焦虑不安，并且把这种不良情绪藏在心理加以控制，使心理持续处于紧张状态； 三、遇到困难开始时不尽力去克服，拖到最后又不得不被动应付；