平衡等于健康(8.15)摘要.ppt

尿酸高易引发痛风，造成肾功能障碍。尿酸是体内的细胞和能量物质分解时生成的废弃物。尿酸高很可能引起痛风病，因此预防痛风病排出尿酸是第一位，可以通过饮食调理预防痛风病。 2、减少尿酸，预防痛风; 尿酸产生过剩型： 剧烈的无氧运动； 过量饮酒； 体质。 尿酸排泄不良型： 高血压、动脉硬化、糖尿病等生活方式病； 肾炎； 体质。 “尿酸水平增高的原因” “减少尿酸的5中食物” 1、芹菜*钾能利尿，促进尿酸排出; 2、西红柿*碱化尿液，溶解更多尿酸; 3、问荆茶*调整肾脏和膀胱的功能; 4、矿泉水*增加尿量，预防并发症; 2、黑色食物*强化肾脏功能; 减尿酸 随着人们生活水平的提高，因为膳食构造不尽合理，营养不均衡(不均衡膳食，营养不均衡是指日常生活中动物类食物及油脂类花费过多，高血压患病率一直升高。医学专家指出：不平衡膳食是导致高血压患病率升高的重要诱因，合理均衡的饮食能够有效地掌握高血压的发病率。 平衡膳食，不要高血压 经常吃它们，再见高血压 常见降血压食物： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、韭菜、 黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、 荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、 山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、芝麻、豌豆、 蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、青菜、海藻、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 平衡膳食，防治心脑血管病 脑血管病、心血管病、肿瘤构成当今人类的三大“杀手”。研究认为，不合理或不平衡的膳食营养与不良生活习性对心脑血管病有非常严重的影响。所以，平衡的膳食十分有利于控制心脑血管病的发生和发展。 要想心脑好，它们少不了 1、优质蛋白：以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。 常见利心脑的食物有： 2、多食富含纤维食物：如海带、紫菜等。 3、可溶性食物纤维：谷物、麦片豆类中含量较多。 4、少食多餐：每顿少吃，多吃几顿，总量不变。 四、扶正海碱——合理营养，平衡膳食 【扶正海碱】是以海洋碱性生物为主要原料，配以药用真菌，辅助添加植物膳食纤维及植物酵素，运用现代高科技提取，破壁超微粉体技术，而制成的纳米级细粉末。主要用于亚健康及慢性病人群的疾病预防和治疗及康复使用。 帮助消化，促进肠道益生菌生长，恢复体质 植物酵素 含特殊膳食纤维，通便排毒 亚麻籽 最优质的膳食纤维，排除酸毒 燕麦麸皮 利水消肿，对小便不利、脚气和风湿疼痛等效果显著 薏苡仁 膳食纤维 抗氧化，预防和治疗关节炎，增强免疫力 桑 黄 渗湿利水，调节内分泌及代谢功能，改善免疫功能 灰树花 清除氧自由基，抗辐射、抗炎症，作用又快又好 姬松茸 清除体内过多自由基，增强自体免疫功能 蛹虫草 药用真菌 降血脂、降血糖，抗菌、抗感染，增强机体免疫力 蟹 壳 清除活性氧自由基，调血脂、降血糖，调节机体免疫力 昆 布 排出毒素，清除自由基，补充齐全的营养成分，降低血脂，提高机体免疫力和抵抗力 绿 藻 清除活性氧自由基，抗凝血、溶血栓，提高机体免疫力 鲨鱼软骨 海洋碱性生物 功 能 特 点 名 称 类别 1、【扶正海碱】成份解读 1、鲨鱼软骨; 自由基能引起脂类、蛋白质和核酸的氧化损伤，涉及到几种代谢疾病的发生，而作为抗氧化剂的鲨鱼软骨，能阻止自由基链锁反应启动和蔓延，终止自由基反应过程，阻止代谢性疾病的发生。近年来发现鲨鱼软骨成分中还含有丰富的胺基糖、粘多糖和高效的抑菌酶，可以激活免疫系统，以活化T、B细胞和巨噬细胞攻击能力，提高机体免疫力。 绿藻是一种生长在海水或淡水中的藻类植物，被世界营养学家誉为最接近人体的均衡的天然健康基因食品。绿藻含有人体所需的几乎齐全的营养成分，可供人体充分的营养补给。除了一些为人所熟悉的营养物质如：矿物质和维生素之外，绿藻还含有一些有效的成分，这些成分明显增强免疫系统，提升精力和耐力，增加记忆力和集中力，以及从体内去除环境有害物质。慢性疾病如风湿、关节炎、老年糖尿病、血压不正常，胃肠疾病及复发性的病菌也可由绿藻减轻或治愈。 2、绿藻; 随着社会的发展，慢性病如高血压、高血脂患病率急剧上升，因而来源于天然食品的有效成分引起人们的注意。现代研究发现，昆布中主要成分为多糖、天然蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和核酸等。昆布多糖中含有丰富的生物活性多糖近年来已成为国内外众多学者的研究热点。它具有抗凝血、调血脂、降血糖、抗氧化及抑菌、抗病毒作用，且具有明显的调节机体免疫功能作用。 3、昆布; 蟹壳在中医药应用方面历史悠久，具有清热解毒、软坚散结、破瘀消积、利水